Witam! Po przeczytaniu tematu podwieszonego nt. teścia w organiźmie, zastanawiam się nad sobą. Trochę to dziwne co napisze, ale trenuje na 100%, odżywiam się na 100%, wypoczywam a mimo to efekty ... średnie. Może przyczyną jest właśnie stosunek teścia do estrogenu? (tutaj wniosek może wypływać np. z tego że nie goliłem się 2 tygodnie i pomimo 24 [...]
nowy temat Panie modzie nie kasuj tylko czytaj nie pisz bo to o Was a nie do Was! Jak myslicie czy praca modów na tym forum w tym dziale jest dobra? Nie!!! bo metrowiec kasuje wypowiedzi mr lifta, parker kasuje kawkę, a Verona tylko czyta, tak wogóle od długiego czasu oni nic nie robia dobrego jakies merytoryczne wypowiedzi, zeby komus pomogły, [...]
Witam!! Jako że nikt mi wcześniej konkretnie nie pomógł zakładam temat jeszcze raz oto mój trening prosze o ocene ewentualne zmiany Plan A 1. Klatka 3 serie wyciskanie sztangi ławka pozioma 12-10-8 2. Plecy 2 serie martwy ciąg 12-10 2 serie wiosłowanie 12-10 3. Barki 2 serie podciąganie sztangi do brody 12-10 1 seria wyciskanie sztangi [...]
W ostatnich latach pojawiło się wiele sprzecznych opinii na temat mleka i jego wartości żywieniowej. Dietetycy są jednak zgodni co do tego, że oprócz produktów zbożowych, owoców i warzyw mleko i produkty mleczne są bardzo ważnymi składnikami zbilansowanej diety. (...) (...) Pierwotne formy jogurtu produkowane domowymi sposobami przez Greków czy [...]
[...] konto na forum od minimum miesiąca, które napisały minimum 200 postów, inne osoby, niedostosowujące się do regulaminu - ban na 7 dni - Czas trwania "Konkursu na konkurs" - od momentu ukazania się tematu do godziny 00:00 z 22 na 23 grudnia (północ z niedzieli na poniedziałek) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9007cbf2ac445b9b21e7facf50ad6dd.jpg
Chciałem tutaj pomóc każdemu kto ma ten problem, jest to naprawde uciazliwy problem także chciałem by temat został przyklejony. Osoby z nadmierną potliwością (Hyperhidrosis)wydzielają pot w ilości znacznie przewyższającej tą niezbędną do kontrolowania temperatury ciała. Nadmierna potliwość to powszechna przypadłość. Ocenia się, że nawet 1% [...]
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cykl na mono zaczalem 12. lutego - skończyłem 29 marca 9) ilość dni wolnych od kreatyny : opisane na dole 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : 10 wskazówek żywieniowych prawie codziennie te same menu, potrawy propagowane na sfd [...]
Witam! Zakładam kolejny temat,gdyż czytając wiele tematów nie do konca dowiedziałem się wszystkiego czego chciałbym. Przejdzmy do konkretów. Jeżeli chodzi o doping jest to moj drugi cykl, wczesniej miałem metke balkana cykl 6 tyg. Czytając wiele tematów z opinii uzytkowników jak i otoczenia chciałbym zdecydowac sie na tescia enanhate. Tu pojawia [...]
Witam tyle szlyszalem juz na SFD ze dieta na oko jest dieta zla/ nie pewna ze trzeba wyloiczyc bilans b/ww/t teraz postanowilem sie przekonac na slasnej skorze efekt takiej diety. Zrobilem polaczenie diety "wyliczeniowej" wyliczajac polowe posilkow a reszte zrobilem na "oko" dieta wyglada nastepujaco ***bilans b/ww/t 20/30/26 = 8:00 sniadanie [...]
Szkoda ze do tematu podchodzicie strasznie monotematycznie. Warto byloby rozroznic wzrost na dlugosc i rozrost w "szerokosc". Sugerujecie sie ksazka Dworkina ale pytanie podstawowe czy dla dobra Rosyji i sportu w ktorym Rosja musiala przodowac z uwagi na pokazanie swojej potegi, mogla swoim masom powiedziec ze ktorykolwiek ze sporow wplywa [...]
