temat

Mam 17 lat. Kiedys trenowalem troche na silowni, ale bylo to dosc amatorsko. Nie wiedzialem prawie nic na ten temat i sam powoli dochodzielm metoda prob i bledow. Czesto takze przesadzalem i cwiczylem nawet bez dni odpoczynku - tak bardzo krecilo mnie przerzucanie zelastwa ;] Robilem wtedy tak kolo 3 serii okolo 12 powtorzen w kazdej, na wszystko [...]

[...] to na prawa lopatke. Lewa moge spokojnie ruszac gora/dol (np na przemian wypychac najszerszy i czworoboczny), prawa nie bardzo potrafie ruszac w gore :(. Mysle ze to temat na oddzielny post, bede musial sie jakos nauczyc nad nia panowac. Przeszkadza mi to obecnie np w szrugsach (prawe ramie nie wchodzi tak wysoko jak lewe). - ramiona, mam [...]

Witam proszę o sprawdzenie planu i odpowiedzi na temat brzucha obecnie od 14 maja split 3 tyg Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu [...]

Witam Od dawna przeglądam forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny [...]

[...] maksymalny ciąg na "złe" żarcie . Opanowany. -skóra wisi -małe jojo :) (o ja zdziwiony...) Podsumowujac - Dukan raz, potem tylko samoograniczanie (bez żadnej systematyki). Na starcie 155 spadek na 118 potem skok na 137 spadek na 127 i jakaś stabilizacja w okolicach 127/130 . Skakanie wagi to jakieś 1,5 roku i ostatnie pół roku (do [...]

Zacznijmy, od tego ze ten Spam-Temat nie ma zadnych zasad, ani regul mozna tu wypisywac o czym dusza zapragnie!!! Ten temat jest wyjety z pod paragrafu:) a wiec do dziela ...i do licha z ankietami po co tracic miejsce Lets get ready to rumbleeee:D

[...] kulturystyki (a może sportu w ogóle)? Piszcie śmiało i bez owijania w bawełnę co was niepokoi, śmieszy, zastanawia, wywołuje w was sprzeciw lub zażenowanie. Potraktujmy ten temat jak takie nasze „Sportowe szkło kontaktowe" Zacznę od sprawy która wydaje mi się takim typowym absurdem współczesności-forma kulturystów przed i w czasie zawodów. [...]

[...] jest wysokowęglowodanowa - trochę gorzej z białkiem - może wynosić ok 1-1,5g/kg m.c. Zależy mi na sile i masie mięśniowej. Odświeżyłem sobie trochę informacje na temat suplementów i zastanawiam się nad zakupem takich oto specyfików: 1. wpc 80 łowickie 1800g 2. hmb trec 180caps 3. aakg / nitrobolon II Tutaj bardzo bym prosił o [...]

Ostatnio co chwilę zakładane są tematy z zapytaniem 'który spalacz najmocniej kopie?', 'który jest najskuteczniejszy?' itp itd. Nudzi mnie już odsyłanie każdego pojedynczego użytkownika, który ma gdzieś wysiłek innych i zaśmieca forum takimi bezsensownymi i retorycznymi pytaniami. Jest na forum temat o spalaczach stworzony przez Konia. Pomaga on [...]

Piszczcie opinie na temat nowego gainera Olimpa a mianowicie: -który smak najlepszy(ja kupilem bananowy ale na razie go nie używam)moze ktos uzywaten smak mile widziane opinie na jego temat -jakie macie po nim efekty oczywiscie ze stosowaną dietą -co mislicie na temat jego składu? -jedym słowem wszysyko na jego temat

[...] etap,za trzy pierwsze miejsca, beda przyznawane nagrody w suplach firmy Hitec XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 6.Każdy uczestnik zakłada temat konkursowy,który bedzie wyróżniony kolorem pomarańczowym: Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg...........(tu wpisujemy własny nick) [...]

