[...] grzbietu Callender wykonuje razem z łydkami i tricepsami, zwykle 2 razy w tygodniu (Jego trening trwa od 4 do 6 godzin). Ciekawe są rady i spostrzeżenia Callendera na temat rozwijania mięśni klatki piersiowej, a więc tej części ciała, która w dużej mierze decyduje o ogólnym kształcie sylwetki. On sam w pierwszych latach treningu ćwiczył tę [...]
[...] Niepogorszenie apetytu też ma tu znaczenie w moim założeniu. Zamierzam zamówić ze trzy butle (75mg/1ml). Nietania zabawka, ale dobry antek w tabsach też się ceni. Co na ten temat sądzicie? Ktoś chce się przyłączyć do testów? Tez ma apetyt na sprawdzenie czegoś co nawet niewielu wie że istnieje? ;-) W necie niewiele wypowiedzi na ten temat, ale [...]
Witam Jestem nowy, stronke polecil mi kumpel, ktory trenuje kulturystyke od dluzszego czasu. Mozliwe, ze podobny temat byl, ja szukalem ale niestety nie znalazlem nic o tym co mnie interesuje. Mam nadzieje, ze w dobrym dziale pisze. Jak nie to najmocniej przepraszam, pierwszy raz tu jestem. Wracajac do tematu zaczelem od maja cwiczyc, ale nie [...]
Witam Znalazlem to 4um szukajac jakis odpowiedzi na temat leku o nazwie ROACCUTAN i przyznam, ze moja wiedza na temat tego leku znacznie sie poprawila za co chce podziekowac. Ale mam jeszcze wieksze watpliwosci ;) To troche off topic... Problem z jakim sie zwracam do was to ostatnio dosc czeste bole w klatce piersiowej (konkretnie prawej stronie) [...]
Cześć. Nowy rok, nowe postanowienia, nowe cele. Czytałam, przeglądałam, obserwowałam a wraz z nowym rokiem postanowiłam założyć swój temat i dzielić się swoimi sukcesami jak i porażkami, czerpać siły, inspirację i motywację. Tak w skrócie napiszę coś o moich ostatnich 5 miesiącach. W lipcu zaczęłam redukcję, która jak najbardziej mi odpowiadała, [...]
Witam, poprzedni mój temat został usunięty, więc przysiadłem do lektury na temat odchudzania. Widziałem efekty niektórych forumowiczów i jestem naprawdę pozytywie zaskoczony, szacunek dla nich jak i dla samego trenera - Konia151. Szukałem diety odpowiedniej dla mnie, czytałem o LOW CARB ale dietę tę wyklucza trening HIIT, który mam zamiar [...]
[...] ile w niej prawdy nie wiadomo, odżywka białkowa jak kazda inna - źródło niezbiednych aminokwasów.. Cena natomiast przegięta - 1000 g w Polsce kosztowałby 155 zł Na temat produktu: The Protein Goat milk protein has the highest bioavailability of any protein on the planet, in fact it comes from one of the world’s oldest domesticated [...]
[...] zdaniem to dobre porównanie, bowiem Polacy za granicą pokazują, że nawet w poważnym wieku ( jak na piłkarza ) potrafią sie jeszcze rozwinąć. Będę co jakiś czas uaktualniał temat Arkadiusza Milika, oczywiście mam nadzieje, że temat zagości tu na dłużej, a nasilone debaty będą trwały w nieskończoność };-) Zmieniony przez - xClayBlaisdell w dniu [...]
Witam wszystkich! W przyszłym miesiącu będę miała rekonstrukcje troczka przyśrodkowego rzepki... Nie mam żadnej wiedzy na temat jak to wygląda... i jak długo dochodzi sie po tym do pełnej sprawności. W zabiegu będą użyte śruby bio-wchłanalne... Prosze i jakiekolwiek informacje na ten temat. z góry dziękuję!!!
