SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • trening, siła

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Od ponad miesiąca jestem na diecie. W tym czasie przytyłem już kilka kilo. Na temat diety nie będę się rozpisywał, bo tu ona nie jest przedmiotem moich pytań. Chodzi mi mianowicie o trening. Sporo czytałem waszych postów, ale nie zdecydowałem się z różnych przyczyn na rozpoczęcie treningu. Problem mój polega na tym, że brzuch i klatka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2010-07-27 10:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na redukcję (BCAA,WPC, Kazeina, jakis spalacz). Mój ideał sylwetki, to sylwetka wyrzeźbiona z mała ilością fatu. Moja waga teraz to ~79 kg +/-. Proszę o pomoc i wypowiedz na temat mojej sylwetki. Moje wymiary to: Klatka:105cm Biceps:37 Pas:88 Poniżej zamieszczam 3 moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82e5294e57234cd582b6f303cdea6784.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2014-04-14 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Duzo myslalem ostatnio na pewien temat , na tym forum a i nie tylko na nim ale i w Polsce mowi sie ze rasizm jest zly ale gdy do sieci wszedl film execution nick berg spoleczenstwo internetowe podnioslo glosy ze za***ac smieci terrorystow zreszta takie glosy pojawily sie na calym swiecie po zamachach 11 wrzesnia na WTC , teraz kolejne pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2004-06-17 23:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy to odpowiedni czas żeby zacząć??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, mam 14 lat (rocznikowo 15) i Chciałbym zacząć ćwiczyć już na siłowni. Rok temu ćwiczyłem już (plany wszystkie napisane z tąd) lecz czytając wasze rady na temat zdrowia przestałem po 8 miesiącach treningu. I właśnie nie wiem czy jestem już wystarczającą "wykształcony" żeby zaczynać. Kiedy waszym zdaniem można zacząć zabawę z tym?? Co do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2009-02-22 14:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Supplemen-t - NG protein

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W szukajce tylko jeden temat wyskoczyl jako ze czekam na decyzje w sprawie reklamacji bialka i nie mam co mądrego jesc, bylem dzis u kumpla w sklepie i jakies najtansze bialko chcialem zeby mi dal co ma na stanie wpadlo mi w lapy to 3 pozycja od konca za 908g dalem 44zeta czyli grosze w 100g: 70g bialka 14,6g ww 2,3g tluszczu smak waniliowy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 2008-12-31 00:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Cześć doradzicie coś na temat tego jak w momencie kiedy obrywam na treningu to nie łapać się za nos tylko dalej walczyć jak by się nic nie stało i jak przezwyciężyć strach przed uderzeniem? Na razie staram sobie powtarzać żeby cały czas napierać się nie poddawać i już oberwałem i te ciosy były takie że farba poleciała czy głowa zabolała ale mogłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2018-01-03 20:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Gainer z mlekiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] około 1,5 godz. przed treningiem a po treningu 4 caps. Kreatyny pijąc przy tym duze ilości wody przez cały dzień tj. ok 3 litrów. Powiedzzcie co mam robić czy pić tego Gainera z mlekiem czy jak i czy to szkodzi Kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi i przepraszam jeżeli już taki temat był na forum ale szukałem i jakoś nie mogłem znaleśc. PozDro !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2006-03-18 21:10:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Odnosnie treningu Vol.2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedzi a nie mogłem znaleść: 1) Zakwasy Jak z nimi Walczyć (Bez żadnych Tabletek ) Czy to prawda ze jak ma się zakwasy to trzeba Więcej trenować czytałem trochę na ten temat ale im więcej czytam tym więcej mam pytań 2) Jeżeli po Treningu np na klatkę bolą Motyle to dlatego że Dopiero zaczynam czy robię coś złe 3) jak robię mc to bolą mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2010-02-28 12:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przedramieniem!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zaczne od tego ze zamierzam zaczac cwiczyc. Wlasciwie juz zaczalem. Dopiero teraz(jesli chodzi o ten rok) poniewaz dopiero teraz mam na to czas. Czytalem troche na temat treningu dla poczatkujacych, troche juz wiedzialem. Wiem jak zaczac itp. Mam natomiast inna sprawe. Mam dosc chude przedramiona:/ i strasznie mnie to irytuje. Co mam zrobic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2006-05-26 21:33:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu w tramwaju do dziewczyny dosiadl sie jakis pasazer i cos mowil a ona oblala go specjalnie napojem, nie wiem czy na jego miejscu bym to tak zignorowal, poruszylem taki temat juz na innym forum i niektorzy pisali ze to ja moglbym oberwac wtedy od kogos, ale szczerze to chyba tylko bajki ze ktos staje w obronie nieznajomej osoby ( a nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2366 Data: 2016-12-04 11:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko co najlepsze dla mózgu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś już widziałem podobny temat, ale niestety nie moge się go doszukac Chodzi mi o to jakie składniki (potrawy) działają najlepiej na nasz umysł, dzięki czemu może on sprawnie "działac". Poza tym są chyba jakieś specjlane tabletki, które zawierają tłuszcze które dobrze działaja na wydajnośc mózgu (zapomniałem ich nazwy i bede wdzięczny jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 2006-08-25 12:28:32 Liczba szacunów: 0
  • nano vapor co i jak ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie ten temat już znalazł się na tym forum, więc prosił bym o przekierowanie mnie na jakiś link z tym tematem bądź odpisanie na mój post. Z Góry Dzięki :) A więc chodzi mi dokładnie o nano vapor. Jak stosować? Czy są skutki? Czy są jakieś skutki uboczne? Co do tego ewentualnie dodać do poprawienia efektów? obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-01-07 21:07:42 Liczba szacunów: 0
  • FBW pod hantle i ławeczke.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zakładam temat na prośbe kumpla,zeby nie było. Kumpel chce sie posługic moim planem,ale ma tylko dostep do hantli,prostej ławeczki,moje ekspandera i dzidka do orzechów,i jeszcze drążek gdzies znalazł. Tu jest mój plan: A Plecy: -MC -4s Nogi: - wykroki prostowanie nóg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie -3s Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-07-20 20:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne dzienne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kaloryczne dzienne wynosi 3781.94 Węglowodany 55% 2080.07kcal = 520.02gram Białko 15%% 567.29kcal = 141.82gram Tluszcz 30% 1134.58kcal = 126.06gram a czytając ten temat http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html wyszło mi tak : białka 880 kcal - 220 g węglowodany 660 kcal - 165 g tłuszcze - 2160kcal - 240 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2012-12-10 17:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! FBW 5x5 - jeden ważny szczegół.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tak na przemian. W związku z tym, raz płaska będzie miała dwa treningi - progres - jeden trening -progres i tak samo żołnierskie, wiosło i martwy. Inna sprawa, czy przysiady robić na każdym treningu tak samo, czy np. w środkowym treningu tygodnia 50-80% ciężaru i bardziej dynamicznie? Jest to mój pierwszy temat i będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2015-09-22 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Fast Food