Witam,chciałbym się zapytać czy wiecie może coś na temat zakwaszania żołądka,lekarze z reguły gdy ktoś ma refluks tak jak np.ja ,oceniają że jest to nadkwasota i przepisują leki IPP.Natomiast według mnie nie w każdym przypadku,trenuje ponad miesiąc i wszystko elegancko leciało aż od kilku dni doskwiera mi wolne trawienie,następnie wyczytałem jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porzadku,wraz z tym,ze od poczatku wrzesnia bede chodzil na profesjonalna siłownie,chce sie do tego dobrze przygotowac i robic tak by byly tego efekty . Dzisiaj zakladam temat a za pare godzin rano postaram sie dodac trening i ulozyc porzadna diete,ktora mi doprowadzicie do odpowiedniej,jezeli dacie rade.. Wszystko pieknie,tylko chodzi mi o [...]
Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Mam pytanie. Przegladalem wszystie tematy i nie znalazlem nic o tym co by mnie interesowalo. Chodzi mi o przyjecie i obrone (dokladnie o technike wykonywania tych elementow). Jesli jest jakis post na ten temat to prosze o skierowanie mnie w tamte miejsce. Jesli nie ma to bylbym niezmiernie wdzieczny jakby ktos mia [...]
Siemka, jestem Mateusz. Postanowiłem założyć dziennik, żebym mógł otrzymywać od Was komentarze pozytywne jak i negatywne na temat mojej przemiany. Więc kalorie spalone obliczane są na podstawie zegarka garmin, ciągle tego samego noszonego od dwóch lat. Bilans ustalam na 3000 kcal dziennie Trening co drugi dzień fbw, hantle i ławka w domu Jak [...]
[...] garbienia sie. czy sa jakies cwiczenia (domowe) na korygowanie tych wad postawy, szukalem na forum ale jakos nic nie moglem znalesc(jesli juz ktos pisal cwiczenia na ten temat to poprosze linka) posiadam laweczke skosna do brzuszkow, hantelki do 10kg, rozpietki, drazek, sztange(9 kg) obciazenie 32kg mam prawie 17 lat czy samo [...]
[...] mógłby sie dopasować, ale pewnie też by dostał. Jestem ciekaw co myślicie o tym jak wg was czołowi zawodnicy K-1 poradziliby sobie w boksie. Imo dla takiego Badra albo Overeema to Arreola jeszcze jest w zasięgu. Jak temat chvjowy to do kasacji Ale z chęcią bym posłuchał waszych argumentów. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-08-19 17:58:12
[...] nie nadaje. Moderator ten ma ogromna wiedze, jest doswiadczonym czlowiekiem w sportach silowych i nie tylko. Ale on nie potrafi tej wiedzy przekazac! Pomimo tego ze pisze na temat treningu obszerne teksty. On nie potrafi przekazac swej wiedzy poczatkujacym userom, ktorzy myla pojecia, ktorzy dopiera zaczynaja przygode se sportem, ktorzy kiedys [...]
[...] prostu to co mi przyszło do głowy to ćwiczyłam,tak żeby nudą nie wiało, zawsze minimum ćwiczenia to było 35minut, a zdarzała się prawie godzinka. Czytałam dużo artykułów na temat co lepsze: Cardio vs trening siłowy, i chyba zaczne siłowy. W większości pisali, że spala według badań kalorie również po treningu, ładnie rzeźbi i spala tłuszcz równie [...]
Wiem ze byl juz taki temat ale byly same glupie odpowiedzi a kotleta odgrzebywac nie bede bo ban mi niepotrzebny. Pytam wiec na nowo - jak cwiczyc zeby udalo sie zrobic chociaz 2 pompki na SAMYCH rekach z tulowiem i nogami rownoleglymi do podloza w calym czasie trwania ruchu. Ostatnio coraz lepiej wychodzi mi flaga (czyli tulow ustawiony [...]
[...] kontaktu . Wszystkich traktuje poważnie i każdemu odpisze odpowiadając na wszystkie pytania. Szczegóły będę podawał w indywidualnych romowach gdyz jest to bardzo rozbudowany temat i moglbym o nim mowic pół dnia, a przeciez nie o to chodzi zeby was zanudzic. Z góry przepraszam za błedy, ale niedawno wrocilem z Anglii po dluzszym pobycie i zdaje [...]
Praca modów na forum
