[...] - nie zrobisz z użyciem hantli/sztangi ćwiczenia lepszego, prostszego i bardziej skutecznego niż ciężkie wymachy. Mówimy o poprawnym wykonaniu, a nie wariacjach na temat ćwiczeń. Oczywiście martwy ciąg, przysiad, rwanie olimpijskie, zarzut itp. są wspaniałymi ćwiczeniami, ale chyba nikt nie zaprzeczy, że wymagają do poprawnego wykonania [...]
Właśnie mi się przypomniało przecież Panteon ma nową książkę o treningu z miechem (workiem) z piaskiem . Panteon jak tam nowa lektura ciekawa ,warto kupić i zastosować np do siadów.Taki wór 60 kg na lewe ramie pięć przysiadów,zmiana ramienia 5 przysiadów .Do przysiadów byłby niezły tak myślę.Jak będziesz miał czas to skrobnij coś na ten temat.
[...] zaparzam kawę - z młynkiem, termometrem, wagą i timerem!! A mógłbym przecież sypnąć rozpuszczalną i zalać ją wodą.. No i tak można by mnożyć.. Dobra, ja już kończę, bo temat był kilka razy wałkowany i w sumie - nie mam nic nowego do powiedzenia. Polecam spróbować - może się spodobają, może nie, może na tyle będą interesujące, że będą [...]
Sport zawodowy to całkiem inny temat. Ludzie z tego żyją i temu się podporządkowują.. Co powiesz o zawodowych ciężarowcach w kategoriach +100kg?? Powiedzmy tacy w okolicach 70-80kg wyglądają jak gladiatorzy, a tacy po 120-130kg, no cóż.. Nie przypominają sportowców.. Nie mamy co się z nimi równać, ani nawet specjalnie naśladować.. Jak ktoś wyciska [...]
[...] Dieta - autor poleca PALEO - odsyła do książki Robb'a Wolf'a (mam, fajna ogólnie i mogę polecić) i Mark'a Sisson'a - The Primal Blueprint. Nic tam więcej nie pisze na ten temat. Generalnie - książeczka fajna i tania, ale nie dla mnie. Pewnie ją komuś sprezentuję, a z workiem będę sobie jechał dla odmiany, po swojemu. Zmieniony przez - panteon [...]
200 zł w plecy byś był.. Kup jedną a dobrą! CKB/FitnessLeon z tego coaktualnie u nas dostępne. Koszt na wejście w kettle nieco odstraszający - zwłaszcza dla osoby, która zdanie na ich temat ma raczej niespecjalne.. :-)
[...] pleców czy bicki, tylko praca całego ciała - skoro tak, to ma dla mnie sens :) To tak jak ktoś śmieje się z kettli bo ich nie kuma; tak samo w powszechnej opinii jest na temat podciągania w crossficie :-) Książka godna uwagi. Daje +1 do motywacji :-) @novyneo The Foundation Program i King-Sized Combos 2 /-)_ EDIT: Zrobiłem test: Military [...]
[...] Takie pieczone mięso biorę do chleba - prawie nie jadam kupnych wędlin - kroję oczywiście odpowiednio gruby plaster!! :-) Jak kotlet! Rozpisałem się, a nie wiem czy na temat.. Jakby tak każdy z nas wrzucił od siebie jakiś przepis... :-) (moje to od Maćka, to nie ma co wrzucać, albo lekko przerobione, a schemat jest jeden - kilogram mięsa, [...]
[...] w świecie .Dla racjonalisty który podchodzi do człowieka jak do zwykłej maszyny biologicznej nie do przyjęcia .Dla mnie pomimo że ocieka estrogenem bardzo ciekawe książki na temat żywienia.Osobiście polecam i od kilku tygodni wdrażam do użytku , testuję jej działanie. Jedzenie bardzo smaczne, na bazie produktów dostępnych w Polsce dobrze [...]
