[...] Pamiętaj : najpierw użyj wyszukiwarki która znajduje się w prawym górnym rogu ,oraz przejrzyj temat "VADEMECUM działu kuchnia" /SFD/Images/2015/10/28/30b00a9c1ca4497eaa72c3c705b8d4fd.jpg Kto będzie wrzucał przepisy o które poprosicie w tym temacie? Mam nadzieję że [...]
[...] 100mg eod 12-17 oxa 40mg ed.Zastanawiam sie czy dac hcg tylko na koncu cyklu a moze rowniez w polowie lub przez caly okres trwania cyklu?Ciekawi mnie Wasze zdanie na ten temat. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 [...]
[...] kwietnia mam 16 urodziny. Ciekawe czy cos jeszcze urosne w ogole, i ciekawe ile, nie jestesmy jasnowidzami, wiem, niewiadomo ile urosne ;/ Ale tak ogolnie poruszam ten temat. A Wy ile macie wzrostu, co sądzicie o mnie, chciałbym mieć nawet 178 cm, już by było nawet ok :) Tylko ze ja mam zagadke, bo nie wiem jak wysocy byli moi biologiczni [...]
Witam mam pytanko do ekspertów: Co sądzicie na temat takiego dawkowania kreatyny- dzień nie treningowy rano 1h przed sniadaniem 5g i po południu między posiłkami 5g , dzień treningowy- rano 1h przed sniadaniem 4g przed treningiem 3g i po treningu 4g. do tego wszystkiego oczywiście glukoza po 10g na 1g kreatyny i oczywiście wiem ze kretke [...]
[...] XXl 3kg,Extensor 80 2kg,HiTecka:L-glutamina 200g,Creapure 300g,HMB 360 tab,glukozamina 60 tab,vitrium(witaminy kompleks)30 tab,b6 (witaminka) 60tab.Pomijając już debaty na temat ilosci czy jakosci firmy bo i tak juz to mam i na wiecej mnie narazie nie stac prosze o pomoc. Białko chce raz dziennie bo mam duzo w diecie.Moja propozycja: [...]
[...] przestalem palic.Nigdy nie pomyslalbym ze dam rade.Wlasnie te gumy bardzo mi pomagaja.Chcialem zapytac,czy one jako ze zawieraja nikotyne tez sa szkodliwe(jesli tak,to w jakim sensie)? No i dlaczego producent zaleca tylko 12 sztuk dziennie?Czytalem inny post na ten temat i ktos napisal ze od tych gum mozna sie uzaleznic.Czy myslicie ze to prawda?
[...] narażony na katabolizm, lecz w jakim stopniu? Jak to zminimalizować? Czy będzie miało to bardzo negatywny wpływ na masę mięśniową? Będę wdzięczny za konkretne odpowiedzi na temat, najlepiej od osób które głodówki już robiłi i wiedzą, jak to wpłynęło na ich organizm ;-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-12-02 13:19:13 Zmieniony przez - [...]
[...] się spożycie posiłku od 40~1h po aerobach . 2 sprawa to woda ... Kiedyś na jakimś forum czytałem jak stosować bcaa przed aerobami na czczo i osoby , które komentowały dany temat pisały tak. 15 minut przed , kawa(jako pobudzacz , ktory podnosi ciśnienie ) + szklanka wody + bcaa i wio z aerobami , a w trakcie aerobów nic nie pijemy , dopiero PO. [...]
Siemka! Chciałem zejść trochę z wagą, generalnie moja wiedza na temat odżywiania ogranicza się do tego "Jeść mniej węglowodanów, papu musi być jak najmniej przetwarzane, żadnych kotlecików w panierce i dużo warzyw" Ogólnie robię 3-4 razy w tygodniu intensywne treningi siłowe. Kalorie trzymam na poziomie 2.300-2.500kcal, macro to ok: 100g białka [...]
[...] split czy fbw). Trening bede przeprowadzal w godzinach porannych, ok. godziny po pierwszym posilku a jakies 1,5h po przebudzeniu. To by bylo na tyle odnosnie informacji na temat mojej osoby. Co do samej rozpiski, mniej wiecej wiem jak powinna wygladac, jednak wole to skonfrontowac z Wasza opinia. Suplementy jakie mam: - bialka od sfd - BCAA sfd [...]
