[...] tak jak by troche ustąpił ale jak przebiegne 2 000m to dzis mi normalnie nogi omdlały ! Wiec postanowiłem napisać posta i poradzić sie osób które posiadaja owa wiedze na ten temat co to może być ? Wiem że za duzo waże ale staram sie teraz zrzucić. czy można jakoś zniwelować ból czy jest to raczej uwarunkowane dość dużą wagą ? Waga 112 Kg Wzrost [...]
Witam, Na początku dodam iż dany temat został dodany za zgodą administracji :) Nazywam się Artur Zaczek. Od 11 lat trenuje biegi sprinterskie (100,200, 4x100m), Jestem Olimpijczykiem z Londynu, uczestnikiem Mistrzostw Świata, Medalistą Mistrzostw Europy, Wielokrotnym Medalistą Uniwersjad (Belgrad, Kazań, Gwangju), Wielokrotynym medalistą [...]
Wiem, że temat był poruszany tysiąc razy, więc jeśli ktoś nie ma ochoty czytać ani odpisywać to niech tego nie robi, a nie odsyła mnie do jakiejś strony. Nie chcę ani przytyć, ani nabrać masy mięśniowej, bo tego mi nie brakuje. Chcę wzrosnąć :) Mam 18 lat, 172 cm wzrostu, wiem, że to nie jest źle, nie jstem jakimś odstępem od normy, ale mimo [...]
Może temat nieściśle związany z siłownią, ale myślę , że możemy podyskutować o opcjach na prace sezonowe za granicą. Od paru dni rozglądam się za takową, głównie zbieranie owoców/warzyw/praca na magazynach w Europie. Ciężko jest jednak, porejestrowałem się na paru stronach, porozsyłałem maile i na razie nic. Może wy macie jakieś opcje ? Nie jest [...]
Witam ! Temat ten założyłem,gdyż jestem zupełnie zielony w sprawach treningowych. Może na początek podam kilka informacji: Wiek-17 lat Wzrost-183 Płeć-Mężczyzna Staż na siłowni-0(byłem raptem 2 razy) Cel-poprawa siły i wyrobienie sylwetki Ilość treningów w tygodniu-3(wtorek,czwartek,sobota) Inna aktywność fizyczna-bieganie,jazda na rowerze [...]
[...] rejonowej ze mam sie wstawic do prokuratury! nie wiem czy bedzie to sad czy co:/ mieliscie podobne przypadki co najczesciej robiliscie? Oskarzyliscie goscia aby szedl do wiezienia czy placil wam jakies odszkodowanie? wypowiedzcie sie troche na ten temat bo pierwszy raz sie spotkalem z czyms takim i nie wiem co robic, z gory dzieki, pozdro :))
siema wlasnie kumpel z usa mi podesłał tą książkę, którą wczoraj zakupił plik pdf - acrobat reader teraz mam pytanie - czy mogę ją dać na forum? (po co macie wydawac kasę ) czy to jakies lamanie praw bo sie nie znam po angielsku , 323 strony jesli tak to pozniej wrzuce na jakiegos uploada i dam linka bo teraz juz spadam rosnąć (spać) [...]
Cześć nie mogłem znaleźć na internecie wyczerpujących informacji na ten temat, więc postanowiłem napisać tutaj. Chodzi mi dokładnie o atak na poszczególne włókna mięśniowe ; włókna białe (szybkokurczliwe) - duży ciężar mało powtórzeń, włókna czerwone (wolno kurczliwe) - dużo powtórzeń mały ciężar. Teraz moje pytanie brzmi, które mięśnie trzeba [...]
[...] też jak wyczuć moment, w którym go odrzucić (np. gdy zaczną się wakacje?) i czy odrzucenie go po długim okresie nie spowoduje spadku ogólnej wydolności organizmu? Dodam też, że biorę witaminę C, tran, czosnek i olej z wiesiołka(czy coś takiego) oraz leki na astmę(wdechy/inhalatorki). Proszę o wypowiedzi ludzi mających pojęcie na ten temat:)
[...] się dowiedziałem to będę miał przerwę na siłowni ok. 6 miesięcy, jeśli będzie wszystko ok - na co bardzo liczę - to 4 może mies. Niedawno dużo czytałem, oglądałem filmiki na temat tzw. pamięci mięśniowej ( na początku trochę się przestraszyłem, że to co wypracowałem pójdzie w ..., załamka ) . Z tego co zrozumiałem to nie będzie aż tak ciężko [...]
