temat

[...] masażu nóg (zapomniałam nazwy, takie nogawki), regularne wizyty u fizjo, różnego rodzaju solanki do kąpieli i inne specyfiki. edit: i jeszcze jedno. Była kiedyś dyskusja na temat tego, żeby trzymać się planu i nie robić więcej niż trzeba. Być może przez to przeciążania są większe. Nie znam się na kolarstwie, ale w bieganiu te najnudniejsze [...]

A i bym zapomniał specjalnie dla Szajby z 20min 4.5w/kg %-) Myślałem że temat zamknięty ;-) Jadłem, aż nadto. Duża moc, średnia motywacja, spuchła ręka.. Przez pierwsze 20min trzymałem cały czas 4.5-5w/kg, a mimo to strzeliłem czołówkę. Średnia z 4,5-5W/kg to jakby nie liczył 4,75 czyli hmm ... 335W z 20 minut /-)_

Coś więcej na temat tej czasówki?

https://i.imgur.com/r12Exgo.png Pobudka po 9.00. Ledwo żywy.. Rano wskoczyłem na wagę, mile zaskoczenie 71.3-71.5kg, więc tak jak było przed cyprem :-D Od razu humor na plus. Potem spacer po śniadaniu i HBO GO, a dokładniej „sprawa idealna” czyli kontynuacja „żony idealnej”. Mega zajarani jesteśmy z Żonką, lubimy takie prawnicze seriale :-D I tak [...]

Temat uważam za zamknięty. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-12 13:32:49

Kurła, wrzuciłem porównanie czasów, temat aero, a Szajby tu brak! Jestem... zdegustowany... :-( Ps. Dzisiaj krytycznie spojrzałem na swoją sylwetkę w lustrze.. I pier@dole wagę, nie mam z czego chudnąć, najwyżej z czoła.. %-) I Powtórz, i powtórz... i zapamiętaj.. %-)

Kurła, wrzuciłem porównanie czasów, temat aero, a Szajby tu brak! Jestem... zdegustowany... :-( Jestem, jestem :-) Prędkość o 2km/h wyższa ale okupiona tętnem wyższym o 10bpm. Nie mam pytań.

[...] przełamali i jednemu nawet udało się wygrać na ME :-) Tyle, że to młoda dyscyplina i tu nie ma zawodników trenujących od dziecka, chyba że inne dyscypliny pokrewne. Ogólnie temat rzeka, wszystko zależy od podejścia i priorytetów. A nie ma w kolarstwie jakiegoś rozgraniczenia zawodowców i amatorów? Pamiętam, że jak jeszcze jeździłam konno i [...]

[...] ogarnąć podopiecznych przed najdłuższą trasą do kudowy. Cały dzień na rowerze. Potem szybko na kwaterę ogarnać się przed obiadokolacją. Po obiadokolacji konsultacja na temat diety. Potem do restauracji na pożegnalną kolację i winko. (ja kierowca). Teraz już spać. Jutro powrót i koniec obozu. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

https://i.imgur.com/CLJrKwf.png Pobudka o 4.00. Ogarnianie i pakowanie auta i do zakopcą. Po drodze zrobiłem trening na „nowym” fragmencie trasy. Spłaszczono trochę „temat” ;-). Potem odebrać pokój, całkiem spoko zresztą, rolowanie i na zakupy. Teraz już czill, trzeba się regenerować. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-4. Kurczak, ryż, olej [...]

[...] 50g ;-) Dodam do 70g, potem 90g i będę zwiększał, wole robić małe kroczki ;-) https://i.imgur.com/iXzzJsY.png Pobudka 6.20. Ogień do pracy. Trochę rozmów z klientami na temat diet, trochę układania i trochę babraniny cateringowej. Zeszło się. Szybko po pracy na 1h roweru. Potem posiłek, online z klientem i niedługo ten w sprawie projektu Na [...]

Tak, poradzili mi go na forumrowerowe.org czy jakoś tak ;-) https://i.imgur.com/V8gv7Dt.png Pobudka o 6.30. Do pracy, po wczoraj aż się bałem szczerze… ;-) W pracy zleciało bo mnóstwo roboty. Układanie jadłospisów i postępowania przy IBS i takie tam. Po pracy trening, posiłek, gotowanie i niedługo online wspólników na-osi. Potem pewnie spacer. [...]

Ostatnio miałem żywą dyskusję na ten temat na FB, gdzie jedna Pani chciała zakazać hodowli i sprzedaży mięsa... Słuchają lobby, że mięso be dla ludzi i najbardziej zanieczyszcza ziemię. A jeszcze usłyszałem, że dieta wegańska jest dobra na każdym etapie rozwoju człowieka...

Zaczyna się.... %-) Już ten temat przerabialiśmy rok temu. 8h w deszczu przy 2st celcjusza? Nie chce być chory. ;-) Biegać a jeździć rowerem to różnica zasadnicza. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-03 08:07:25 Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-03 08:07:55

Damian każdy ma własne zdanie na ten temat, ja się w dyskusję nie wydaje. Ale z doświadczeń w mojej rodzinie i wśród znajomych to do tych zgonów przyczynia się utrudniony dostęp do lekarzy, zarówno w przypadku chorób przewlekłych (mam kilka takich osób w rodzinie) jak i w przypadku zwykłego przeziębienia (w tym tygodniu przerabialiśmy problem z [...]

Damian każdy ma własne zdanie na ten temat, ja się w dyskusję nie wydaje. Ale z doświadczeń w mojej rodzinie i wśród znajomych to do tych zgonów przyczynia się utrudniony dostęp do lekarzy, zarówno w przypadku chorób przewlekłych (mam kilka takich osób w rodzinie) jak i w przypadku zwykłego przeziębienia (w tym tygodniu przerabialiśmy problem z [...]

Nie Ty masz zdjęcie z Mariuszem, tylko on z Tobą ;-) Nie no, żartuję. Fajnie! Wiem że to Twój temat i się wpieprzam niepotrzebnie, ale pokażę swoje foto ze startu tdP - kto zgadnie kto to? /SFD/2021/6/15/03c2bc0348a84eb3929c57f146787873.jpg

[...] urlop w przemyślu. Potem w połowie sierpnia pojadę z koleżanką charytatywne 600km. I 3 wrześnień mistrzostwa polski ultra 1001km non stop. I koniec. Macie racje, w sensie poruszyliście ten temat. Jeśli chce jechać puchar ultra (5-6 wyścigów) to jest max na cały sezon. Każda taka jednostka ryje organizm. Kilka dni człowiek dochodzi do siebie.

[...] patrzyłam na innych jak biegali. A teraz już się nie mogę doczekać aż wrócę do dłuższych biegów. A póki co na pocieszenie poczytam sobie kolejny raz książki na ten temat ;-) fajne są relacje ludzi z takich długich dystansów, lubię czytać. Dla wielu już samo ukończenie to sukces. A utrzymać dobre tempo tyle czasu, wygrać i jeszcze [...]

[...] Zapraszam Was do wspólnego kręcenia razem ze mną. Będzie mi raźniej, gdyż wyzwanie nie jest proste, szczególnie że jak to ja, zamierzam przejechać je w dobrym tempie. Jeśli nie będziecie mogli się pojawić, zachęcam do wsparcia akcji: https://www.siepomaga.pl/zajedzraka24h Więcej na temat szczegółów samej akcji: http://www.zajedzraka.com/