[...] ktoś ma pomysł na fajny plan treningowy na placu zabaw itd to byłbym wdzięczny gdyby się podzielił owym pomysłem. Jeśli ktoś trenuje w taki sposób to również fajnie by było gdyby coś napisał. Jeśli taki temat już był to proszę o link - ja osobiście nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Dziękuje z góry i liczę na treściwe odpowiedzi.
odświeżam temat chciałbym połączyć turka z winem bądź meta i wino dawki : 1-10 tura 45mg 2-9 wino 20-30mg 1-7 meta 20mg 1-8 wino 20mg OSŁONY hepargen , ostropest wątróbka , żołądek manti , nerki urinal i to chyba wszystko cel definicja ubicie
Witam.Pytanie krotko i na temat:ktory cypio teraz najpewniejszy i najlepiej klepie ?? bral ktos ostatnio-niech sie wypowie prosze.Pomoze mi to przy zakupie moich srodkow bo mam rozkmine ktorego wybrac p.s.Pomylily mi sie dzialy-prosze moda o przeniesienie tematu do dzialu doping Zmieniony przez - FILIPPOO w dniu 2010-01-29 14:34:21
Witam, chciałbym przejść na plan typowo siłowo, żeby poprawić swoje wyniki w podstawowych bojach, czytając artykuły na temat treningów siłowych ułożyłem taki o to plan: PONIEDZIAŁEK: - przysiad (ciężko): 5/45%, 5/55%, 5/65%, 5/75%, 5/85% CM - wyciskanie lawka pozioma: 5/60%, 5/70%, 5/80%, 5/90%, 5/100% - wioslowanie jednorącz: 5/60%, 5/70%, 5/80%, [...]
Witam. Zalozylem temat glownie dlatego, ze chcialem prosic o pomoc, a z tego co widze to wiecej osob udziela sie w tym dziale niz w treningu ;) Tak wiec moj staz to juz ponad rok. Na poczatku szlo niezle, ale juz od jakiegos czasu nie widac za bardzo postepow. Musze mocno walczyc o kazdy kg miesnia a i tak jest coraz marniej. Za dowod niech [...]
Gdzieś kiedyś na tym forum widziałem artykuł dotyczący oczyszczania jelit z zalegającego, niestrawionego pokarmu. Nie wie ktoś przypadkiem, gdzie się podział? Temat jest poważny, gdyż jak wiadomo w naszych jelitach może tkwić do 2-3 kilo niestrawionych resztek. Szczególnie "złogogennie" działają produkty mięsne. Może ktoś ma gotowe przepisy na [...]
[...] CM3, AAKG, BCAA, białko i Venom. W jakich ilościach i kiedy dokładnie brać? Tzn wiadomo mam to rozpisane na pudełkach ale może macie jakieś własne sugestie i uwagi na ten temat? Trening mam po 2 śniadaniu, w dni nietreningowe też po 2 śniadaniu biegam. Pozdrawiam i dziękuje za rady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]
[...] nadgarstkach z zimna strzelało i korzystam teraz z bandarzy pod rekawiczki uzywacie czegos takiego ? tak z ciekawosci ? i taka mała prozba do modow panowie moze podwiesicie temat z jakimis trikami na rowerek przegladalem forum i niema tego duzo a chyba by sie przydalo cos takiego bo widzialem ze ludzie o to pytaja taka moja sugestjjja pozdro [...]
[...] - 4x10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - 3x10 Pompki na poręczach - 2x12 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym - 2x12 Prosiłbym o jego ocenę i o Wasze zdanie , na temat tego czy będzie możliwe rozbudowanie z nim masy mięśniowej (znów zaznaczam że dieta jest ;p) mając na uwadze cięzkie treningi MMA. Pozdrawiam ;)
Witam, zamierzam startować w szkolnych zawodach kettlebell hardstyle i mam dylemat na temat odżywki, która by mnie trochę wspomogła. Otóż chodzi mi o to, że będzie wyciskanie na jedną rękę jak najwięcej kg, więc potrzeba siły, następne zadanie to przysiady z odważnikami - jak najwięcej w ciągu 2 minut więc wytrzymałość potrzebna oraz snatch test, [...]
