[...] bez odpowiedniej diety mija sie z celem. Moze trudno jest wyobrazic sobie i zrozumiec komus kto bierze sterydy i zawsze trzymal diete(majac pewnie duza wiedze na ten temat jeszcze przed przygoda z koksem), ale temat wlasciwego odzywiania to dla wiekszosci z czytajacych ten dzial(lacznie ze mna) "czarna magia". Wiem ze odnosnie odzywiania [...]
[...] kupić Xtreme Stack i tu moje pytanie co jeszcze ? Po treningu jakiś 2 stack czy co innego ? Prosiłbym o jakieś zestawy z XS jako stack przedtreningowy (same pozytywy na jego temat). Wcześniej sam komponowałem ale tym razem nie mam czasu na błędy! Tylko sprawdzone połączenia! Mam jeszcze białko i resztki CP i HP ew. do dorzucenia. Dodam jeszcze że [...]
[...] (II PP Wrocław 2017) 1/2 z "akcentem" ( do 85kg) 217 powt.( II MP Tychy 2016) ,(+85kg) 193 powt. ( II MP Tychy 2016) Jeżeli jesteś w posiadaniu ciekawych informacji na temat WW umieść je w tym temacie :-)) Np.Najstarszą zawodniczką startującą na zawodach jest wrocławianka lat 70 a jej najlepszy wynik to 19powt.z 25kg uzyskany w tym roku. [...]
wiec temat z silka nie zwiazany ale pisze tu z uwagi na duza liczbe odwiedzajacych a wieec do rzeczy Tworze strone www o AK a przede wszystkim powstaniu warszawskim w jezyku angielksim wsio prawie gotowe a teraz przydala by sie mala reklama wiec bede wdzieczny za odwiedzanie http://armia-krajowa.com.pl i klikanie na banery na dole [...]
Witam. Jestem tu nowy bo przewaznie siedze w dziale Trening. SZUKALEM W WYSZUKIWARCE ALE MOJE PYTANIE JEST INNE. Od razu powiem ze temat jest smieszny, ale licze na profesjonalne odpowiedzi, bo komus bardzo zalezy na tej informacji. Moj kuzyn niedługo bedzie miał operacje urologiczna. Nic specjalnego, zwykła kosmetyka. Polega na poszerzeniu [...]
[...] - treningowe Chcialam sie spytac czy ktoras z Pan miala/interesowala sie operacja plastyczna w szczegolnosci powiekszaniem piersi. Ja juz od dawna interesuje sie tym tematem aczkolwiek wiekszosc z Pan, z ktorymi mialam okazje rozmawiac uprawiaja sport od swieta a bardzo chcialabym poznac opinie i doswiadczenia trenerek czy zawodniczek. [...]
Niestety zauwazylem ze aby dostac odp temat musi byc swiezy bo na starsze tematy a nowe posty nikt nie odpowiada. Dlatego tez załozylem kolejny temat. Prosze o ocene planu i ewentualne poprawki. I Środa: Klata+Tric Klata 1.Wycisk na prostej sztangi 4x 10/10/8/8 2.Wycisk na skośnej hantli 4x 10/10/8/8 3.Rozpiętki 4x 10/10/8/8 Triceps 1.francuz [...]
Siemano nie wiedziałem gdzie założyć temat więc padło tutaj :/ sorry ale nie jest to aż tak bardzo rozpisane gdzie można pisać na tematy odnośnie sprzętu do boksu. Wracając do głównego tematu, poszukuje dobrego worka i rękawic które posłużą mi na te kilka lat. Kiedyś trenowałem kickboxing ale zrezygnowałem bo musiałem codziennie dojeżdżać 10km na [...]
[...] treningów męskich można z powodzeniem stosować również w przypadku kobiet. Mowa tu o tym linku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html. Właściwie temat ten wystarczy poszerzyć o zagadnienia dotyczące ćwiczenia pośladków oraz akcesoryjnych ćwiczeń na mięśnie uda. W przypadku pośladków warto zatem pamiętać o hip thrust, [...]
[...] kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy [...]
Witajcie ! Luźno rzucam temat zmiany diety w naszym jadłospisie. Jak powszechnie wiadomo nadmiar białka zakwasza organizm przez co cierpią niektóre nasze organy tj głównie wątroba i nerki. Całkowicie nie da się wspomóc funkcjonowania organizmu przy zakwaszeniu warzywami czy owocami o zasadowym odczynie. Jest wiele teorii o tym jak tworzą się [...]
