SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłownie 4 razy w tygodniu od 2 miesięcy i postanowiłem zrzucić troche tłuszczu, czyli dieta redukcyjna to chyba będzie podstawa (+będą aeroby). Czytałem już wiele na temat sporządzania sobie diety i zawsze wydawało mi się że to jest jakaś czarna magia. Dzisiaj przysiadłem troche czasu poświęciłem i se w końcu zrobiłem swoją diete.Pewnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2006-04-15 20:23:15 Liczba szacunów: 0
  • Fakty i mity o szkodliwości herbaty Mimo iż herbata od kilkudziesięciu lat stanowi przedmiot badań, zdania na temat zdrowotności i korzyści wynikających ze spożywania naparów herbacianych nadal są podzielone, a liczba publikacji dokumentujących rozbieżne opinie naukowców wciąż rośnie. Najwięcej kontrowersji budzi obecność w herbacie związków i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-04-28 09:56:50 Liczba szacunów: 5
  • Trening!Co o nim sadzicie?;>

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chcialem sie was poradzic i spytac co nieco:P Cwicze juz z roczek:PDieta? probowalem ale niewyszlo...ale staram sie jesc duzo nabialu,makaronu,ryzu i miesa itp xD Temat zakladam bo chcialem sie spytac jak wy cwiczycie.I co sadzicie o moim treningu.Czy niejest za bardzo przesadzony ;p Wiec tak chodze na silke 5 razy w tygodniu: Poniedzialek: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2007-05-11 10:56:18 Liczba szacunów: 0
  • pomagamy ułożyć dietę :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest lepsze? Serio chccem dać z siebie wszystko kiedyś jak miałem dietę to tutaj na forum ludzie mi mówili że 1g na kg być może coś się zmieniło to było dawno . Czy jest szansa dostać info na ten temat ,wtedy bym już układał dietę u zapytał was czy dobrze czy nie Tylko proszę bez spiny Zmieniony przez - grecja217 w dniu 2016-03-16 21:03:27

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2016-03-16 21:01:33 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny;] //koleeejny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hey jest to mój pierwszy temat i wogóle wypowiedź więc się odrazu nie rzucajcie;] sobie właśnie, na podstawie innych planów, ułozyłem swój własny. chce "złapać" troche masy więc: Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangi na ławce 3x (10-8-6) dokładać ciężar Wyciskanie na maszynie 3x (10-8-6) dokładać ciężar Rozpiętki 4x 10 bez zmiany ciężaru Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2005-09-20 16:23:52 Liczba szacunów: 0
  • moje pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. Podobno dobrze działa SizeOn (Gaspari Nutrition)? Przede wszystkim ma być to stak potreningowy, no i myśle że do porannego picia na czczo. Co polecacie? I jak brać ww [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-09-18 13:32:04 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałbym przedstawić swój nowy plan treningowy. Interesuje mnie zwiększenie obwodów, a więc trening na masę: 3 dniowy trening z progresją ciężaru. PON boks WTOREK wolne (pracuje w tym dniu od rana do wieczora i nie mam kiedy ćwiczyć) ŚRODA klatka wyciskanie na poziomej } wyciskanie na skosie w góre } 4 x 12,10,8,6 rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2010-12-21 19:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to od dzisiaj zacząłem i proszę Was forumowiczów o poradę, co mogę zmienić w tym planie, czy suplementy są ok, czy są skutki uboczne ich brania, jak ćwiczyć, jak długie przerwy z jakimi obciążeniami. Wiem, że może o za dużo proszę, ale bardzo mi zalezy aby cos w sobie zmienic. Jeżeli temat nie pasuje proszę o zmianę działu. Pozdrawiam, Marek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-05-23 17:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Chodzi mi o opinie na temat cyklu który chce wziąć oraz mojej diety - mile widziane są korekty z waszej strony... wiek:19 wzrost:183cm waga:77kg biceps:39cm klatka:112cm dieta ok..4075kcal: Posiłek 1 płatki owsiane (151 g) mleko 1,5% (303 g) rodzynki (76 g) twaróg chudt (151 g) Łącznie: 1069 kcal Posiłek przed treningiem ryż biały (151 g) potrawka [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2013-03-10 20:42:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczność Twojej diety redukcyjnej (80% CPM):3713 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:------ -przysiad:------- Moge cos wiecej informacji na temat tych wynikow.. Konczy sie trzeci tydzien po tych wynikach jestem po drugiej iniekcji..... co ew.. dodac z lekow i w jakie sie wyposazyc... w rezultatywnym cyklu... [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2020-01-16 23:02:50 Liczba szacunów: 0
  • brak okresu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] anty. Od czerwca tego roku nie biorę, a cykl wydłuża się z miesiąca na miesiąc, teraz to 56 dni. Byłam u lekarza ginekologa co prawda z innym problemem, ale i na ten temat został poruszony. Zanim dowiedział się o tak długich cyklach zapytał, czy czegoś nie trenuję, bo błona śluzowa jest bardzo cienka. Usłyszawszy odpowiedź wytłumaczył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2013-12-04 14:08:36 Liczba szacunów: 0
  • meta czy ph

