temat

[...] strony slyszalem tez opinie, ze tak czy siak organizm "przestawia sie" na tluszcze po 20-30 min. treningu, bez wzgledu na wysokosc tetna? guru: masz jakies dane na ten temat? pytam z ciekawosci, bo po 25 km na rowerze i tak mam nie wiecej niz 75/min, a moj przyjaciel, z ktorym cwicze (ma niewielki problem z nadwaga)...140/min po dystansie [...]

Witam, Chciałbym ze wszystkimi się przywitać, jest to mój pierwszy post ba tym forum. Może trochę nietypowy temat..... Mam chorego ojca który jest po udarze i ma zaawansowaną miażdżycę. Teraz jeszcze chwyciło go zapalenie płuc. Generalnie są wielkie problemy z jedzeniem, więc wspomagamy go Nutridrink Cubitan [...]

[...] wspolnego z jakimkolwiek logicznym mysleniem sportowym, nie jest Wam panowe wstyd ze miedyz zawodnikami czy osobami, które dostają sponsoring z TRECa "sasiaduja" takie syfne tematy?? Chyba kazdy wie o kogo chodzi... Nie wspominając juz o uzytkownikach, którzy wypisuja co 2 słowa w zdaniu "bolik", albo "XD XP".. kur.. co to fotka.pl? onet.pl? No [...]

[...] ale lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni. Jestem już po operacji i tak jak mówiłem, wróciłem na siłownie, lecz mam pewien problem. Od kilku dni zastanawiamy się z kolegą na temat białka. Mamy na oku http://testosterone.pl/jumbo-8800-gram?filter_name=jumbo. Dodam, że na diety nie mam zbyt dużo czasu.. Mieszkam na wsi, ponieważ się przeprowadziłem [...]

Przyłączam się do walki o wejścia na temat! Przyłączam się do rywalizacji w Marcu! Zaczynam redukcję bo BMI i odtłuszczona sylwetka gra pierwsze skrzypce w tych konkursach ;-) Zapraszam do śledzenia tematu! Będzie się działo! Nieudane zdjęcie z poprzedniego etapu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c83e01c181c43edb93d7531e146d56a.jpg

[...] w grę , zwróciłem nawet kawę którą piję zawsze. W niedzielę trochę mi się poprawiło , więc starałem się zjeść cokolwiek. Stwierdziłem , że to grypa żołądkowa , olałem temat i chciałem przeczekać. Wczoraj wstałem bez żadnego bólu i starałem się jeść normalnie , ale już po pierwszym posiłku czułem się pełny , aż do kolejnego i nie czułem [...]

Witam prosze was o ocene planu lub odrazu mozliwe poprawki albo nawet jakies inne opinie na temat planu na mase:D DZIEŃ 1: KLATA --Wyciskanie sztangi płasko 12,10,10,8 --Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,10,8 --Rozpiętki PRZEDRAMIONA: --Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 12,10,10,8 --Uginanie nadgarstków styłu ze sztanga 12,10,10,8 DZIEŃ 2: [...]

witam to ja znowu zakaldalem wczesniej tematy o moich odzywkach i problemach na nich.otoz tak jak ostatnio pisalem temat ze mam tak silne bole i woogle bylem jak radziliscie u lekarza dostalem skierowanie na usg (dzisiaj bylem) niestety po 3dniach od wizty u lekarza bylem wieczorem u lekarza tak sie zwijalem z bolu ze masakra dostalem zastrzyk [...]

[...] FBW, dlatego licze na sugestie doswiadczonych kolegów, za które będę dozgonnie wdzięczny Jestem otwarty na konstruktywną krytyke, także prosze o wszelkie rady i opinie na temat tego treningu. A: Przysiad ze sztangą 3x 10-12 Martwy ciąg 3x 10-12 podciąganie na drążku nachwyt 3x max Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x 10-12 unoszenie hantli [...]