Witam!! Mam pewien problem! Chce od listopada zacząć suplementację! Na siłowni polecili mi na początek kredkę i hmb! Bardzo bym prosił o wszelkie info "na temat", tzn jak powinna wyglądać dieta przy takich odżywkach, co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, [...]
Witam wszystkich i dziękuje za to ze zajrzeliście na mój temat. Mam 18 lat 180cm wzrostu 76kg wagi i 17%bfu potrzebuje zredukować wagę do ok 8% ponieważ mam trochę brzuszka, który nieciekawie odkłada mi się obficie w dolnej partii brzucha. Mam pytanie ile czasu mniej więcej potrzeba żeby przeprowadzić taką redukcje. Czy moglibyście ułożyć mi dietę [...]
[...] Moj lekarz zbagatelizowal problem, chyba wybiore sie do prywatnego. Kiedys myslalem ze grubi tak po prostu maja bo bylem naprawde gruby ale schudlem 27kg i nadal mam piersi. Chyba troche wyszedlem poza temat, ale moze ktos mi poradzi co zrobic. Dzieki BLo Lajf iz brutal end samtajms kopas w dupas Zmieniony przez - blo w dniu 2002-06-16 17:07:46
Przeglądałem forum i nieznalałem tego wątku, myślę, że warto rozpoczac ten temat. Ja sam borykalem sie z tym problemem zanim dowiedzialem sie co mi jest tak naprawde. Jestem uczulony na kurz i na pyłki traw. W zeszłym roku poraz kolejny wyskoczoły mi na twarzy dziwne czerowne plamy. Lekarka powiedziala mi, ze to jest GRZYB :/ Więc zaczolem [...]
[...] się też czuje gdy jak dotykam góry klatki to czuję kości a nie mięśnie. Może ktoś miał/ma podobny przypadek i poradził sobie z takim problemem ? Albo może ktoś z fachowców wypowie się na ten temat, czy może ten mostek ma jakiś wpływa na mniejszą aktywność mięśni w tych rejonach ? Ogólnie to potrzebuje pomocy i rady aby coś w tej klacie ruszyło...
[...] nadzieję, że się spodoba - jeśli zacznie z niej korzystać troszkę osób, mam kilka planów na przyszłość - przede wszystkim muszę dodać konta użytkowników tak by można było zapisywać diety na serwerze. Pozdrawiam p.s. - umieszczam ten temat w kilku działach, jeżeli mod uzna to za niestosowne niech przesunie je do jednego, odpowiedniego działu.
Witam chciałem odświeżyć temat rash guardów bo pewnie w tym temacie wiele sie zmienia w krotkim czasie. Mianowicie juz na dniach chcialem zamowic w polsce jakiegos porzadnego... bardzo wiele zlych opinii slyszalem o c2f i manto ale i ich cena jest niska wiec cudów nie nalezy sie spodziewać... Myslalem o produktach firmy koral ale raz ze kosztuja [...]
[...] BIAŁKA Jajko I braki wpc • POSIŁEK 7 30 GRAM BIAŁKA 158 gram sera białego półtłustego DO TEGO BCAA RANO PRZED PO TRENINGU I PRZED SNEM A TAKŻE SCROCH przez cały czas będę zmniejszał dawke żywieniową. ten post może być usunięty interesuje mnie tylko wasza opinia na temat mojej diety czy jest ok czy trzeba coś odjąć z góry dzięki będą sogi;p
Witam, chcialbym uslyszec wasze zdanie na temat mojego planu treningowego...dopiero zaczynam cwiczyc i chce, uslyszec zdanie osob juz doswiadczonych...co w nim zmienic albo czy jest all ok?z gory dzieki! Poniedzialek (klata/biceps) Klata: 1.Plaska lawka 12 ruchow 4 serie, 2.Skos gorny cyklinacja hantle 12 ruchow 4 serie, 3.Skos dolny rozpietki [...]
wino + tura