    Temat
    Doping

    Witam w trosce o ziomka zakladam temat . W skrocie mlody zdesperownany chlopak cwiczy moze rok i mowi ze ma stagnacje (mowiac mu ze sa suplementy lub moze problem tkwi w diecie/treningu/regeneracji odpowiada ze nie bo jak nic mocniejszego nieprzyje*** to nie urosnie) ok mniejsza z tym nieda sie go przekonac , co w tym wypadku bedzie lepsze metka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2010-06-21 16:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Nabranie kilku kg masy. Honorowy zakład.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Mam 19 lat, wzrost ~185 przy aktualnej wadze 65-68kg. Ostatnimi czasy przyjąłem honorowy zakład,że nabiorę trochę masy mięśniowej. Zakład rzecz święta i nie pozwolę sobie go przegrać. Czas na mój cel jest nieokreślony. Jeżeli chodzi o moją aktywność to jest to przede wszystkim rower w dużej mierze. Bardzo często potrafię wyjść i zrobić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2013-06-15 11:57:48 Liczba szacunów: 0
  • trening masa+areoby???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] basen trzy razy w tyg.plus rowerek jakies bieganie a moze jakis trening obwodowy to pomogło bym mi to zrzucic tkane tłusz z brzucha a nie utracic zbyt duzej masy??? oczywiscie siłownie bym zostawił jak dotychczas tylko kompletnie nie wiem jak to połączyc czytałem duzo na ten temat ale po prostu jeden post zaprzecza drugiemu prosze o pomc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2015-12-31 13:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Klika szczegółowych pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam kilka pytań co do diety. Na forum nie udało mi się znaleźć konkretnych informacji dlatego rozpoczynam temat. Pytanka są krótkie i konkretne więc liczę na konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki. O mnie to: 22lata, 83kg wagi. Jestem na diecie redukcyjnej 3000kcal, (2g białka na kg ciała, 3,8g ww na kg ciała i 1,5 tł na kg ciała) 4 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-09-12 18:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie tętnicze + siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń, wraz z dietą odchudzającą i bogatą w białko którą już mam. Kwestia jest ćwiczeń które mogę robić i w jaki sposób. Tutaj potrzebuje waszej pomocy, może ktoś zna ten temat bliżej i może mi pomóc, wytłumaczyć, pokazać coś. Nie chce iść zielony na siłownie i przerzucać ciężary. Podsumowując: potrzebuje żeby mi wytłumaczyć jak wyglądają [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2016-09-09 21:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Tr. korekty...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcialbym skonfrontowac opinie na temat treningum ktory stosuje od ok miesiac i z ktorego efektow jestm b zadowolony, co nie znaczy ze nie moze byc lepiej. Ukladajac trening sugerowalem sie treningami z cyklu "PORUSZ swoje....", wlasciwie to wiekszosc zostala skopiowana... Zatem Pn:kl tric 1 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12>10>8>6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2006-09-10 20:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Pamiątka po otyłości, olbrzymie boczki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeśli to co napisałem wyżej jest błędnym założeniem, to jakie ćwiczenia i rodzaje aktywności fizycznej powinienem uprawiać by spalić boczki? Poszukuję osoby która zna temat, wie jak mi pomóc, potrafiłaby rozplanować moje treningi. Chętnie wynagrodzę finansowo za pomoc. Liczę na odpowiedzi, pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2017-07-29 14:08:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] drugie pytanie, czy ta propozycja mojego posiłku przedtreningowego i potreningowego jest dobra? Później dam do oceny całą dietę, ale na razie chce poznać waszą opinie na temat porannego treningu. Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :). Trochę ten post nieskładny, to wszsytko przez to , że spieszę się na mecz Polski. Pozdrawiam. Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2012-09-11 21:18:23 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    celem moim jest przede wszystkim zgubienie zalegajacego trluszczu na brzuchu, glownie opieralem sie na artukule Si2uiela na temat gubienia brzucha. mam 20 lat, 185 cm i 76 kg (wlasciwie tylko na brzuchu mam ten tluszcz). planuje codziennie (lub prawie) cwiczyc brzuch, wieczorem w domu. oprocz tego dwa razy silownia, dlatego dieta nie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2006-03-15 20:33:23 Liczba szacunów: 0