Hej, hej! Ze względu na nowy format działu zakładam oddzielny temat dla biegaczy i wszystkich ludzi zainteresowanych bieganiem, i pochodnymi biegania. Zapraszam do wrzucania tutaj kalendarzy imprez, nowości sprzętowych, czy też opinii na temat sprzętów z jakich się korzysta oraz dyskusji na tematy związane z bieganiem itp. Pozdrawiam ;-) [...]
Zakładam ten temat, ponieważ chce zacząć właśnie trening na zbudowanie masy mięśniowej, który został opisany w jego książce "System Joe Weidera". Krótko o mnie-186 cm wzrostu, 73 kg wagi, 17 lat, ogólna sprawność fizyczna dobra+, dość szybko biegam, rżne nieźle w gale-dobra koordynacja ruchowa, od zawsze żyłem czynnie. Ćwiczę na siłowni 3 razy w [...]
[...] wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - napalm w dni treningowe 9) ilość dni wolnych od kreatyny 150 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): dieta w podczas cyklu bedzie, 6 posiłków uzupełnianych białkiem. Głownie kurczak, [...]
Witam. Może macie jakieś informacje na ten temat i czy to w ogóle działa? Nie udało mi się znaleźć podobnego tematu na forum, a w internecie znalazłem tylko tyle. Krioterapia - leczenie zimnem. Stosujemy zimne okłady, okłady z lodu, spraye zimne np.: chlorek etylu. Wskazania: - znieczulenia, - w ostrych stanach napięciowych, - w [...]
[...] Średio wypieczona 170st/70min Mocno spieczona 180/80-90min Baranina- tu bywa różnie, ale ja piekę w 170st/80min, barana "wypada pilnować" Kurczak cały 170st/70-80min, ale temat pieczonego kuraka rozwinę niebawem Piersi 170st/30-35min To teraz na finał wypada zapodać jakiś przepis c'nie? To wjeżdżam z niepowtarzalną, soczystą i rozpływającą [...]
[...] 17, w nadchodzącym roku szkolnym będę szumnie i dumnie nazywana maturzystką. %-) Forum czytuję już od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz zdecydowałam się założyć własny temat. Konkrety poniżej: Wiek : 16,5 Waga : około 60 kg Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) :98 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na [...]
[...] po zeby byl szybki powrot, plus nawet i progres :D :D ? Ktos cos moze powiedziec na swoim przykladzie? Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping co na podtrzymanie wynikow temat działu: Doping słowa kluczowe: podtrzymanie , wynikow Ilość wyświetleń tematu: 184 Przestań obserwować Formularz - Proszę o pomoc Wiek Waga Wzrost Obwód ramienia Obwód [...]
[...] bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie Stosowane wcześniej diety : redukcja Moja wiedza na temat układania diety nie jest obszerna, ale wystarczająca do ułożenia planu ze zrzutów. Przeczytałem mnóstwo artykułów z forum na temat diet i odżywiania. Do tego czasu [...]
[...] suplementy, ale tzw. gainery nadal nie różnią się wiele od tych z lat 80tych - niska ilość białka, proste węglowodany i unikanie tłuszczu. Obecnie rozwinęła się wiedza na temat indeksu glikemicznego i odmiennej tolerancji cukrów w różnych częściach populacji, inna jest ocena związków aktywnych i dodatków technologicznych. Dr Petr Fort od lat [...]
Witam wszystkim. Otoóz wzięłam się za dietę ketogeniczną, przyswoilam na maxa wszystkie inf jakie tylko można na temat tej diety przyswoić. Bałam się troche, ale myslę, że do wszystkiego potrzeba po prostu KONSEKWENCJI. Dlatego, że jestem skrupulatna to wiem, że dam radę. Niemniej, potrzebuje bardzo waszej pomocy kochani, mądrzy , doświadczeni [...]
[...] przyszłości zapewne więc się pytam ciebie abyś podał mi parę wskazówek. Z góry dziękuję i sory że zawracam głowę takimi pierdołami. Proszę o nie wpisywanie się w temat jeżeli nie macie nic mądrego do dodania. Mile widziane osoby które miały już Gangliona i się go pozbyły oraz jak to wpłynęło. Kontaktowałem się już z Mawashim dla tego [...]
Celestial_
