[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły, brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Witam, młody wysportowany aktywny fizycznie chłopaczyna, poczytałem troszke na temat oxy i mnie zainteresowała. Tak więc mam pare pytań 1. Czy na pewno oxa? moja masa waha sie do 70 kg. Chciałbym dobic pare kilogramów(tak do 75 kg) i zyskac siły. 2. [...]
Witam! Mam pytanie do osób którzy sie na tym znaja (np lekarzy) badz do innych forumowiczow ktorzy jakas wiedze na ten temat maja... od 6 dni trenuje na rowerze (taki co sie pedaluje a stoi w miejscu:) dzis przejechalem 10 km w 1 serii oczywiscie, na sredniej ciezkosci no i jakos tak specjalnie nie bylem zmeczony (chodzi mi o "zdyszany") a zalezy [...]
Chciałym aby znalazły się tutaj wasze informacje na temat różnych klubów AIKIDO w Warszawie, oraz jak przeprowadzane są treningi, a także wasze opinie na ich temat.
Witam, przepraszam za nowy temat, ale tamten gdzieś "utonął". :) Mam kolejne pytania, ponieważ dopiero się uczę. Oczekuję życzliwości, i nie nazywanie mnie Jasiem. :D Czytałem trochę na temat diet: 1. Te diety wymagają dużego asortymentu spożywczego, na co nie mogę sobie pozwolić. Celem mojego treningu jest zwiększenie klatki i mięsni brzucha. [...]
[...] trochę fatu się uzbierało i źle się z tym czuje. Przedstawię wam poniżej mój przykładowy dzień diety oraz plan treningowy FBW, i chciałbym usłyszeć wasze opinie na ten temat. Co poprawić? co ewentualnie zrobić lepiej? czy są jakieś karygodne błędy? Mam już spory kontakt z siłownią, jednak chce przeprowadzić swój pierwszy okres redukcji w [...]
Witam Mam serdeczną prośbę do wszystkich użytkowników SFD, chodzi o wypełnienie krótkiej ankiety.Bardzo mi na tym zależy gdyż potrzebuję tych danych do prezentacji na temat suplementów. Dla Was jest to tylko kilka prostych pytań, a mi bardzo się przyda. spreadsheets.google.com/spreadsheet/embeddedform?formkey=dDI3NE9feEJPSEQ1cFM2ZWJ1dzJQSUE6MQ [...]
Siema, słuchajcie. Miałem jeden temat ale nikt nie chciał mi odpisać. Chciałbym aby było inaczej, bo myślę iż taki temat jest potrzebny. Nie wiem czy był już takowy. Szukałem ale nie znalazłem takiego czegoś. A więc tak. Moim marzeniem jest zostać piłkarzem, nie mówię tu oczywiście o jakiejś wielkiej sławy piłkarzem czy coś. Bo na to to raczej [...]
[...] materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad:--- Mam skłonność do trądziku niestety. Witam wszystkich forumowiczów. Pewnie był podobny temat , ale z racji że w saa jestem ciemny, to wole załozyć nowy temat, ,aby wszystko było skierowane podemnie. A wiec tak jak widac, tyle udało mi sie uzyskać na suplach i [...]
[...] Z tym, że nie spełniają jednej ze swoich funkcji - funkcji estetycznej Przykryte są warstwą tłuszczyku, szczególnie w dolnych partiach. Przeczytałem już setki postów na temat różnych zasad żywieniowych itd. ale nie mogę zgubić tego brzuszka. Dodam, że w innych rejonach tk. tłuszczowej jest mało, w zasadzie tyle ile powinno być. Pomiar na [...]
[...] europejskich wydaniach flexa. Sa to bardzo drogie produkty , kreatyna kosztuje ok. 200 zl a thermogenik ok. 250 zl . Ja juz wypracowalem jako tako swoja opinie na temat tych wynalazków , ale mam do was pytanie , co są dzicie na temat mmusa , czy ktoś juz to w polsce stosowal , czy sadzicie że ta firma ma szanse powodzenia na biednym [...]