[...] Pozostaje tylko jedno pytanie: Co chcesz zrobić z wiedzą, którą przed chwilą otrzymałeś? Z moich obserwacji wynika, iż największym błędem w rozwoju ludzi są opinie na jakiś temat. Po przeczytaniu tego krótkiego tekstu zapewne masz swoją. Jest to jednak tylko halucynacja, na podstawie Twoich wcześniejszych doświadczeń. Jeśli uważasz, że nie da [...]

[...] sylwetkami i ogromną siłą kulturystów lub innych sportowców człowieka, jest na początku kariery niesłychanie trudne i uciążliwe. W związku z czym postanowiłem stworzyć ten temat aby ułatwić potencjalnym debiutantom odnalezienie się w naszym sporcie i oszczędzić im nieprzyjemności w postaci trudu stworzenia własnego treningu. Treningi [...]

[...] kasza gryczana, płatki owsiane.Warzywa to zazwyczaj pomidor, ogórek szklarniowy,kapusta kiszona/kwaszona cebula marchew, burak. Przykladowa rozpiska diety wszstko w kupie na temat h posilkow juz mowilem ale napisze tak przykladowo. 50 g owsianych 150 g bialek jaj przed cardio na czczo 30 min 10 min przed cardio 10 g bcaa z sfd czyli 7 g czystych [...]

[...] istotny, jednakże tylko dodatek. Dlatego z góry chciałbym podziękować za wypowiedzi wszystkich maniaków a'la - " po pierwsze zwieksz masę ", gdyż nie to jest celem tego tematu i treningu. 1. Cel nadrzędny : Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, zbudowanie kształtnej sylwetki, z dobrym brzuchem :) Dużo do zrzucania nie mam, ale mięśnie [...]

W internecie na biezaco pojawiaja sie nowe i aktualne materialy i informacje dot. kulturystow i ogolnie zawodnikow/czek, ktorzy nie maja swojego tematu na forum (amatorow, a takze mniej znanych zawodowcow), a nierzadko sa one dosyc interesujace. Zakladam wiec temat do wrzucania w/w materialow, a byc moze kogos to zainspiruje do stworzenia czegos [...]

[...] sprawność - zapewniają. Od 1995 r. prof. Tomasz Karski na arenie międzynarodowej ogłasza wyniki swoich badań, które prowadzi od 20 lat. W tym roku wygłosił referaty na ten temat na Kongresie IRSSD w Belgii i na Światowym Forum Nauki w Oksfordzie. Można się z nimi zapoznać na internetowej stronie www.ortopedia.karski.lublin.pl. Od lutego [...]

Witam, Pobieżnie przeszukując forum nie znalazłem zbliżonego tematu, stąd zakładam poniższy: Chciałbym poznać waszą opinię na temat pomysłu zastąpienia posiłków na rzecz jednego płynu zawierającego wszelkie potrzebne składniki. Pomysł oparty na "soylent" - nie będę się na ten temat rozpisywał, jak ktoś jest ciekawy to bez problemu znajdzie [...]

[...] zmiany jako logista w fabryce. Nie robię żadnego cardio, 0 używek, unikanie śmieciowego żarcia. Ale wracając do sedna, ostatnio przerabiam całą masę tekstów i publikacji na temat zapotrzebowania kalorycznego, niestety źródła nie są ze sobą zgodne co do wyliczeń kalorycznych a ja zaczynam się w tym gubić i w związku z tym mam kilka pytań do Was: [...]

Dawajacie tu dowcipy o tematyce piłkarskiej (ale prosiłbym tylko texty) no to zaczynam: Nasz ambasador futbolu w Coca-Cola Championship dochrapał się wątku muzycznego. Nic dziwnego, przecież z szeroko pojętą rozrywką Grzesiu ma wiele do czynienia (pokazują to mecze reprezentacji). Notowanie pierwsze Listy Przebojów Grzesia (LPG): 1. "Nie liczę [...]