Panteon lubisz piwo i różne ciekawostki dlatego załączam ci filmik na ten temat.Oczywiście w trakcie słuchania konieczny jest kufel dobrego piwa i kawałek dobrego mięcha http://www.youtube.com/watch?list=PL7gwKnXT-Q9poCt0-TulRs3gYav2iLY8B&v=rtmJrzRxre8&feature=player_detailpage.
[...] ten cykl: Niemiecki trening natężeniowy :-D http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/niemiecki-trening-natezeniowy Jednak google wypluwa sporą porcję innych materiałów na temat Germańskiego Treningu Objętościowego :-D Nawet sporo z tego forum http://www.sfd.pl/Niemiecki_trening_obj%C4%99to%C5%9Bciowy-t353933.html [...]
[...] Zawsze kupuję jak czuję, że mam brzuch zapchany. Nie mylić z działaniem przeczyszczającym! Może ktoś poleci coś w ten deseń? Ostropest plamisty rozważałem, ale odpuściłem temat, bo jakoś mi nie pasował do mojej koncepcji żywieniowej.. Siemię lniane? Jest tyle metod przyrządzania, że sam juz nie wiem jak to spożywać! W KIFie kiedyś było - wsyp [...]
[...] czy 30% mniej niż powyższa grupa kontrolna, czy 30% mniej niż wcześniej) Małpy z drugiej grupy żyły dłużej i szczęśliwiej... Nie wiem czy ta książka mi rozjaśniła temat, czy raczej zamieszała w głowie. Zainteresowanym biochemią mogę polecić. Trochę kojarzy mi się z Taubs'em.. A co do mnie, to może wrócę do rozpisek z potreningu.pl - [...]
[...] jeść. Dużo osób ma uczulenie na pszenice nawet nie wiedząc o tym . Wtedy je się chleb żytni lub z owsa. A tak wracając do diety Kwaśniewskiego to pierwsze publikacje na temat tej diety czytałem w Dzienniku Zachodnim w 1996r. Potem kupiłem pierwsze wydanie książki "Tłuste życie" w tym samym roku , następnie Książkę kucharską i zastosowałem tę [...]
[...] chyba jest w sprzedaży - czyli w łeb z tym mieleniem, bo wszystko się utlenia..) Chyba w standardowym jedzeniu są gorsze rzeczy niż upieczone siemię lniane.. Zerknąłem też w temat mleka, może Maćku coś podpowiesz - mleko UHT - podgrzewane do 130-150stopni i schładzane, a wszystko w kilka sekund. Wszystko ginie i pływa w mleku. - mleko [...]
[...] smażenie itp). Spożyte samo bez mielenia i zapite wodą nic nie da. Najlepiej kupić całe ziarenka i mielić (ja używam starego młynka do kawy) na bieżąco i dodawać do musli, surówek, zupy czy czego tam jeszcze. Można też zmielić troszkę więcej i przechowywać w lodówce przez 2-3 dni. To tyle co wiem na ten temat lub wydaje mi się , że wiem ;-)
Znowu subiektywnie i byś może nie na temat :-) Żeby zmienić kompozycję ciała trzeba spokoju. I to w kilku wymiarach. Bezpieczeństwo energetyczne i regeneracja. Organizm zawsze będzie dążył do utrzymania status quo. Homeostazy - stanu równowagi. Przede wszystkim zastanowi się jak oddalić zagrożenie. Trening zdewastował mięśnie? Ok. Odbudujmy włókna [...]
[...] udzie przybyło.. Niestety, bo nie było to moim celem, a nawet jest to niewskazane! W bicku też przybyło! :-) http://potreningu.pl/articles/3907/szesc-zaskakujacych-faktow-na-temat-ziemniakow 500g ziemniaków, to jak worek ryżu (zazwyczaj jak już jem, to pół, albo 2/3 opakowania), czyli 300g ziemniaków mógłbym jadać. Szkoda, że przygotowanie długo [...]
DT - Kettle i inne :-)
