temat

Witam! Wiem, że na forum znajduje się wiele tematów na temat treningu tej partii mięśniowej, ale postanowiłem założyć nowy. Wiele czytałem i staram się czytać na właśnie ten temat, ale prawdę mówiąc to w tej chwili mam lekki mętlik w głowie. Jak chyba sami wiecie prawie na każdym forum znajdują się wiele, zupełnie innych opini związanych z tym [...]

Witam wszystkich, bardzo przepraszam moderatorów jeśli wstawiam temat w złym dziale, ten mi się wydaje odpowiedni:) Jestem nowym użytkownikiem forum i chciałbym poruszyć temat związany z moją sylwetką. Chciałbym spytać Was, bardziej doświadczonych kolegów o kierunek rozwoju, kontynuować budowanie masy, czy może zredukować to co zalega w ciele. [...]

[...] czczo i przed snem ale na forach kazdy pisze co innego i ze bez fazy nasycenia bo daje to taki sam efekt jak w normalnym dawkowaniu, bardzo bym prosił o wasze opinie na ten temat. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy - pół roku [...]

[...] sztangielka 2x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 Jak macie jakies pytania odnosnie szczegolow to zapraszam do dyskusji (moje plecy mozna sobie obejzec w dziale Nasze zdjecia, temat "Mowcie co chcecie ../../buziaki/14.gif ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - [...]

Witam. Zakładam ten temat z myślą o ludziach, którzy mają wadę wzroku. Co nosicie...okulary, soczewki, a może macie zbyt wrażliwe oczy na soczewki? Ja osobiście jestem krótkowidzem i chwalę sobie soczewki kontaktowe, gdyż jestem dość aktywny. Zazwyczaj kupuję soczewki miesięczne. Od czasu do czasu noszę okulary, aby odpoczęły oczy od soczewek. A [...]

Witam, W związku z taką,a nie inną sytaucją działów SW na sfd postanowiłem zacząć robić coś ,co mam nadzieję pomoże powoli,systematycznie odbudować siłę działów SW oraz nie doprowadzi do totalnej 'śmierci' (tych działów) na forum. Na wstępie - mimo iż mam wgląd w statystyki , Wasze wypowiedzi, Waszą aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto [...]

piszę tu ponieważ chce zrzucic pare kilo niemniej ten temat niewiem gdzei wkleich pownieważ zazepiam o pare innych cóz i otóż ..niecwicze obecnie na silce .kiedys cwiczylem głównie nogi i pozostala spora muskulatura ale i nadcisnienie chodze czasem na basen cwicze w domku troche areobów ,niemam czasu bo ,pracuje ---zazwyczaj góra 2 miesiące w [...]

[...] się bardzo dobrze, pod względem odpowiedniego zdania matury nie miałbym żadnego problemu. Nie napisałem tego posta w żadnym istniejącym temacie, ponieważ mam wrażenie, że te tematy są zakładane przez osoby sprawniejsze ode mnie i jakoś nie mogłem z nimi zidentyfikować swojego problemu. Jest to też dla mnie bardzo ważne, dlatego wolałem założyć [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post i chcialbym się przywitać z Wami, drodzy Forumowicze ;) Mam nadzieje, ze temat załozony jest w dobrym dziale, jeśli w zlym to proszę o wybaczenie, ale początkujący jestem :) Więc do rzeczy. Napisałem plan treningowy dla nowicjuszów, choć sam nim jestem. Niestety, ćwiczyłem na nim tylko 1 tydzień, bo złamałem nogę [...]

Witajcie, chciałbym poruszać dość ważny temat, - często się czyta o okresie przygotowawczym pod zawody, żeby podzielić go na makrocykle oraz mikrocykle, lecz nie często można zobaczyć przykładowy wzorzec takiego podziału w okresie np. jednego roku dla fightera. Myślę, że wynika to nie tylko z tego, że to indywidualna sprawa, ale i z niewiedzy ! [...]