[...] FA Nutrition Xtreme Test Stack oraz FA Nutrition Xtreme Anabolic Stack ( połączyć) oraz chciałem dodac jakąś przedtreningową odżywke (siła, pompa). Jeśli ktoś wie coś na temat tych boosterów oraz ma jakieś propozycje na suplement przed treningiem bardzo bym prosił o podpowiedź. Z góry dziekuje. 1) typ sylwetki: sportowa 2) wiek 24 lata 3) [...]
[...] czasami jest 1700, czasami 1400. w dni nietreningowe 1500. Totalnie zero ułożenia, dlatego zgłaszam się z prośbą o pomoc na forum. Czytałam i czytam bardzo dużo na temat odżywania, jednak zapotrzebowanie kaloryczne, a także rozłożenie jego na B,WW,T wszędzie jest tak różne, że już zgłupiałam. ****DANE [...]
[...] Svend Karlsen? 4. Wstaw zdjęcie swojego ulubionego strongmana i w kilku zdaniach uzasadnij, dlaczego go podziwiasz itp. itd. 5. Podaj link do ciekawego/zabawnego filmu o tematyce ‘Strongman’ z serwisu ‘youtube’ lub innego podobnego… ZAPRASZAM DO UDZIAŁU W KONKURSIE!!! Pozdr [...]
[...] od zgięcia ławki gdyż nieodpowiednie przymocowanie uniemożliwi nam zgięcia ławki do pozycji skośnej ławki. http://img142.imageshack.us/img142/6040/23009865.jpg Teraz poruszę temat estetyki ,wykończenia ławki. Więc tak tapicerka jest bardzo estetycznie wykonana jest zarówno miękka jak i twarda,nie zapada się podczas ćwiczeń.Ławka jest dobrze [...]
[...] Podsumowanie: Warunki fizyczne Masz mniej niż 1.8 m wzrostu lub mniej niż 80 kg wagi Masz co najmniej 1.8 m wzrostu i/ lub 80 + kg wagi Zalecane style Style chwytane lub mieszane; walka bronią, niektóre combaty Style uderzane, walka bronią, systemy combat, style chwytane lub mieszane Coś takiego znalazłem i co wy sądzicie na ten temat?
W związku z tym że pojutrze ruszają eliminacje Pucharu UEFA, pozwoliłem sobie założyć temat, w którym będziemy pisać o tym co się dzieje w PU w sezonie 2007/08. Piłkarze GKS Bełchatów są optymistami i liczą, że w czwartkowy wieczór pokonają gruziński zespół FC Ameri Tbilisi w meczu pierwszej rundy kwalifikacyjnej Pucharu UEFA. Ostatnie godziny [...]
Hej, nie wiem czy ktoś wpadł na taki pomysł już wcześniej, jeśli tak, to można temat skasować :) Temat idealny dla osób lubiących pierogi ruskie. ----Kulki serowo-ziemniaczane---- Składniki: ziemniaki ser biały szczypiorek, lub cebula olej rzepakowy, lub lniany jajko Przygotowanie: Gotujemy ziemniaki 250g. Po ugotowaniu dodajemy łyżkę oleju [...]
[...] ujrzeć w końcu... Proszę o pomoc w dobraniu dobrej diety, bo na obliczaniu kalorii ani pomiarach BMI się całkowicie nie znam, jak napisałem jestem zielony całkowicie w tych tematach, a nie chcę sam Sobie wyrządzić krzywdy. Poprzedzając posty które napewno napiszecie, tak czytałem temat o początkach diety, jak również odnosniki na samym dole [...]
Mam kilka pytan do ekspertów na temat kreatyny i jej brania Mam tez nadzieje ze odpowiedzi na wszystkie moje pytania pozwalą rozwiac wszelkie wątpliwosci z nią związane. A wiec start: 1-Puder czy kapsy?? 2-Dawkowanie(z fazą czy bez)? 3-z czym to jeść (glukoza czy sok winogronowy)?? 4- przed czy po treningu????? 5-co z dniami bez treningu? 6-jeśli [...]
POtrzebuje pomocy ;) ku chwale ojczyzny