Witam. Czy ktoś wie jak się nazywa książka Michaela Jordana(chyba biografia) w której opisuje jak urósł z 180 cm do 198 cm, wisiał na drążku i takie tam. Wiele osób w tematach o wzroście przytaczało tą książkę i zachęcało do jej przeczytania. Niestety nie znalazłem tematu w którym była mowa o tej książce. Obecnie mam nogę w gipsie jeszcze przez [...]
[...] w piłke nożną Pytanie do was jak ułożyć teraz plan i czym sie kierować by zwiększyć maksymalnie kondycje wytrzymałość gibkość na siłowni, nie interesuje mnie juz niestety dźwiganie wielkich ciężarów w martwym i innych ćwiczeniach ponieważ no jakieś zawsze tam kontuzje pleców czy innych parti ciała się zdarzały. Proszę o opinie na ten temat
witam,nie wiedziałem gdzie czy zamiescic ten temat w dziale zdrowie czy tutaj,w razie czego prosze o jego przeniesienie,otóz mój problem polega na tym ze kupiłem stuff,i okazało sie ze w srodku jest olejek bam.ino dla dzieci,problem polega na tym ze wbiłem juz jego 2 ml,iniekcja była dosc bolesna,jezeli to mozliwe to prosze o wypowiedzi ludzi [...]
Witam, wiem, że istniał już podobny temat, ale chodziło tam o całkiem inny sposób ćwiczeń. Właśnie zaczęły się wakacje i chciałbym solidnie wziąć się do roboty jeżeli chodzi o podciąganie. Mam 15 lat, 177cm wzrostu i ważę 63kg. Z nadchwytem średnio podciągam się 6-8 razy (na maksa ok. 9-11), podchwytem 7-9 (max 12), jeżeli chodzi o szeroki uchwyt [...]
[...] "troche" kilogramow. docelowo ok 20 :D przy wzroscie 186 cm waze ok 112 kg :( i juz zaczyna mi to przeszkadzac. niestety zgobily mnie slodycze. czy oprocz diety stosowac tez jakies suplementy, spalacze itd? jesli tak to moze cos polecicie. jestem zupelnie zioelony jesli chodzi o ten temat. z gory dziekuje za wszystkie sugestie i porady. konrad
[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - zaczynam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - oj nie wiem ale nie opycham się, jem zdrowo, piję dużo wody :) 11)przewidziane [...]
Mam pytanie do specjalistów -mam przepisane maści sterydowe pimafucort i polocorton ( mogłem sie w pisowni pomylić- piszę z pamięci pierwszy jest prod holenderskiej drugi polskiej Jelfy)prosiłbym Was o jakieś informacje na ich temat lub adresy linków Z góry dzięki
Witam wszystkich. Nie wiedziałem gdzie napisać ten temat ponieważ jest to 2w1 . A zatem mam 16 lat, 171 cm. i ważę ~około 58kg~. Moim zdaniem nie mam dużo tkanki tłuszczowej ale też nie mam mięśni (widać to na zdjęciu) a zatem oto moje pytania - czy brać białko czy kreatynę ? I proszę aby ktoś mi rozpisać dietę: co mogę jeść a co nie. Jak na dzień [...]
[...] mówie o takich stackach jak bsn no-xplode, hemorush czy white flood, ale coś zróżnicowanego. Myślałem o horse power i do tego jabłczan, ale jak zobaczyłem jakie są opinie na temat horse to zrezygnowałem. Biore pod uwagę nitrobolon 2 i energized, xpand xtreme pump, super pump, shock bądź storm. I czy do tego dorzucić jakiś jabłczan, mono lub AAKG. [...]
Tribulus Phytochemu
