edit Temat: Mój nowy plan. Co zmienić? O to mój plan FBW, jest ich 3 na każdy dzień tygodnia, oto przykładowy na 10 razy z czwartku(jest jeszcze z wtorku na 5x i soboty na 15x taki sam): FBW Tygodnie parzyste: Wt -I sesja- A [...]
[...] domowe sposoby leczenia...? naprawde już nie mam pojęcia co robić.. ból jest dość uporczywy i przeszkadza mi nawet w wykonywaniu lekkich prac.. Z góry przepraszam za błędy.. i nwm również czy jest to właściwe miejsce na ten temat.. proszę moderatora o przeniesienie tematu jeżeli napisałem go w złym miejscu... Jeszcze raz proszę o waszą pomoc.
[...] 3x6 ramiona, hantle: 3/3/3kg triceps, kabel:15/15/20kg Biceps, kabel: 3x12,5kg PIATEK: MC, z przysiadem: 35/40/50kg Leg press: 77/85/85kg brzuch: roznie To moj pierwszy temat, wiec prosze o jakies techniczne wskazowki. Postaram sie jak najszybciej wrzucic przykladowa diete, poki co prosze o wskazanie ile kalorii powinnam jesc i jak je [...]
[...] 3250iu HCG + e2d 50mg clomid. Jeździł mi USG po jajkach i brzuchu, powiedział że wszystko GIT. Odblok robię inny niż zalecony, bo nigdzie nie mogłem znaleźć informacji na temat takiego protokołu co mi zaproponował. Do tego nie rozumiem idei blokowania się HCG i przyjmowania clomidu na odblok w jednym czasie. Póki co wbiłem 32 500iu HCG - 5x [...]
[...] plecy w spoczynku to nie robi za bardzo różnicy bo i tak ich nie widać, ale kiedy się napne przed lustrem to nie jest za ciekawie ; ///. -i tak bardzo ogólnie, przeczytałem temat o diecie dla ektomorfików i cholera, 1000kcal ponad zapotrzebowanie i 0,5kg w 8 tygodni mnie dobija.. Moglibyście tak bardzo ogólnie dać rade co jeść? Staram sie pić [...]
Witam Wiem że takich tematów jest pełno, ale może nie do końca. Mój problem polega na tym że nastąpił brak postępów jesli chodzi o przyrosty, oraz masę. Moją pierwszą przygodę z siłownią zaczynałem 4 lata temu w wieku 19 lat - miałem 26cm w bicepsie, max ciężar 36kg klatka, waga 58kg/ po 6 miesiącach osiągnąłem wyniki 33cm biceps, 74kg klatka, [...]
[...] Jeśli jednak by doszło do starcia z panem A., to wtedy na pewno nie będę cicho. Ten pan A. to Adamek? Nic więcej nie powiem, mój promotor zabronił mi się wypowiadać na jego temat Mimo młodego wieku miałeś już kilka poważnych kontuzji. To mogą być niepokojące znaki, że coś jest z tobą nie tak? W tym sporcie kontuzje są nieuniknione. Ja się nigdy [...]
[...] zacznę tyć. Spożywam dziennie jakieś 1800 kcal podzielonych na 5 posiłków. Bardzo proszę Forumowiczów o pomoc. Jeśli to możliwe, może ktoś mógłby pomóc mi też "opanować" temat ilości spożywanych kalorii i składników posiłków. Jednym słowem, chciałabym przy wzroście 175 cm ważyć 55 kg i uprawiać sport, który pozwoli mi utrzymać wagę, ale może [...]
Postanowiłem jednak zrobić nowy temat gdyż w innych nikt mi nie odpowiadał ponieważ nikt tego nie czytał. Proszę was o małą pomoc. Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie [...]
Chciałem napisać coś troche odmiennego - coś co powinno zainteresowac ludzi , którzy dbają o swoją sylwetke i chcą wyglądać jak najlepiej bez "ton" masy itd... idealne proporcje ciała oraz rzeźba (dosłownie) wg. starozytnych i średniowiecznych ideałów. ( nie wiem , czy ten temat pasuje akurat tutaj) NIE PISAĆ !
