Witam, mam kilka pytan, odnosnie (czyt temat), zaczelem mase jakies 2tyg temu, dieta dobrana dobrze, bcaa, mono sfd jedzony, a wiec: 1.Jest sens robienia cyklu na przedtreningowce? Da to jakies przyrosty wieksze, wieksza progresje ciezaru niz z normalna dieta bez przedtreningowki? 2.Daa, zmaa, tribulusy w wieku 18 lat, chyba nic nie dadza,a moga [...]
Witam Panowie. Mam prośbę odnośnie ułożeniu jadłospisu w dzień treningowy i dzień bez treningu w diecie low carb. Przeczytałem bardzo dużo na temat tej diety ale nie jestem w stanie poradzic sobie mikro i makro i nie chodzi o to że jestem leniwy itp ale nie mam głowy cyferek i nic nie poradze , dlatego moja prośba jest o pomoc w rozpisaniu [...]
[...] i doszedłem do wniosku ze robienie masy w tak naładowanym tygodniu jest bez sensu. Chcę zacząc rzeźbic. Jaki trening mam wybrac biorąc pod uwage pozostałe sporty? Wiem, że tematów na temat rzeźby jest mnostwo, ale co byscie mi doradzili w moim przypadku? Czy typowy trening na rzeźbe czy może zwykłe silowe fbw (o splicie nie chce slyszec ;) ) a [...]
Jestem nowy tutaj i na siłowni, więc proszę o pomoc, czytałem inne posty na ten temat, ale dalej nie mam odpowiedzi dla siebie, otóż nie czuję klatki przy wyciskaniu, czuję to w rękach; myślę że wykonuje to ćwiczenie technicznie dobrze: uchwyt dobry, nogi kąt 90 stopni, stopy mocno na podłodze, ręce kryją się pod sztangą, ale nie wiem czy to jest [...]
[...] najlepiej to brać i ile sztuk? Na stronie producenta pisze, ze raz dziennie jedną porcje (2 kapsulki), przed lub po treningu. Wiele ludzi ma jednak różne opinie na ten temat, co Wy o tym sądzicie? Dodam, że siłownie mam w poniedziałek, środę, piątek i niedziele, reszta dni to bieganie. 170cm wzrostu i 68kg wagi. Raz dziennie, przed [...]
Witam. Chciałbym się zapytać co państwo myślą na temat owoców na redukcji. Konkretniej chodzi mi o : Pomarańczę Brzoskwinię Jabłko Jeść czy nie jeść? ( Oczywiście wliczam)
[...] wiele razy większe :) Powiedzcie co widzicie bo moj bracik wyczail tam jakiegos pitbula czy cos wtym stylu :). Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami [...]
[...] wiec po nasyceniu bede bral dziennie tylko jakies 2g kretki i nie wiem w koncu jak to odmierzyc... moze mi ktos pomoc?! Prosze nie pisac zebym uzyl wyszukiwarki bo przeczytalem dziesiatki postow na ten temat Co konkretne odpowiedzi oczywiscie SOGi Zapomnialem sie w sklepie z odzywkami zapytac czy maja jakies miarki - sa w ogole takowe? Pozdr.
[...] Diete Wysoko Węglowodanową ale ona tak zabardzo nie działała.Więc zastosowałem diete wysoko białkową tu już lepiej waga nie spada lecz poziom tłuszczu sie systematycznie zmniejsza (fakt ze powoli)lecz jest ona nie kompletna poniewasz moja wiedza na temat diety i odżywiania jest skromna.... I moje pytanko jest takie czy jest ktoś [...]
[...] Pieprze tą diete kopensraską, można co najwyżej wylądować w szpitalu albo przynajmniej cholernie źle się czuć DIETOM GŁODÓWKOWYM MÓWIE STANOWCZO NIE!!!!!! Sorka za ten temat ale chciałem podzielić się wrażeniami jeśli ktoś wpadłby na pomysł stosowania tej diety SERDECZNIE ODRADZAM PZDR P.S Zaczynam diete Low Carb, może uda mi się zrzucić [...]
