[...] duzo. Ostatnio jednak przez okolo 2 miesiace mam problemy z dalsza budowa masy i powiekszaniem rozmiarow, mimo uzywania odzywki masowej i ostatnio kreatyny. Czytalem kilka tematow na temat diet, i sa dosc dobrze rozpisane np. 3-5g bialka/kg weglowodany 10g/kg 2g tluszczu/kg. MOJE PYTANIA: 1.Skad wziac jakies tabele gdzie beda wartosci ile [...]
[...] 2 razy w tygodniu partię mięśniową, natomiast w większości polecanych teraz planów poleca się tylko raz w tyg. Co jest lepsze, jeśli chodzi o zdobycie masy. I jeszcze na temat trochę zatłuszczonego brzucha. Czy ćwiczyć go normalnie jak każdą inną partię czy np. na każdym treningu? A może dołączyć ćwiczeniu aero? tylko kiedy i w jakiej ilości. [...]
[...] czy iść już na rehabilitacje bez rezonansu? Wcześniej tego nie chciałem gdyż uważałem, że podstawą skutecznej rehabilitacji będzie zdjęcie kręgosłupa, ale niestety obawiam się, że wytrwanie do lutego w moim przypadku będzie niemożliwe. Proszę o ocenę i poradę, jeżeli będzie potrzeba więcej informacji na temat przebiegu bólu to oczywiście dopisze.
Ciekawi mnie jaki jest najmocniejszy spalacz fatu. Przeszukałem troche forum, ale nie znalazłem nic ciekawego:> (tzn stary temat z 2007;p) Interesowały by mnie powiedzmy 5 najmocniejszych specyfików. Z góry dzięki:P
[...] zablokowane, przysadka?) i co to jest clomid. Jakie sa najpowazniejsze skutki uboczne? Czy polski metanabol jest rzeczywiscie bezpieczny(trudno mi w to uwierzyc) bo ostatnio na silowni chodza takie plotki? Prosze o odpowiedz kogos kto naprawde zna ten temat a nie jakiegos dupka ktory mysli ze jak walna troche koksu to moze radzic juz innym.
[...] w lepszych rezultatach na silowni?? Czy ludzie z wieksza zawartoscia tych jednostek maja szybsze osiagi,przyrosty? Podam wyniki swoich badan, jezeli ktos ma pojecie na ten temat prosze o odp zwrotna. Badanie Wynik Jedn. min. max. TSH 3,225 ulU/ml 0,55 4,78 FSH 1,72 mlU/ml [...]
[...] jumbo/creta cplode 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) --- 11)przewidziane finanse na cykl --- 12) uwagi i sugestie --- Witam, zamówiłem [...]
Czesc na początku chcialem sie spytac czy ktos slyszal widzial lub stosował i jakie sa opinie na temat takiej Metki jest firmy AKUPXUN (rosja) pudełko jest biało niebieskie. Chce wziąsc 119 tab systemem 3-3-4-4-3 Do tego mam: witaminy: Vitaral 60tab odrzywki: Gainer Olimp gain bolic 3kg, Omega3 Trec 60tab, Olimp Tauryna mega caps 90tab, ZMA [...]
[...] Zauważyłem jeden ważny skutek- bardzo polepszyła mi się skóra na całym ciele. Mam problemy w syfami na plecach i klacie. Przy suplementacji CLA /około miesiąca/ problem zniknął zupełnie! Chcę brać CLA głównie z tego powodu, ale zastanawiam się, czy jej działanie jakoś nie wpłynie niekorzystnie na kreatynę ? Ktoś coś wie na ten temat? Pozdrawiam
Witam. Wrzucam fotke metki która zakupiłem i prosił bym o rzetelne wypowiedzi na jej temat.. czy ktoś brał jakie efekty? Pewnie powiecie że fake, lipa, dupa itp.. Wiem wiem bo czytałem inne tematy z ta metka w saszetkach ale chodzi mi czy ktos brał i jak efekty bo to że dowiem się że to fake i szajs to mi nic nie da.. Kupiłem od sprawdzonego [...]