Witam fachowców w dziedzinie dopingu. Na wstępie mojego tematu chciałem odrazu zaznaczyć, że jestem 4 tygodnie po ostatnim cyklu tzn: w fazie odbloku. Zakładam ten temat ponieważ mimo iż zakończyłem niedawno pierwszy cykl, chcę zaplanować drugi. Z racji tego, że jestem absolutnie zachwycony ( jak pewnie większość początkujących ) działaniem SAA, [...]
[...] i w między czasie z zelixą termiczny spalacz. JEDNAK: chciał bym do tego dodać jeszcze jakiś steryd. Myślałem o PROPIONAT TESTOSTERONU ale nie mam pojęcia za dużego na ten temat i czy będzie to odpowiednie. - Nie chce naciągnąć wody. Chce po prostu uzyskać nie za duże nawet mięśnie ale czyste. - Mam pewne problemy niewielkie z potencją oparte [...]
nie wiedziałem czy ten temat wstawić tutaj , czy do działu odżywianie, bo nie wiem co jest przyczyną... więc o mnie - wiek -17 wzrost-181 waga - 71 . około roku ćwiczę w miarę sensownie i od wtedy masa przyszla jakieś 5,6 kg , ale bylo bez diety. Teraz juz okolo miesiąca mam dietę zapiętą w 100 % i kompletnie nic nie idzie - ani waga, ani obwody. [...]
Witam, proszę o opinie na temat niżej rozpisanej diety dla narzeczonej, dieta ~ 1500 kcal Mile widziane podpowiedzi oraz ewentualne zmiany. Dzień 1 Śniadanie : Dwie kromki chleba przenno-żytniego + jedno jajko + 300ml mleka 3,2% II Śniadanie : 150g jogurtu naturalnego + banan Obiad: Filet z kurczaka duszony bądź grillowany + 150g kaszy gryczanej + [...]
Nie wiem czy ta wiadomość jest już pewna na 100% ale na boxrecu jest informacja na temat walki Byrda z Wladimirem Klitschko będzie to już ich drugi pojedynek w pierwszej walce Wladimir wygrał zdecydowanie. Klitschko miał wybrać pomiędzy Byrdem a Brewsterem. Można było sie domyśleć ,że wybierze słabszego pięściarza z którym już wygrał czyli Byrda. [...]
[...] . Nogi robie około 6 ćwiczeń ,jakieś 20-22 serie . Zdecydowaną wiekszość ćwiczeń wykonuje systemem : 1 seria - 8 powtórzen 2 - 8 3 - 5-6 4 3-4 Staram się robić poprawnie technicznie .Czasem stosuje wymuszenia powtórzone . Powtórze ,że interuje mnie tylko siła . Proszę o wszelki uwagi na temat odżywek ,odżywiania i treningu. Dziękuję za pomoc .
Cześć! Jestem tu nowa i szukam właściwie informacji na jeden temat... Chciałabym mieć szczuplejsze uda. Czy ktoś mógłby mi polecić na to jakieś ćwiczenia? Od razu mówię że siłownia odpada bo mieszkam na wsi i troszke daleko mi jeździć codziennie do miasta. Chciałabym też żeby nie zwiększały mi się mięśnie za bardzo. javascript: test('');
Witajcie, Ten temat poświęcamy wszystkim trenującym dyscyplinę Strongman. Na wszelkie Wasze pytania i wątpliwości odpowie członek naszego team'u, Mateusz Ostaszewski. Zapraszamy do zadawania pytań. Pozdrawiamy - FitMax Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11d8eb0079974d3dbb3a1ed8299f0f28.jpg
[...] w Guadalajara w Meksyku. Wydarzenie, które będzie zatytułowane „Tribute to the Kings”, będzie transmitowane na żywo w systemie pay-per-view. Silva wypowiedział się na temat walki z Chavezem Jr. w następujący sposób: „Kiedy patrzę wstecz na moją podróż, widzę, że nic nie poszło na marne. Jestem niezmiernie szczęśliwy z możliwości [...]
Poprzedni temat po zmianach na forum gdzieś przepadł, a dostałem sygnały, że jest jednak potrzebny - więc zakładam nową "książkę skarg i zażaleń, wniosków i próśb";-) postaramy się spełniać marzenia %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-11 08:55:12
Ciało człowieka wg. starożytnych
