temat

postanowiłem założyć taki temat, bo jestem ciekawe jakie macie sposoby na zarobek - liczą sie też te nietypowe i nieco ryzykowne :D (ale legalne w miare mozliwości), nie licząc zwykłej pracy lub jeśli jesteście nieletni. Ja sam nie jestem pełnoletni, roznosze ulotki, za dzień to można nawet 75 zeta wyciągnąć, sprzedaje też czasem rózne rzeczy na [...]

[...] kości udowej, zmiany obrzękowe śródkostne, głównie w obrębie kłykcia bocznego piszczeli jak w opisie. Mógłby ktoś coś doradzić? Bo mam wrażenie, że ortopedzi wolą olać temat i szukać pobocznych "rozwiązań", a ja nie bardzo wiem jak sobie poradzić z tym, ponieważ chciałbym sobie trenować w spokoju, a nie, że po treningu przez tydzień jest [...]

[...] z tych organizacji są przedstawicielami zagranicznych organizacja takich jak IKMF, IKMA, WKMA itp... Każda z tych organizacji rozpisuje się na swoich stronach szeroko na temat uprawnień instruktorskich które nadaje.. Jak udało mi się zorientować to w krajowych uprawnieniach instruktorskich nie widnieje np: instruktor rekreacji ruchowej o [...]

[...] mięśnie - ale nie wszystko naraz. Moim celem jest spaść do 100-105kg do marca 2010r Jako ,że zapoznałem się z regulaminem tego działu - wiem ,że powinienem już zakładając temat ułożyć dietę i plan ćwiczeń - szczerze mówiąc jestem lekko przytłoczony nawałem informacji o tym wszystkim i w tej chwili nie potrafię tego ogarnąć. Z drugiej strony [...]

[...] dietę i plan u jednego z polecających się w necie trenerów. Na tej diecie jestem już 15tygodni i z biegiem czasu zacząłem coraz więcej czytać o żywieniu i zdobywać na ten temat coraz więcej wiedzy. I pewne rzeczy zaczęły mnie niepokoić i zacząłem się zastanawiać czy to na pewno jest zdrowe. Zdecydowałem się zarejestrować tutaj i myślę, ze ktoś [...]

Od jakiegos czasu (ok roku) sledze posty na forum, wiec wiele zdarzylam sie juz nauczyc, nigdzie nie znalazlam tak wyczerpujacych informacji na temat efedryny i innych suplementow, dlatego moje pytanie nie dotyczny efektow dzialania o pory stosowania. Musze sie przyznac, ze prowadze bardzo niehigieniczny tryb zycia, z poczatkiem wiosny wraz z [...]

Witam. Mam do Was parę pytań, gdyż zapewne wielu z Was jest w tym temacie bardzo kompetentna, a Wasze forum uważam za najbardziej profesjonalne, dlatego taki temat tutaj zawieram. Stwierdziłem, że warto się za siebie wziąć. Moja dziewczyna stwierdziła, że nie wyglądam źle, jednakże uważa, że lepiej byłoby się przytulić do kaloryfera, nie do [...]

Witam, potrzebuje ogarniecia. Czytalem wiele tematow na forum ale jest tego bardzo duzo i po malu sie gubie. W sierpniu zaczalem FBW z kolegami, chodzilem co dwa dni na silownie(poza kilkoma przerwami) trening wygladal mniej wiecej tak: Nogi przysiady ze sztanga 3s martwy ciag 3s drazek/wiosla 3s klata 3s (raz poziom raz skos gorny raz dolny) [...]

Witam, chciałbym zapoznać się z opiniami na temat tego planu treningowego. ! Poniedziałek - Klatka Piersiowa(1-4) i Triceps(5-7) 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 4. Rozpiętki ze sztangielkami [...]

Witam postanowiłem założyć "blog" chociaż traktuje to bardziej jako temat informacyjny;) O mnie Niedawno wskoczyło mi 30lat i 101kg na wadze postanowiłem się obudzić i zadbać o formę. Pracuję fizycznie Kiedyś ćwiczyłem regularnie przez ok 1,5roku ale to było bardzo dawno. Wymiary: Wiek:30lat Wzrost:177cm Współczynnik BF:25% Waga:93kg Obwód w [...]