Co sadzicie na temat tego planu ? Poniedziałek Klatka : - wyciskanie sztangi skos 4s. po 10 - 12 powt. - wyciskanie sztangi prosta 12/10/8/6 -rozpiętki 4s. po 10 - 12 powt. Triceps : - wyciskanie francuskie w siadzie 4s. po 12 powt. - prostowanie ramion z hantla w opadzie 4s. po 12 powt. - prostowanie ramion na wyciogu stojac 4s. po 12 powt. [...]

Witam, chciałbym się zapytać na Temat ćwiczeń. a więc zacznę od początku. kupiłem sobie ławeczkę http://www.yorkfitness.pl/produkty,35,B530.html mam 50kg obciążenia, mam również Hantle, i chciałem ćwiczyć na siłę. mam 17 lat, ważę 70 kg, mierze 175m. chciałem aby ktoś mi napisał jakiś plan bo ja nie mam pojęcia bo nigdy nie ćwiczyłem tzn. jak na [...]

[...] suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram sie jest 4-5 posiłków diennie typu [...]

[...] normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 130 - nie robie maxow Siemka. Potrzebuje waszej opinni na temat mojego pct .Myslalem nad 25000 Hcg i 50 tabsow clomidu. Hcg poszlo wraz z ostatnim strzalem tescia 2 tyg temu i dzis mysle zacząć clomid. Hcg co 2 dzien 1000 iU a [...]

[...] mt ze względu na brutalność czy jakieś inne elementy nie spowodują że zacznę mieć problemy z tą nogą. Proszę o waszą opinię co polecacie mi, jestem otwarty na propozycje. Najlepiej jakieś kluby z okolic Mokotowa lub Ursynowa w Warszawie. pozdrawiam serdecznie ps - jeśli założyłem w złym miejscu temat to sorki, ale jestem tu pierwszy raz

[...] się podczas treningów kickboxingu przy wyprowadzaniu mocnych sierpów. Czasem też odczuwam podobny problem podczas podciągania, ale to już nie mogę powiedzieć o bólu, a raczej dyskomforcie bo jest na prawdę lekki. Niedługo zamierzam iść z tym do ortopedy, ale ciekawi mnie czy ktoś miał już podobny problem i może coś na ten temat powiedzieć?

witam, nie wiem czy pojawil sie kiedys podobny temat na forum, ale mam nadzieje ze nie swoje pytanie kieruje w szczegolnosci do czynnych zawodnikow, nie koniecznie bjj. mianowicie, czy zaczynajac w wieku 24 lat trenowanie bjj pod okiem bardzo dobrego trenera, 3 razy w tyg. (+ raz w tyg. judo) jest szansa na jakies osiagniecia w tej dyscyplinie? [...]

Ten temat będzie poświęcony najlepszyej pozycji jaka może istnieć na świecie jest to pozycja skrzydłowego. W tym temecie będziemy pisać jak grać na tej pozycji itp.

Witam. Wiem, że to nie jest dział dla mnie pod względem płci ale temat tyczy się mojej dziewczyny. Mianowicie jakiś czas temu postanowiła razem ze mną chodzić na siłownię. Była już na 2-3 treningach. Korzystała tylko z maszyn. Tak po prostu chciała. Też nie przekonywałem jej na inne ćwiczenia by jej nie zniechęcić. Ćwiczyła głównie na nogi (uda) [...]

[...] chciałem go po prostu zmodyfikowac ale po zaczerpnięciu rad kolegów z forum przejde na PUSH PULL. Trzeba zaufać bardziej doświadczonym :D Zapoznalem sie z lektura na temat tego treningu i wyrzeźbiłem taki oto plan: push 1 - przysiad tylne 12/10/8 - wykroki 12/10 - łydki 2x max - wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8 - wycisk hantli [...]

[...] się jeść lepiej co nie znaczy na pewno, że jadłem bardzo dobrze (zamienione ziemniaki na ryż lub makaron, na śniadania płatki owsiane, banany, twarogi, dużo jajek, dużo mięsa). Ważę 72kg przy niecałych 180cm wzrostu. Jeśli jest jakiś temat, który opowiada na moje pytanie do wyślijcie namiary. Z góry dzięki! Życie jest za krótkie żeby być małym