glutamina co daje????FIRMA ktora bedzie najlepsza!!!???czego moge sie po niej spodziewac???wszystko na jej temat!!z czy łaczyc???za odpowiedzi ktore beda mnie satysfakcjonowały beda sogi!!!!!
Temat się powtarza na forum, ale nie widziałem aby ktoś miał ból nadgarstków od pracy:p Pracuję ciężko fizycznie przez 8h i od tego czasu przy jakimś wysiłku gdzie nacisk położony jest na nadgarstki odczuwam ból. Mam rozgrzewać nadgarstki przed pracą? Kupić sobie opaski usztywniające? Nie chcę sobie zrobić krzywdy to proszę o profesjonalną radę [...]
załozyłem ten temat bo kazdy jest inny i kazdemu podoba sie inna sylwetka. Jedni marzą o wielkiej masie a inni o rewelacyjnej rzezbie. Wklejajcie fotki sylwetek do jakich dązycie cwicząc na siłowni i na czym wam zalezy czy na rzezbie czy na masie.
witam do tej pory robilem trening masowy i powiem ze z masa nie mam problemu ale widze ze z sila juz nie jest tak latwo wyciskanie 90 kg i znalazlem temat z treningiem dla poczatkujacych wyciskaczy i teraz mam takie pytanie jak idzie masa w treningu na sile i jesli robie na pochylej wyciskanie sztangielkami 8 8 8 to jednym ciezarem? czy zwiekszac [...]
Witam Nie wiedzałem w jakim dziale założyć temat ale myślę że ten jest odpowiedni. Mam takie pytanie jeśli będę wykonywać aroby rano na czczo to pić przed kawę (Czarna kawa z ekspresu) potem bcca po arobach białko i po 15 min bcca potem normalne sniadanie czyli w moim przypadku jaja warzywa orzechy. I jak robię trening siłowy + aroby to Przed [...]
[...] bo mi tak kapsów zostanie. Do tego daje do każdej porcji 1-2 kaps esselivu(ile dać?) czosnek olej z pestek winogron, odblok = clomid- ile dni? na stawy dam chyba zwykłą glukozamine, coś na obniżenie cholesterolu dawać? po cyklu hepatil. W trakcie cyklu 3g białka na kgmc napiszcie co sądzicie na ten temat. Celem cyklu sucha masa (kończe redukcje)
[...] na piszczel, bandaży na ręce, szczęke oraz ochraniacze na stopy. Co polecacie/na co zwrócić uwagę? Może jakiś sklep w Warszawie jest, który jest wart uwagi? Co do szczęki to lepiej kupić na góre czy też na górę i dół? Podwieszony temat posiada nieaktywne linki więc prosiłbym o jakies sugestie. Wiadomo, że cena gra tu rolę, budżet ograniczony ;)
Hey możecie mi pomóc ułożyć plan treningowy na 3dni, będe ćwiczył w Pt, So, Nd bo niestety w pozostałe ma treningi KickBoxingu Niby wiem dużo na ten temat ale nigdy nie mogę sobie ułożyć :/
Czesc kulturyści witam was bardzo gorąco pytalem sonbatiego jak brac kreatyne powiedzial 6-8 gram po treningu dziennie wiem ze on jest super gosc maszyna od znawstwa od tych sprach ale chodzi mi tu o to jakie wy macie zdanie na ten temat po ile wy dawkowaliscie i byly efekty Pozdrawiam i rzucam sie cukierkami Dzieki wam serdeczne pozdrówka
zakladam ten temat bo jestem ciekawy ile osob zostalo oszukanych przez uzytownikow sfd na targowisku. Mnie wkrecil gosc o nicku: heliossssss tranzakcja miala w miare bezpieczna bo przez allegro ale nic to nie dalo zostalem wyru***ny nick typa z allegro "halinakolbusz"
Witam, jeśli temat ten wyda się komuś niestosowny w tym dziale to przepraszam. Mam taką sprawę. Od niedawna w swojej domowej siłowni posiadam worek treningowy (40kg). Moje pytanie jest bardzo proste - co mogę z nim zrobić? Niestety, jak na razie nie ćwiczę żadnych sztuk walki, więc nie mam podstaw techniki kopania czy uderzania etc., a chciałbym [...]
Pytanie może i z p***y ale jestem ciekaw jakie jest Wasze zdanie na temat palenia papierosów będąc na bombie , wiemy że fajki zwiekszaja ryzyko zawału serca tak jak niektóre koksy. Jak to jest u Was , są w tym dziale jacyś wyjadacze palący nałogowo ?
Witam, pisze prace na temat urazów stawów barkowych w sportach siłowych, potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety [...]
wiem że było juz pare tematów dotyczących wzrostu ale niezabardzo mam czas żeby wszystkie przejrzeć i poszukac tego co mnie interesuje... chodzi o ćwiczenia jakie powinno sie wykonywac na drążku aby "się wyciągąnąć"-urosnąć. wszelkie info na ten temat lub linki miło widzane ;) oczywiscie jezeli ktos ma jakiś inny sposób aby urosną to prosze [...]
jest dyskusja na temat średniego wzrostu mężczyzny w aktualnych czasach bo w czasach zamierzchłych wzrost średni był taki jak teraz wzrost poniżej średniego no i jest dylemat czy lepiej mieć tę średniość z czasów średniowiecza czy może z czasów teraźniejszych
Witajcie! Przeczytalam wiele postów na temat "odtłuszczania sie". Większość osób poleca aeroby. Niestety nie mam czasu biegać rano, czy możecie polecić mi jakiś sposób na zrzucenie sporej ilości kilogramów, tak abym mogla robić to w domu?! Przyznam się ze troche trudno jest mi sie zmobilizowac do czegokolwiek, ale chce się za siebie wziąść. Jak do [...]
Witam, pewien czasu temu kupilem laweczke , hantelki , gryf i troche obciazenia i zaczalem cwiczyc. Nie mam zadnej wiedzy na ten temat i prosil bym o ulozenie treningu. Mam do dyspozycji laweczke (skosna , prosta < to chyba oczywiste) rozpietki gryf i hantelki. Wiek 16 Waga 67 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż Cwicze ze 2 miechy czyli 0 [...]
[...] żadnej diety. Teraz oczywiscie plan treningowy oraz dietke mam tylko często trzeba zostać dłużej w szkole i potem ciężko to wszystko zjesc;p Jaka jest wasza opinia na ten temat czy warto kupić gainer i czasem gdy sytuacja na to nie pozwala sporządzić sobie koktajl czy na to jeszcze za wczesnie? A przy okazji po jakim stażu można zacząć brać [...]
Witam.. zdaje sobie sprawe z tego ze ten temat byl juz poruszany pewnie nie raz ale chcialbym sie dowiedziec czegos o stosowaniu kreatyny..czy naprawde pomaga ona w osiagnieciu lepszych wynikow silowych tzn czy zwiekszenie sily jest zauwazalne,czy jest mozliwosc ze kiedy zaczne ja stosowac to przybiore duzo na wadze.. ogolnie jesli ktos ma ochote [...]
Witam Pytanie dotyczy środka który jest stosunkowo najbezpieczniejszym a zarazem przynosi dobre korzyści w redukcji i przyrostu siły chciałby aby środek o który pytam był w miare dostepny - mało podróbek czytałem wiele porównań saa jednak nie moge sie zdecydowac a jesli temat juz podobny był to wielkie sorry pozdr