[...] , lecz wyjscia nie mialem. Polska przegrala wtedy O:2...gral jeszcze wtedy Brzęczek. Zycie jest jak rzeka, wszystko sie zmienia czy tego chcemy czy tez nie. Czasem przymus ojca jest jednym z najwiekszych darow jakie ofiarowal nam Bóg A Wasz "pierwszy raz"? Pamietacie ? Dzielcie sie jesli tak. No chyba, ze temat sie nie nadaje to do kasacji

[...] temu (3-4) rzuciła palenie. Jak każdy wie po rzuceniu ciężko utrzymać odpowiednią wagę, jej niestety ten wyczyn się nie udał i przybrała ponad 10kg. Mam trochę wiedzy na temat odpowiedniego odżywania, dlatego postanowiłem jej pomóc. Dietę starałem się ułożyć tak, żeby było zdrowo i smacznie - czyli de facto nic nowego. ;) Trochę o niej: Na co [...]

[...] Nareszcie mam warunki do tego i co najważniejsze motywację. Po namysłach doszedłem do wniosku, że "TRENING CYKLICZNY" będzie najlepszym rozwiązaniem. Przeczytałem cały temat: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_GRUPA%2C_str._62_CYKL_VI-t104858.html , jednak linki do CYKLU V i VI (wprowadzenie jak i plany treningowe) są już nieaktualne np. [...]

Moim zdaniem bardzo ciekawy wywiad na temat diet low-carb(dokładniej VLCARB). 85 minut rozmowy - format mp3. Osobą, która przedstawia najnowsze odkrycia związane z dietami low-carb jest Cassandra Forsythe współpracująca z Dr. Volkiem, który prowadzi od 7 lat intensywne badania związane z tym sposobem odżywiania. Wystarczy pobrać plik(niestety [...]

artykułów na ten temat już troszkę było,ale warto poczytać z różnych zródeł,więc dodam tenSwieży i ciekawy artykul "ROBIĄ WĘDLINY NA "POMPKĘ" Jakość naszych wędlin dramatycznie spadła po wejściu polski do Unii. Parówki cielęce bez cielęciny i szynkę, której 70% stanowiła...woda znajdują inspektorzy Państwowej Inspekcji Handlowej. Niestety, coraz [...]

Witam. Potrzebuję drobnej pomocy kogoś znającego sie na sporcie. Mam napisać pracę na temat sportowców, którzy po zakończeniu swojej kariery sportowej upadli bardzo nisko - czy to popadli w alkoholizm lub narkomanię, czy to stracili całe swoje majątki i musieli zająć się pracą zupełnie niepasującą do sportowca, czy też zachorowali na poważne [...]

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: mniej i zdrowiej Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie Cel/problem/opis: Witam po raz kolejny zabieram sie za ten temat mam nadzieje ze w koncu na powaznie.Domowa silownia jest juz gotowa do wykorzystania mam hantelki gryfik lamany oraz prosty lawka z modlitewnikiem i z rozpietkami oraz [...]

Witam serdecznie, Chciałbym uzyskać parę odpowiedzi i podyskutować na temat ścieżki, którą chce przejść (przeżyć) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciała. Od ponad 3-ech tygodni intensywnie ćwiczę, przez pierwsze 2 tygodnie starałem się jadać posiłki podawane w programach treningowych, które zaraz wymienię, natomiast od 1,5 [...]

[...] jak dotad nie przejmowalem sie tym bo w niczym mi to nie przeszkadzalo, poztym wszystko u mnie funkocjonuje jak nalezy :D i nie cisnelo mnie zeby zdobywac informacje na ten temat. jednak ostatnio czuje taki delikatny bol w okolicy tego jajka i troche sie tym denerwuje, czy aby cos zlego tam sie nie dzieje. wydaje mi sie ze odczuwam go gdy na [...]

[...] polecacie mi w dalszej drodze do przytycia, Myślałem nad wykupieniem tutaj opcji diety, ale to dopiero na wakacje. Czy dzięki dobrej diecie zatwierdzonej przez Was (ten temat, nie opcja diety na sfd) uda mi się przytyć do końca Wakacji z 55kg do 70? Pozdrawiam, (Przypadkowo zalozylem temat w zlym dziale z tego co sie doczytalem, wiec [...]