[...] Strenght - N.O Fury - 552 g a Pvl - Nitroxyn 2 - 240 kap. Oraz mam dylemat jaką glutaminę wybrać: Nutrabolics - Glutabolic - 500 g, Kaizen - Xtreme NAG - 300 g, a może MHP - Glutamine SR - 300g? Glutaminę i pompę NO2 zamierzam połączyć z Pvl - Mutant Mass, Dymatize - Super Amino 4800 i Pvl - Multi Maxx. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
[...] pod wodą ciosy proste i od dołu, haki, uderzenia łokciami. Stojąc w wodzie do pasa ćwiczę uderzenia nogą (stawiany przez wodę opór stwarza nie małą trudność w ich wykonaniu). Spodobało mi się takie ćwiczenie jak zrobi się chłodniej będę chciał tak ćwiczyć też na basenie. Co Wy o tym sądzicie? Jak był już tu podobny temat proszę o podanie linku.
Nie znalazłem tutaj niczego w stylu "pojedyncze pytania" jeśli jednak stwierdzicie że takie coś jest usuńcie mój temat i odeślijcie mnie tam :) Co do pytania... Jak w moim HST mam wykonywać dipsy i podciągania bez obciążenia ? Niestety nie mam żadnych sznurków, zaczepów, łańcuchów !? :P ani żadnej możliwości przypięcia czegoś. Jakieś pomysł ?
Cześć, nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat. Mam pytanie, mam 21 lat, od 3 lat ćwicze sw, i chodze na siłownie. Aktualnie dwa razy w tygodniu mam męczący trening bjj i dwa treningi krav magi (chociaż nie są one wyczerpujące, zero ćwiczeń siłowych, praktycznie lekki spacerek). Chcę do tego dorzucić siłownie, waże 80 kg, częściowo zależy mi na [...]
witam chciał bym dowiedziec sie czegos na temat hormonu wzrostu syntetycznego jak on działa. w jakich proporcjach trzeba go brac i jakie cykle ilu tyg. jakie badania wczesniej zrobic. jakich przyrostów mozna sie spodziewac. skutki uboczne. jakie witaminy,minerały i suplementacja do tego. pozdrawiam i prosze o sensowne odpowiedzi.
[...] - SCORCH PONAD ROK TEMU 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - BIAŁKO HI TEC PROTEIN ANAOL 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 100dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 500 12) uwagi i sugestie Myślę nad cyklem Green [...]
Cześć, jestem nowy na tym forum. Nie wiem czy dobrze umieściłem temat ;D Chciałbym sobie kupić ławeczkę do ćwiczeń (uniwersalna) nie znam się na tym także chciałbym abyście mi doradzili jaką ławeczkę kupić Przeznaczyć mogę do 1000zł, czytałem że najlepsze są z marbo ale coś się nie orientuje w tym wszystkim. Moglibyście mi znaleźć dobrą ławeczkę [...]
[...] Przekłada sie to na forumową rzeczywistość w ten sposób,że będzie można zażegnywać już na wstepie wszelkiego rodzaju osobiste kłotnie i przepychanki słowne(nie związane z tematem).Pozwoli to na odchamienie w znacznym stopniu Forum i pozbawi rzeczowe dyskusje wątków osobistych. Napisz proszę w wolnej chwili,co sądzisz nt.temat. Pozdrawiam. [...]
[...] 2x tyg FBW plus jeden dzień - osobny na barki? robić klasyczny plan na siłę i dodatkowo "specjalistyczne" ćwiczenia pod to wyciskanie? a można robić tak, że całe ciało ćwiczę seriami po 8-12 powt, a barki na 1-6 powt? ps nikt sięnie odezwał tyle czasu, może MOD przerzuci temat do ciężarowców? Zmieniony przez - panteon w dniu 2008-04-20 12:16:38
