Pytanie cz. 2

Witam, przepraszam za nowy temat, ale tamten gdzieś "utonął". :)

Mam kolejne pytania, ponieważ dopiero się uczę. Oczekuję życzliwości, i nie nazywanie mnie Jasiem. :D

Czytałem trochę na temat diet:

1. Te diety wymagają dużego asortymentu spożywczego, na co nie mogę sobie pozwolić. Celem mojego treningu jest zwiększenie klatki i mięsni brzucha. Oczywiście zajmuję się pozostałymi partiami, ponieważ korzystam z treningu opracowanego przez Mawashi. :) Staram się nie jeść za dużo, ale okazuje się, że jem za mało. Wiem też, że potrzebuję zwłaszcza białka, a więc do sedna:
Czy mogę jeść tak jak jem zwykle + jakieś przekąski z białkiem? Czytałem o warzywach na zagryzkę, tego typu. (Dziś zjadłem płatki + rosół + trochę sera białego)

2. Ponowię pytanie co do A6W - czuję, że pracują mi tylko górne części brzucha, czy to oznacza, że nie działa na cały "kaloryferek" ? Nie chcę wyglądać jak piłka, a niekiedy widzę takich "pakerów". :P

To chyba tyle, życzę pomyślności i sukcesów w 2010. ;)

Pomoże mi ktoś?

1)możesz jeść jak zwykle(ew zwiększyć ilości bo to co wypisałeś to dla chomika:D a rosół na masę no cóż ..^^ chyba że z makaronem, mięsiwo dorzuć) i trzymaj się w okolicach 6-ciu posiłków dziennie 3 pełnowartościowe 3 mniejsze(przekąski) zamiast ważyw lepiej owoce np banany,a warzywa lepiej dorzuć do większych posiłków
2)a6w jest na górną część brzucha, a na całość jest np. abs2
3)dzięki i nawzajem

Dzieki Technista, pomogleś mi, zwłaszcza z ćwiczeniem na brzuch. No cóż, w takim razie a6w odpada... :D

Co do posiłków, jem suszone banany, orzechy, sałatę, a większe posiłki to oczywiście śniadanie (pieczywo brązowe z masłem, okazjonalnie z nutellą :D) obiad (mało ziemniaków, ale mięsa, które polecacie jeść :D) no i tyle, później do ósmej to przekąski.

Czy mogę się tego trzymać?

P.S Jeśli ten avatar to Twoje zdjęcie - wydaje mi się, że masz strasznie duży biceps, nieproporcjonalny do reszty ciała. ;D

tak to moje zdjęcie (i mi się wydaje za mały a nie za duży^^) w profilu masz inne tylko starsze^
jeśli chcesz nabrać masy ogólnej to ziemniaki możesz dorzucić śmiało bez zmniejszania porcji (ja na masówce obżeram się jak moge)

tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże banany
pozdrawiam

Słuchaj a powiedz mi jeszcze - ABS2, poziom A zacząłem robić, ale nie wiem, czy wykonuję wznoszenia nóg w leżeniu poprawnie.
Czy http://abs2.pl/filmy_abs2.html - od minuty 6:37, tak powinno to wyglądać? Jeśli tak, to mogę być spokojny. :) A drugie ćwiczenie oczywiście wykonuję należycie. :) Po ilu tygodniach powinienem przejść na poziom 1?

Dodam, że oprócz tego miałem robić a6w, którą robiłem tydzień, ale okazało się, że nie wyrabia wszystkich mięśni.

Dzięki za rady co do posiłków, zjem w takim razie jutro jajka na miękko, skoro dzisiaj miałem już płatki owsiane z owocami. :D

Bardzo Ci dziękuję, dodałeś mi otuchy tymi radami, kontynuuję robotę! :D

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tu znajdziesz wszystko na temat abs . sam osobiście nigdy nie korzystałem z abs'u bo poprostu brak mi samozaparcia do robienia brzuszków dlatego wolę żebyś poczytał wypowiedzi innych na temat wykonywania
duży rośnij

Dzięki wielkie za pomoc.
Jeszcze na koniec małe pytanie - https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__pierwsza_dieta-t557830.html - tu jest dieta podana dla pewnego użytkownika z moimi gabarytami. Czy będzie dla mnie odpowiednia? Nie jestem otyły, ale oczywiście by trzymać posturę, muszę trzymać się diety.

Nie, nie będzie odpowiednia bo diete układa się indywidualnie - kazdy jest inny i branie "gotowych" diet nic nie da.


Pzdro

Ale on ma takie same gabaryty. :)

Ale nie ma takiego samego organizmu.


Pzdro