[...] zawiera 25mg 4-chlorodehydromethylandrost-4-ene-3,17b-diol. H-DROL jest pochodną Oral Turinabol (wariant z grupą hydroksylową na 3 pozycji). 1. Jaka jest wasza opinia na temat tego środka i innych PH? 2. Czy prohormony rzeczywiście dają stosunkowo duże przyrosty siły i masy przy stosunkowo niskich skutkach ubocznych? Czy nie aromatyzują do [...]

[...] odczuwam to jak zwykłe, ale b. mocne zakwasy...) podczas biegania. Nawet idąc/wracając ze szkoły mnie łapią (10 minut drogi). Co to może być? Czytałem różne artykuły na ten temat i podobno przyczyna nie jest ustalona, ale BARDZO mi to przeszkadza w treningach, bo przy szybkim marszu (6 km/h) łydki zaczynają piec, a później boleć zupełnie jak [...]

[...] odpuszczałem, a teraz niemoge dogonić. Na plecy nie narzekam, choć wiem, że brakuje martwych. Barki .....hmm .....zaczyna sie powoli ujawniać jakie mam braki ( chodzi mi o tył barków, dlatego zaczynam od hantli w opadzie, ale niewiem czy to dobre). Prosze napiszcie co mysicie na ten temat bo niewiem czy mój trening jest dobry.Z góry dziękuje.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x3, 150x1 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 170 Witam, wiem że temat poruszany już mnóstwo razy ale do rzeczy. Cykl trwa łącznie od początku listopada do teraz, aktualnie od ponad miesiaca leci sam mix Testa T400 1ml E5-6D, przedtem [...]

Chyba trochę nakombinowałem, nie bardzo wiem jak się zabrać do układanie HST przy moich oczekiwaniach :/. Oczywiście wszystko przeczytałem na ten temat w podwieszonych, ale mam trochę wątpliwości. 3x w tygodniu bez objętości serii 15/10/5/5 pow. max ---------------------------------------------------- - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x na [...]

[...] (27-4) vs. Iliarde Santos (27-6-1) Fabio Maldonado (18-6) vs. Roger Hollett (13-4) FB/YT: John Lineker (20-6) vs. Azamat Gashimov (7-2) Jussier Formiga (14-2) vs. Chris Cariaso (14-4) Lucas Martins (12-1) vs. Jeremy Larsen (8-3) Zakładam temat tak wcześnie, bo wiele osób pewnie nie wie, że start o 22:30 (karta główna o 3:00) więc za 4h start.

[...] i w sobotę mam zamiar jeździć na rowerku stacjonarnym (muszę się pochwalic załatwiłem sobie - nie ma co zarąbisty sprzęt do areobów - nie to co steper Co myslicie na temat takiego treningu, jak wam się wydaje czy dzięki niemu np. poprawię swoje osiagniecia w robieniu pompek czy podciąganiu się na drążku (zaznaczam że zależy mi bardziej na [...]

dobra twardziele poradźcie jakis ciekawy którki tekst który mozna wytatuowac 2-4 słowa moze byc łacina,greka,lub jakis inny język ja narazie mam takie: sapere aude - czyli 'odważ sie być mądrym' i prosze bez odpowiedzi nie na temat ciekawe propozycje nagrodze sogiem

[...] wcześniej diety : brak Witam, wszystkich od początku tego tygodnia zabrałem się za własną formę. Stosuje taką dietę jak na załączonym zrzucie. Proszę o rady co sądzicie na temat tej diety, ułożyłem ją sam. Celem moich ćwiczeń oraz diety jest redukcja tłuszczu do poziomu ok 13%. 3 Razy w tygodniu ćwiczę (od tygodnia) na siłowni FBW + 20 minut [...]

[...] regularnie, bo pracuję równe 8 godzin dziennie. FatSecret wyliczył mi zapotrzebowanie na poziomie 2100kcal dziennie. Pytanie, ile to jest warte? Poczytałem trochę na ten temat, nie wiem czy dobrze, ale jeśli chciałbym regularnie tracić na wadze, to od tych 2100 powinienem odciąć jeszcze np 200kcal? W temacie mojego odżywania od 15go sierpnia [...]