Witam Temat troche mało związany z treningiem fizycznym no ale może ktoś mi pomoże. Chyba od zawsze, a przynajmniej odkąd pamiętam mam dosyć irytujący problem, mianowicie po wypiciu nawet tylko jednego piwa co około 10-15 minut muszę oddawać mocz, i nie raz ale nawet po kilka razy. (mam 18 lat, mocz wydalany po wypiciu alkoholu jest barwy [...]
elo! jeśli kopiuje temat to sorx a więc mam kolege, ten jednak uparł sie okropnie na metke !! (niewybije sie mu tego:( ) ma 18 lat, ćwiczy z 2 latka .. no i niewiem .. skoro jestem pewien ze niezmieni zdania to chciał bym mu jakoś pomóc zeby sobie niezrobił krzywdy a miał przy tym jak największe przyrosty !! Więc waży 60 kg (tylko!! ) więc [...]
witam mam takie pytanie troche szukalem ale z braku czasu musze zalozyc ten temat .cche sie dowiedziec co mozna jesc na sniadanie diete mam stosuje od kilku miesiecy ale zawsze mam problem ze sniadaniem. z rana mam zazwyczaj vardzo malo czasu na przygotowanie sobie sniadania wiec musi byc szybkie i wartosciaowe . bardzo prosze o pomoc
Witam, Ten temat do bardziej obeznanych, w kwestii, o ktora chce zapytac - czy w wieku 16 lat mozna zatrudnic sie dajmy na to, nie wiem, tesco, etc? Chodzi mi o legalna prace. Z gory dzieki za odpowiedzi pozdr.
Jesli pisze w nieodpowiednim dziale to prosze o przeniesienie. Szukalem informacji na temat tego gainera i znalazlem roznice w opakowaniach na stronie producenta http://www.weider.com/products/megamass4000.html jest calkiem inne opakowanie niz sprzedawane w Polsce ,wie ktos dlaczego tak jest?Pewnie to glupie pytanie no ale chyba kto pyta nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekko zbić na wadzę nie tracąc mięśni a wręcz trochę ich nabrać , moim głównym celem jest spalenie tłuszczu na brzuchu i wyrobienie więcej mięśni dużo go nie ma ale i mało też nie . Chciałbym porady na temat diety , ćwiczeń jeśli byście byli tak mili . Co do treningów to mam x2-3 razy w tygodniu po 2 godziny + 3 h w-f i 1 godzina basenu .
Witam, chciałbym się was spytać o zdanie na temat ,,miksianki" bardzo lubię płatki owsiane oraz mleko, mógłbym jeść na okrągło lecz chciałbym jeść urozmaicone produkty. Więc wpadłem na pomysł by twaróg zmiksować z mlekiem i owsianką, wyszło przepyszne.. Więc pytanie brzmi co myślicie o takim posiłku? By jeść owsiankę z warzywami rano, a w [...]
Witam zamierzam zrobić swoje 1 w życiu strzały. Prawdopodobnie będzie to omka(chyba może byc na 1 raz)? chcę się dowiedzieć wszystkiego na temat tego produktu, ile go przyjmować w ciągu tygodnia, czym się odblokować po nim, jaka dawka dzienna powinna być stosowana, ile minimum mam wziąć ampułek żeby zaczęła dobrze działac oraz jakich efektów moge [...]
[...] bardziej zaszkodzi organizmowi 100 szt mety np na 5 tyg czy 8 dec na 8 tyg po 200mg tydzien + 1-5tyg.(wlacznie)superka + 6-10 tydzien 20 wina po 4 strzaly tydzien. 2--i 2 pytanie jak ktos powie ze bardziej niz 100 mety szkodzi wariant z deca ok,ale czy bardziej niz 150 mety?? Prosze o wypowiedz osob znajacych temat.i wasze sugestie. Pozdrawiam!
[...] osłony i od blok są bardzo konieczne. Zaznaczam ze to będzie raczej mały cykl 4 tyg 15-20 mg dziennie. Styczność z SSA w sumie 1 raz. I przepraszam za za kolejny zbędny temat ale pragnę konkretnej odpowiedzi. Wątroba poniekąd jeszcze by mi się przydała %-) A pieniądze z tego przeznaczyłbym na dodatkowe jedzenie albo odzywkę bialkowa. ZA odp. [...]
[...] (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej firmy). Co sadzicie o takim polaczeniu? Beda dobre efekty? Mozna stosowac to wszystko na raz? Chociaz troche juz cwicze o suplementach mam raczej znikome pojecie. [...]
[...] z 75 do 73kg. Choć przez ostatni tydzień zatrzymała się waga i obwód w pasie. Zdarza się że coś podjem, czasami wypiję piwo wieczorem. Chciałbym poznać jednak zdanie na temat diety, czy wszystko jest dobrze ułożone i kontynuować czy zmieniać. Prosze o opinię. Dodam że uciąłem 400kcal. [...]
Wrzucam Mała paczuszke która przyda sie napewno kazdemu a w niej : Moj komputerowy Dietetyk ( program do ułozenia diety ) Pdf-y ( Abs , Mini atlas i Mini atlas II) Pliki .doc z Dietami i informacjami na ten temat Waga paczki 6 mb http://rapidshare.com/files/41720502/Silka.rar
W tym poście wyrażajcie swoje opinie/doświadczenia na temat najlepszego* wg. was treningu wydolnosciowego! Oczywiscie przyjmujac ze kazdy z nas trzyma dietke i robi trening siłowy *przynoszacego najlepsze/najszybsze dlugotrwale efekty Doswiadczenie użytkownikow moze przydac sie bardziej jak fachowa literatura pozdro.
witam wszystkich, nie wiem czy i kiedy był poruszany temat odnosnie treningu na "najszerszy grzbietu" ale poprosił bym kogoś mądrzejszego o jakieś ćwiczenie żeby dawało przede wszystkim szerokości w górnych partiach pleców... nie chodzi mi o samą masę tylko żeby mieć szerokie motyle. ktoś może mi pomóc?
[...] wiem jak sie do tego zabrac mianowicie na w-f moj instruktor zadal mi prace do napisania: "Napisz trening obwodowy-ogólnorozwojowy, w którym ćwiczenia siłowe wykonasz na maszynach" jak juz pisalem nie wiem nic na ten temat i kompletnie nie wiem jak to napisac. Dlatego prosze wszystkich ktorzy sie na tym znaja o pomoc. Z gory serdecznie dziekuje:)
[...] a6w 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką kreatynę wybrać, z czym połączyć i jak dawkować 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) możliwości finansowe: 50-60zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Najbardziej chodzi mi o to aby przytyć i nabrać trochę masy mięśniowej ...obecnie ważę 66kg i [...]
A co Lejdis powiedzą na trampolinę? Zastanawiam się nad zakupem takiej domowej, 1,5m średnicy. Na ogrodową mnie niestety nie stać. Czytam same superlatywy na ten temat. Szukam dla siebie idealnej formy aerobów. Takich, które polubię, które będą skuteczne dla mnie i nie zajmą zbyt wiele czasu. Biegać nienawidzę, po rowerku stacjonarnym bolą mnie [...]
Witam z góry przepraszam jeżeli temat wylądował w nieodpowiednim dziale. Mam małą prośbę czy ktoś może mi powiedzieć jak mogę dawkować dane odżywki żeby osiągnąć jakiś efekt. Chodzi mi głównie o przybranie na masie, staram się też stosować dietę, jeżeli chodzi zaś o trening to chodzi o wyrobienie masy. Nie wiem czy to ważne ale trenuję 3 razy w [...]