Temat zakładam specjalnie dla osob., ktore boja sie o przemęczenie, spalenie mięśni itp.Jak sie okazuje to wcale nie takie proste, trzeba zasłużyć . Wiec tak Ghulum Mohammed, czyli Wielki Gama indyjski zapasnik wstawał już o 3:00 rano, wykonywał codziennie 5000 przysiadów i 2000 pompek, następnie spacerwoał lub biegał 6,5 km i kończył dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] "chłopskim językiem". Dodam, że nie mam środków na to, aby kupować jakieś odżywki i nie wiadomo jaką ilość różnorakich produktów spożywczych. Przepraszam jeśli powieliłem temat, ale naprawdę większość co jest wypisane w poradnikach na tym forum jest dla mnie nie zrozumiałe, to żeby co 2 godziny się zastanawiać co zjeść i w jakiej ilości do [...]
[...] np venoma lub johimbinę z efectinem albo clonazepamem. Pytam dlatego, ponieważ sam mam takie dylematy i często łykam jedno i drugie, jedno z przepisu lekarza, a drugie, żeby np schudnąć, być w lepszej formie w pracy, itd. Szukałem takiego wątku, ale nigdzie nie znalazłem. Może znajdzie się ktoś fachowy, może lekarz, kto wyjaśni temat. Pozdrawiam.
[...] wiec z tym nie ma problemu. Do calego cyklu dorzuce witaral i cynk. Po cyklu odblokowanie Clomidem. Mysle ze 24tab. powinny wystarczyc. Rozloze je nastepujaco: 1-x3,2-3x2, 4-21x1. Chcialbym poznac wasze sugestie na temat tego cyklu i ewentualnie komentarze czy powinienem cos zmienic dodac odjac. Za solidne wypowiedzi z gory dziekuje. Pozdrawiam
[...] jabłko, Obiad: Pierś z kurczaka z grilla, pół torebki ryżu brązowego, warzywa na parze, Kolacja: Serek wiejski chudy, kromka żytniego chleba, czasami twaróg, czy sałatka. Siłownia: 3x w tygodniu, wolne ciężary, trochę maszyn, za każdym razem brzuch i bieg ok. 20 min. Pozdrawiam ; ) P.S sorry jeżeli temat nie w tym dziale (to pierwszy post)
[...] spotkałem swoich fanów, którzy krzyczeli "Góralu, zabierz mu pas!". Tak właśnie się stanie - obiecywał Tomek na paradzie. Cunningham także nie szczędził dobrych słów na temat Tomasza Adamka: - Udział w polskiej paradzie był dla mnie niezapomnianym przeżyciem i wielkim zaszczytem. Polscy fani bardzo dopingują Adamka i ja to szanuję. Poznałem [...]
[...] wybierać, to chciałbym zawalczyć z Arlovskim. Nasza poprzednia walka nie była dobra. To był mój debiut w Octagonie, a on był byłym mistrzem. Ludzie mieli podzielne zdanie na temat werdyktu tej walki. Jedni mówili, że ja ją wygrałem, inni, że Andrei. Chciałbym wygrać z Andreiem, a później zawalczyć z Fiodorem. Każdy chce z nim walczyć, ponieważ [...]
jak biegac po scianie tak jak na rysunku kto grał w prince of persia to wie jak chodzi mi o 5 kroków. TAKI SAM TEMAT NAPIASAŁEM W DZIALE SPORTY OGÓLNO ROZOJOWE ALE CHCEM MIEC WIĘKSZĄ PEWNOSC NA ODPOWIEDŹ!!
Witam wszystkich stworzylem nowy trening i zakladam nowy temat. Prosze o ocene Poniedziałek: klatka + nogi wyciskanie sztangi płasko wyciskanie hantli na skosie głową w górę rozpiętki na płasko przysiady z obciążeniem prostowanie nóg w siadzie uginanie podudzi leżąc Środa: biceps + triceps+ przedramie uginanie ze sztangą szeroko uginanie na [...]
PlusLiga Kobiet 2009/2010