WITAM OGLADALEM KTORYS TAM ODCINEK RADIO KOKSU I BYL TEMAT ODBLOKU CLOMIDEM I PONOC W STANACH NIKT NIE UZYWA TAKICH RZECZY TYLKO NATURALNY ODBLOK TERAZ PYTANIE CZY TO TYLKO CHWYT MARKETINGOWY ZEBY ODBLOKOWYWAC SIE SRODKANI TYPU BOSTERY LUB JAIS DOSTEPNE BEZ RECEPTY CLOMEDY I TYM PODOBNE PONOC CLOMID I HCG JESZCZE BARDZIEJ p******A GOSPODARKE NIZ [...]
Wiem ,że temat wałkowany wiele razy, próbowałem znaleźć odpowiedź na moje pytanie ale opinie są bardzo podzielone, a mianowicie chodzi o monohydrat przy redukcji. Chce sobie jako antykatabolik wrzucić kreatynę. Mam w szafce otwartą puszkę Monohydratu od FA i nie widzę potrzeby dokupywać jabłczanu. Ale chodzi mi o retencje wody wiem ,że jest to [...]
Chciałbym zapytać się na temat planu redukcyjnego. Mam 180 cm wzrostu, waga 94kg. DIETA: Codziennie nie więcej niż 2000kcal, z czego nie więcej niż 100g węglowodanów, oraz około 150g białka. SUPLEMENTY BCAA - 3 x 3g - rano, przed i po treningu Kreatyna - 3 x 3 g - rano, przed i po treningu Thermo Speed - 3 kapsulki, na półgodziny przed treningiem [...]
Witam Chciałbym ulozyc sobie diete pod kątem redukcji Troche na ten temat poczytałem ale nie wszystko jest dla mnie jasne Powinno byc 5 posiłków dziennie 1 posiłek o godz 9 płatki kukurydzine, musli z mlekie,m badz chleb (ale jaki) z masłem i serem bądz twarogiem 2 posiłek koło godz 11 moze jakis owoc np jabłko banan 3 posiłek obiad koło godz 14 [...]
Specjalnie założyłem taki odrębny temat, żeby wypisać tutaj, brutalne ciosy które przydadzą się na ulice (nie koniecznie honorowe :)) - Kop w moszne - 7/10 - Szarpanie za uszy 9/10 - Uderzenie w brode (w przypadku dużej masy ciała) - 10/10 - Uderzenie w okolice żołądka (w celnym wtrafieniu) - 10/10 - Wykręcenie i łamanie kończyn - 10/10 - [...]
[...] gigantyczny) postęp w posturze, "szerokości" mojego ciała. Potrzebuję jednak trochę zrzucić: Wzrost: 1.78m Waga: 85 kg Wiek: 19 Potrzebuję jakichś ciekawych porad, na temat co z tym zrobić. I przede wszystkim - wiele razy próbowałem biegać, no ale nie mogę się zmusić. Pierwszego dnia jest fajnie, zmęczę się, pobiegam, ale następny dzień, [...]
Siedze i myśle nad połączeniem tych dwóch specyfików.zastanawiam się czy to wogóle da jakis zadowalający przyrost masy czy nie i w jaki sposób je połączyć - dwa odrazu czy dożucić mietka tak gdzieś około połowy cyklu na kreatynie. jakie są wasze opinie na ten temat? pozdrawiam CARMAZYN.
[...] - tez wsio 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - kreatynka, super pump, aminy, witaminy, hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wegle kasza bialko twarog staram sie trzymac 11)przewidziane finanse na cykl - z 3 [...]
[...] Na rowerze jeżdżę wiele lat ale nigdy się nie zastanawiałem co jeść żeby było optymalnie i organizm dobrze się regenerował. Zazwyczaj szły jakieś tam batony ciasta i inne śmiecie, a potem micha makaronu i browar... Obecnie ćwiczę też na siłowni z dietą i suplami, a co za tym idzie temat zdrowego odżywiania i regeneracji stał się bardzo istotny.
[...] Szkolenia adresowane są zaróno dla dietetyków i trenerów oraz instruktorów spotu, jak i również dla pasjonatów zdrowego odżywiania i wszystkich chcących zdobywać wiedzę na temat żywienia w kształtowaniu sylwetki, również tych będacych na bombie %) Dokładny program szkoleń i zapisy: http://edukacja.sfd.pl/ Koszt udziału w jednym szkoleniu 250zł, [...]