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zingera organizm dostaje więcej kalori niż rzeczy potrzebnych i ostatnio stwierdziłem że tak naprawdę najlepszy jest... chińczyk Załóżmy że zamawiamy takiego kurczaka w cieście to co w nim jest co nam może zaszkodzić nic bo mamy tam i surówkę i ryż i kurczaka samo białko i tak się zastanawiam czy dobrym tokiem myślenia idę stąd ten temat... ;p

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2007-10-07 21:26:45 Liczba szacunów: 0
  • witam nie wiem czy w tym dziale są jakieś ograniczenia odnośnie pytań czy osób które mogą je zadawać =D jednak zależy mi trochę na odpowiedzi więc spytam. jak co to usuńcie temat. i sorry. dwa pytania jak w temacie. 1)Wasz stosunek do FBW podczas kuracji saa... marnowanie towaru czy zwiększona szansa na rozwój.... chodzi mi o PRAKTYKĘ. bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3806 Data: 2007-02-01 01:26:45 Liczba szacunów: 0
  • odczuwanie głodu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To mój pierwszy temat na forum więc nie bijcie srogo;) Otóż dwa tygodnie temu postanowiłem (ponownie) zacząć się odchudzać (rok siedzącej monotoonnej roboty i 20kg do przodu). 6 dni w tygodniu ok 1,5 h spędzam na rowerku (duże obciążenie, duża prędkość) i ok 1h hantle ogólnorozwojowe. Przy zbilansowanej diecie (nisko węglowodanowej) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2008-06-13 10:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening barków

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - sobota Przysiad 5 serii 5 Wykroki ze sztangą 4 serie 10 MC na prostych nogach 5 serii 12 Uginanie na maszynie 4 serie 12 Wspięcia 5 serii 25-30 I pytanie brzmi czy dodawać coś na te barki? Wiele jest teorii na ten temat i ostatecznie nie wiem czy nie dorzucić jakiegoś ćwiczenia? Dodam, ze planuje dodać szrugsy w dzien barków i tricepsa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 350 Data: 2019-11-10 21:44:43 Liczba szacunów: 0
  • witam panowie otorz jakis czas temu dalem p[odobny temat dzis bylem u lekarza rehabilitanta ktory regorystycznie zabronil mi chodzic na silownie zapisla tylko basen i nic wiecej sie nie dowiedzialem tylko tyle ze mam splycona lordoze ledzwiowa i pochylona kifoze piersiowa czy w takim razie moge dalej cwiczyc czy nie bol nasila najbardziej sie w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 2009-10-15 13:17:44 Liczba szacunów: 0