Co to jest ciężki trening?

Temat zakładam specjalnie dla osob., ktore boja sie o przemęczenie, spalenie mięśni itp.Jak sie okazuje to wcale nie takie proste, trzeba zasłużyć .
Wiec tak Ghulum Mohammed, czyli Wielki Gama indyjski zapasnik wstawał już o 3:00 rano, wykonywał codziennie 5000 przysiadów i 2000 pompek, następnie spacerwoał lub biegał 6,5 km i kończył dzień uprawiając zapasy przez 3-4 godziny bez odpoczynku. Dzieki takim treningom osiagną 142 cm obwodu w klacie, 43 cm w bicu i 76 cm obwodu w udzie.
Źródło "Sztuka Kształtowania Ciała"- Johna Little'a na podst. rozpisek Bruce'a Lee, wyd. Budo-Sport. s.58-59
Myslę, że kazdy wyciagnie z tego jakies wnioski i zastanowi sie nad swoim treningiem, bo ja po przeczytaniu tego zacząłem ćwiczyc więcej .
Jeszcze tam podawamo, że chłopcy w Indiach w wieku 12-14 lat, robia codziennie 1000 przysiadów i 500 pompek.

Zwykły amator przy takiej intensywności treningów,nie wytrzyma nawet kilku dni.Natomiast w sporcie profesjonalnym gdzie jest doping,idealnie dobrana dieta,odnowa biologiczna jest to na porządku dziennym i nie ma czym się afiszować

Koleś żył w latach 1888-1953, więc raczej nie mógł liczyć na jakis specjalny doping i odnowe biologiczną.A i diety tez raczej idealnie dobranej nie miał, ale zapewne jakąś miał.

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-01 00:06:33

http://en.wikipedia.org/wiki/The_Great_Gama 

Lipen a Ty ile godzin trenujesz ? I ile lat?

http://en.wikipedia.org/wiki/Stanislaus_Zbyszko  Zbyszko walczył z Gama 2 godziny 35 minut.

W drugiej walce Zbyszko przegrał w 30 sekund.Sa podejrzenia ze Gama walke kupił.Gama stoczył podobno 5000 walk,i zadnej nie przegrał.Jest taki specjalista od BJJ co 400 walk ztoczył w MMA i zadnej nie przegrał,popytaj sie co o tym mysla zawodnicy BJJ.

Nikt nie kwestionuje wielkosci Gamy ALE....NIE ZNASZ jego dokładnych treningów,czy trenował cyklicznie,ile miał wolnego w tygodni,jakie było natezenie treningów ,czy zawsze trenował tak samo czy na przemian lekko/mocno, jaka miał podatnosc na kontuzje ,i jak szybko sie regenerował po treningu.TE i wiele innych szczegółów ma OGROMNY wpływ na efekt koncowy.

Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2009-02-01 00:43:28

Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2009-02-01 00:45:01

Masz moze ksiazke o treningach Gamy,lub jakies strony gdzie jest w miare porządnie rozpisany jego trening?

Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2009-02-01 00:49:15

Ja czerpałem te info z książki, która podałem wyzej, ale uważam, że jest to wsytarczające, tylko on trenowal jeszcze z jakimiś maczugami, ale jak i ile to nie wiem.Musisz poszukać, koles jest sławny więc problemu nie będzie.Jako zapaśnik wygrał 5000 walk.Tutaj jest też coś o tym zapaśniku.Pozdrawiam.Ale przyznać musicie, że taki trening budzi podziw.
https://www.sfd.pl/Starzy_mistrzowie_-_Zbyszko_Cyganiewicz-t92458-s2.html

A co do mnie to ternuje już ponad 5 lat.Od 2 lat trenuje codziennie.Był okres, że trenowałem od 4-6 h dziennie codziennie, ale teraz przygotowuje się do testów do PSP i skupiam się tylko na biegach i drążku.Tutaj masz mój trening z okresu jak trenowałem po 4-6h
https://www.sfd.pl/Moj_trening-rozpiska-t466085.html

Dzisiaj ćwicząc biegi, uważam, że mogłem robic mniej godzin a bardziej intensywnie i zejść do 3-4 h, tylko technike to wiadomo, nie robi sie na akord tylko na jakość, więc raczej jest to czasochłonne, trzeba powoli i dokładnie.

Teraz mój trening wyglada tak, tylko, że on jest pod PSP, ale wytrzymałość super się zwiększyła, jak sparuję, mogę kończyc runde na pełnym gazie :):
https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_treningu_biegowego-t465295-s4.html


Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-01 11:15:43

Wiesz co Lipen?

Ja kiedyś przygotowując się do zawodów wstawałem o 2:30, robiłem 6000 przysiadów i 3000 pompek, 14000 brzuszków i 12000 grzbietów. Potem biegłem sprintem 40 kilometrów trzymając w górze szynę kolejową i gdy skończyłem o 12 w południe trenowałem walkę kontaktową non-stop do północy.

Tym samym ci Twoi mistrzowie wypadają przy mnie śmiesznie blado...

Szoda, że wszystko to zrobiłes w gierce on-line, ale i tak szacun dla Ciebie .
Aha polecam tez zapoznać się z tym artykułem

https://www.sfd.pl/Wojciech_Depa_-_Wytrwale_do_celu_!-t465520.html

I postaraj się odpowiedziec sam sobie, czy ktoś samą regeneracja cos osiągną ?

Zmieniony przez - Lipen w dniu 2009-02-01 13:09:29

Lipen, o co Ci chodzi?

Jak śmiesz Lipen!
Mój trening jest bardziej prawdziwy od tych twoich bajek.

Chodzi o to, że Olokk jakos nie wiem próbuje idiotycznie(mówiąc, że to nie prawda) podważyc to, że ludzie cięzko trenuja, nawet po 6 h czy więcej dziennie.