[...] zachrypłam i kaszel mnie męczył, także to też nie pomagało w treningu. A tak się skatowałam, że musiałam dwa przystanki autobusem do domu podjechać %-) No. Jak widać na temat treningu nóg mam zawsze dużo do powiedzenia... %-) Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 4l, kawa czarna x2, pokrzywa x2, czystek x1 Warzywa: [...]
[...] DNT BTW 120/70/100 Dnt. Aż przykro, bo ostatnio tak mi się chce trenować, że nie lubię jak mi wypada nietreningowy ;-) Jako, że obecnie mobilizacja to u mnie gorący temat, poświęciłam na nią wieczorem trochę więcej czasu. Barki wypadły lepiej niż bym się spodziewała, najwięcej pracy czeka mnie nad biodrami oczywiście. Staw skokowy pod [...]
[...] wędzonym. I na deser 1/4 pierożka z kruchego ciasta z czekoladą, wiśniami i migdałami achhh /SFD/Images/2016/2/1/74e42c94bd514c91853daa4bec48c21d.jpg Może już skończę na temat jedzenia, bo mi tu elaborat wyjdzie. Na badaniach byłam. Wklejam wyniki. Może ktoś życzliwy pomoże zinterpretować. Trochę nisko ten estriadol... Pobranie było w 13 dniu [...]
Night, trenerze, a propos Twoich uwag przypomniało mi się - kiedy poprowadzisz ten temat ? :-P http://www.sfd.pl/Docendo_discimus__rozmaito%C5%9Bci_treningowe_by_nightingal-t1107711.html
[...] :-P I czekam kiedy wróci @. Mam nadzieję, że moja beztroska w tej kwestii nie jest głupotą ale mam jakies wewnętrzne przeczucie, że niedługo się pojawi %-) Ps. ja zawsze na temat kina piszę ale jesli ktos lubi czytać thrillery/kriminały/powiesci detektywistyczne itp. to mogę polecić książkę Harlan Coben - "W głębi lasu'', wciągnęłam ją w dwa [...]
Ps. ja zawsze na temat kina piszę ale jesli ktos lubi czytać thrillery/kriminały/powiesci detektywistyczne itp. to mogę polecić książkę Harlan Coben - "W głębi lasu'', wciągnęłam ją w dwa dni. A także trylogię King'a - "Pan Mercedes" , "Znalezione nie kradzione'' i ''Koniec warty''. Bardzo dobrze się czyta, własnie pochłaniam trzecią częsć. O [...]
[...] przy tym układzie. Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 [...]
Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. I wszystko jasne, będę się mniej stresować :-P Co do IF to 10h dla kobiet jeszcze jest w miarę [...]
[...] zminimalizowany i było dobrze. Filmik leci na PW zarazzzz więc zerknij Night czy cos tam jest nie tak. Technika z tej perspektywy bardzo w porządku. Ale nic będziemy drążyć temat, bo ja bym chciał to ćwiczenie dociągnąć do końca. Trening nieźle, pozytywne zaskoczenie ćwiczeniem na tricka :-) Na siłce szaleństwo, ciężko było znaleźć dla siebie [...]
[...] weekendzie, który jest dla mnie nietreningowy. Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, że też uważasz, że dokładka jest słuszna, W sumie to jak podjęłam temat diety, nie miałam na mysli dokładania kalorii a tu wyszło, że nagle 200kcal dokładam %-) Co mnie również zadziwia to, że jeszcze ani trochę nie czuję zmęczenia [...]
[...] weekendzie, który jest dla mnie nietreningowy. Ale dużo różnych rzeczy się na to składa. Dobrze wiedzieć, że też uważasz, że dokładka jest słuszna, W sumie to jak podjęłam temat diety, nie miałam na mysli dokładania kalorii a tu wyszło, że nagle 200kcal dokładam %-) Co mnie również zadziwia to, że jeszcze ani trochę nie czuję zmęczenia [...]
[...] numer telefonu do spółdzielni. Co najlepsze - ten przeciek nie był od nas - o czym poprzedniego dnia poinformowałam hydraulika ze spółdzielni, bo już ze mną rozmawiał na ten temat. Dzwoniłam 10 razy na numer, który zostawili i nikt nie odbierał. W między czasie z tych nerwów zdążyłam pokłocić się z sąsiadem i z owym hydraulikiem ze spółdzielni [...]
[...] numer telefonu do spółdzielni. Co najlepsze - ten przeciek nie był od nas - o czym poprzedniego dnia poinformowałam hydraulika ze spółdzielni, bo już ze mną rozmawiał na ten temat. Dzwoniłam 10 razy na numer, który zostawili i nikt nie odbierał. W między czasie z tych nerwów zdążyłam pokłocić się z sąsiadem i z owym hydraulikiem ze spółdzielni [...]
[...] tak wszystko się robi proste... ;-) I jak już przebiłam te70kg w przysiadzie to poszło lawinowo :-) ale nie powiem, bo te 80kg na mnie siadło. Spore wyzwanie. Maria };-) ja za to lubię się u Ciebie zmotywować do HT :-) Joanna a proszę, i tak miałam parę słów skrobnąć na temat diety :-) jestem ciekawa jaką Ty strategię ostatecznie przyjmiesz
[...] PS. 100 kg na 3 powtórzenia w MC - jest moc. };-) Nie ma sprawy. Nie wiem na ile można się opierać na tym badaniu ale ciężko znaleźć jakies konkretne informacje na temat wpływu nasturcji na hormony. Ja to potraktowałam jako potwierdzenie, że zielarki mogą mieć rację. Ale ja i tak nigdy nie pokładam dużych nadziei w tego typu [...]
Może ta świąteczna różnorodność w diecie pomogła organizmowi wrócić na normalne tory. Warto by pociągnąć ten temat bo jednak uregulowanie cyklu to istotna kwestia.
[...] to zastąpić? czy mam wybrać wedle uznania? Tak się porobiłam, że dzisiaj mam problem ze schylaniem znowu, ale juz nie chce mi się o tych plecach pisać, bo mnie drażni ten temat. 4. MC rumuński ze sztangielkami i podstawkami pod palcami 10/max/10/max 26kg/20kgx22/26kg/20kgx19 26kg/20kgx21/26kg/20kgx19 26kg/20kgx20/26kg/20kgx17 [...]
[...] to zastąpić? czy mam wybrać wedle uznania? Tak się porobiłam, że dzisiaj mam problem ze schylaniem znowu, ale juz nie chce mi się o tych plecach pisać, bo mnie drażni ten temat. Moja propozycja - nic poza krzesłem rzymskim i rolowaniem. 4. MC rumuński ze sztangielkami i podstawkami pod palcami 10/max/10/max 26kg/20kgx22/26kg/20kgx19 [...]
[...] Efekty robią wrażenie. I Michael Fassbender jest po prostu genialny. Tylko jak ktos się wybiera to radzę najpierw obejrzeć Prometeusza, a jak poczytacie ciekawostki na temat tych filmów to cała historia robi się dużo ciekawsza, dużo bardziej wciągająca i dostrzega się rzeczy, które normalnie ciężko wyłapać. [...]
DT MissInvincible
