SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

I apteke mam pomoc wymagana

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1180
Witam!
Mam problem z włąściwym rozpisaniem następujących supli:Mass XXl 3kg,Extensor 80 2kg,HiTecka:L-glutamina 200g,Creapure 300g,HMB 360 tab,glukozamina 60 tab,vitrium(witaminy kompleks)30 tab,b6 (witaminka) 60tab.Pomijając już debaty na temat ilosci czy jakosci firmy bo i tak juz to mam i na wiecej mnie narazie nie stac prosze o pomoc.
Białko chce raz dziennie bo mam duzo w diecie.Moja propozycja:

pon/wto/czw/pia -dni treningowe

po przebudzeniu:
-5g creatyny,5g l-glutaminy,2tab. hmb popijane wodą

45 minut pożniej w trakcie śniadania:
-1tab.glukozaminy,1tab. b6,1tab. vitrium

60 minut przed treningiem:
-50g XXL'a (na mleku 0%)

po treningu:
-5g creatyny,5g l-glutaminy,2tab. hmb popijane 50g XXl'a

w trakcie posiłku potreningowego:
-1tab.glukozaminy

ok. 20.00 mam kolacje w postaci tuńczyka:
-2tab. hmb,1tab. b6

23.00 Ekstensor 40g(na mleku 0%)
-tutaj niewiem czy nie zamienic miejscem z tunczykiem bo extensor kaloryczny jest.

sro/sob/niedz -dni nietreningowe
-tutaj niewiem czy dawac l-glutamine i hmb w takiej ilosci jak w treningowe dni

po przebudzeniu:
-2tab. hmb popijane wodą

45 minut pożniej w trakcie śniadania:
-1tab.glukozaminy,1tab. b6,1tab. vitrium

po południu:
-5g creatyny,2tab. hmb popijane wodą,1tab.glukozaminy

ok. 20.00 tuńczyk:
-2tab. hmb,1tab. b6

23.00 Ekstensor 40g(na mleku 0%)
-tutaj niewiem czy nie zamienic miejscem z tunczykiem bo extensor kaloryczny jest.

Nie jest źle czuć sie dobrze.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1180
joł

Nie jest źle czuć sie dobrze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1509 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12619
czesc
widze ze odpowiedzi ni ma to ja cos tam napisze, chociaz w sumie duzo nie wiem
Takie zastrzezenia:
Po treningu, jak bierzesz kretke z hmb to odczekaj z gainerem ok. 30 minut.
co do l-gluko to nie mam pojecia o dawkowaniu tego.
No i co to znaczy ze na kolacje masz tunczyka? w jakiej postaci? cos do tego jeszcze?

--> SFD FIGHT CLUB <--

0111010001101000011010010110111001101011

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1180
napisałem ze mam tunczyka o 20 po to zeby ktos mi mógł napisac czy ekstensor mozna juz o 23 czy trzeba dłuzzej odczekac i tylko po to.no szkoda ze nikt inny nic nie napisał

Nie jest źle czuć sie dobrze.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1484 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16169
moze byc.tunczyk o 20 a o 23 bialko,chociaz ja bym polecal dlugowchlanialne,jajeczne,prolongatum jest dobre,ja stosuje system protein 80.ale jak juz masz takie to niech tak bedzie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co dodac do termogenika ?

Następny temat

DIBEN.....

FAME