[...] cm. Cel treningowy: Zdrowie, redukcja Staż treningowy na słowni: Kiedyś rok, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest, ale to temat na inny post Przeciwskaznania medyczne: problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa Zażywane suplementy: brak
nie wiem czy do tego działu pasuje ten temat. Mam problem chcialbym się pozbyc popękanych zyłek. Czy sa jakies SPECJALNE krople ( nie chodzi mi tu o visine i takie tam inne kromple ktore sluza zeby oczy ogolnie nie byly czerwone tylko o to zeby popenkane zylki znikly ) nie moge ich sie pozbyc. Jesli ktos cos wie na ten temat Zgory dzieki :)
[...] Dlatego zwracam się do osob, ktore maja o tym jakies pojecie, aby pomogly mi dobrac jakis plan trenongowy. A dokładniej : -ile razy w tyg. -kiedy -jakie ćw Wiem, ze na ten temat jest duzo postow, ale nie wiem co wybrac, bo jest ich ZA DUZO. Moim celem jest zrzucenie 3-4 kg, ew. przerobienie tłuszczu na miesnie. Szczególnie do przerobki nogi, [...]
Temat ten to rozwinięcie mojego wcześniejszego tematu: https://www.sfd.pl/16_lat_i_umięśnienie-t1186160.html Przepraszam, ale tamten temat trochę źle sformułowałem. Więc mam 16 lat, 185cm wzrostu i ważę ok.70kg. Chcę być bardziej umięśniony, mam bardzo chude ręcę. Ćwiczę 6pak, są już nawet jakieś efekty. Używam jako pomocy w ćwiczeniu aplikacji [...]
Już w ten piątek w Costa do Sauipe,odbędzie się losowanie fazy grupowej MŚ.Więc pora założyć temat w którym będzie można prowadzić dyskusje na ten temat. Losowanie będzie o 16:20 Naszego czasu,transmisja m.in na tvp sport Podział na koszyki: https://pbs.twimg.com/media/BakqCZVCMAAongl.png:large Tylko 1 koszyk jest podzielony w/g rankingu FIFA [...]
[...] tricepsie, barkach. Jestem dość dobrze zbudowany, przez 7 lat pływałem, także mięśnie są, ale chce je jeszcze bardziej rozbudować. Ważę około 72 kg mając 16 lat. Piszę ten temat, bo chcę wziąć siłownie już za bardziej poważny temat i prosiłbym o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego, który mógłbym stosować na siłowni (dodam, że chodzę jak na [...]
[...] wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( ze stron które polecaliście ). [...]
[...] codziennie, na płaskim terenie czy też może bieg terenowy ... Chodzi mi głównie przedramiona, biceps, triceps, barki no i brzuch Szukałem różnych informacji na forum na ten temat, ale jakoś nie udało mi się nic znalejść. A jeżeli gdzieś już jest taki temat proszę o podanie mi linka. (Wiem, że może się to wydać trochę głupie, ale myślę że coś się [...]
Witam, nurtuje mnie jedna rzecz, mianowicie czytam regularnie od paru lat dział i kiedy sie nie pojawi temat typu "wino+meta" padaja odpowiedzi "wysrasz watrobe","to jest zbyt toksyczne połączenie". O ile mnie wiadomo grupa 17 alfa ktora rzekomo odpowiada za sranie watrobami i toksyczność nie rozni sie niczym w metanie i w stanku- chyba logiczne. [...]
[...] sa treningi bjj dla poczatkujacych miedzy innymi we wt o 19.30.. takze pojde dzisiaj i obadam co i jak. Boks a pozniej mt mysle zeby trenowac na zawiszy. Jutro bede dzwonic i dowiadywac sie wiecej na temat treningow tam. Ale do rzeczy.. interesuja mnie Wasze opinie na temat tego, czy i ile powinienem chodzic na boks. dzieki, pozdrawiam
Ankieta o suplementach proszę o wypełnienie !
