Czesc wszystkim ! Sluchajcie, zalozylem ten temat bo nie wiem czy warto jak na razie zmienic plan treningowy z FBW na Split. FBW chce jeszcze pocwiczyc z 2-3tygodnie i zmienic, ale nie wiem czy to bedzie korzystne. Po primo, zastanawiam sie czy na Splicie dobrze sie "rosnie" bo to jest roznie u kazdego bo kazdy jest inny. Czy np. cwiczenie [...]
Szczerze mówiąc ten temat bedzie trochę ogólniejszy niż tylko odżywki, ale nie wiedziałem gdzie go wrzucić, więc najwyzej dostanę zrąbkę. Więc tak. 2 tygodnie temu skończyłem brać Nitrobolon II, Mass XXL 3 kg, Night Protein 1500 kg i HMB. I fakt faktem, zrobiłem troche masy na tym (bo i diete mam masową i trening good) ale nie jestem zadowolony [...]
[...] ćwiczeń skosem w dół. Zobaczcie tą ofertę na allegro: http://allegro.pl/gratis-kelton-heavy-lawka-tryton-iii-i1303299325.html Opłaca się: Cena vs Jakość A może znajdę za tę cenę lepszy sprzęt nie koniecznie przez allegro lub tańszą konstrukcję ? Proszę o odpowiedź najlepiej osoby, które ogarniają temat lub takowy sprzęt posiadają. Peace.
mam pytanie napewno juz bylo sporo postow na ten temat ale ja jestem poraz pierwszy t tym dziale mam problem z nagarstekiem w zasadzie to nie wiem co mi dolega czy problem polega w scignach czy moze ze stawem jeest cos nie tak. podczas skrecania nagarstka to przy skrajnych mometach czuje w nim bol zarowno jak przekrecam dlon na nachyt i podchwyt [...]
[...] ze sztangielkami stojąc 3x8/10 Pozdrawiam i prosze o ocene tego troche go zmodyfikowalem ale prosze o propozycje, (ilosc cwiczen na plecy jest mala, poniewaz mam dopiero 16 lat i niechce przeorac sobie kręgoslupa) Jestem kolegąi pisze z kolegi konta i prosże nie mylic nas. Ja tez napisalem temat Problem ze wzrostem masy i siły. POzdrawiam
[...] czerwca i nad walkami Kazushi Sakuraby i Marka Hunta". Atmosfera na konferencji podobno byla bardzo spokojna, wszyscy byli zreklasowani. Nie bylo widac zmeczenia, czy jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu u zadnego z fighterow. Kazdy z nich powiedzial kilka slow na temat swojej walki. Do***ie 3 fotki i zaraz zapodam wypowiedzi razem ze zdjeciami
Witam wszystkich! Jak powinna wyglądać progresja cieżaru w systemie FBW? Nigdzie nie moge znaleźć żadnego dobrego artykułu na ten temat. Generelnie to używam takiego ciężaru żeby mieć zapas 1-2 powtórzeń. Wygląda to mniej więcej tak Przysiad 3s (max w przysiadzie 105kg) 80-90-95kg Klatka 3s (max na płasko 70) 60-63-65kg Uginanie na biceps [...]
witam wszystkich i prosze o porade na temat SA do rzeczy cwicze juz dlugi czas 10 lat z przerwami bralem juz chyba wszystkie odzywki jakie sie da przerzucilem juz wiele kilogramow,ale czas leci i kazdy sie starzeje wiec postanowilem wspomoc sie Sterydami anabolicznymi!Zawsze bylem wielkim przeciewnikiem ale po dluzszej analizie dochodze do [...]
Chcę zacząć cykl kreatynowy i nie wiem do końca jaką kreatynę wybrać. Która z kreatyn jest najbardziej rozdrobniona? 170 mesh, 200 mesh czy może 250 mesh? Słyszałem wiele sprzecznych opinii na ten temat. Za odpowiedź i pomoc z góry serdeczne dzięki. Pozdrówki dla Wszystkich
[...] jest), czy lepiej kupic cos tanszego ( jaka jest roznica miedzy tym jablczanem a monohydratem?) , i trzecie pytanie podobne do pierwszego, ile czasu trzeba cykl robic na kreatynie zeby dobrze dzialala? P.S sorry za lamerskie pytania , ale w postach na ten temat czytam tylko jakiej firmy za dana cene wybrac kratyne a nie moge dojsc jak ona dziala
Witam, gdzieś na dole strony widziałem podobny temat, ale nie było tam odpowiedzi na moje pytania. Otóż chciałbym się rzeźbić w domu jednocześnie jak najlepiej przybierać na sile, ale bez masy. Wiek: 16lat. Waga: 61kg Wzrost: 178cm Staż: W zasadzie około roku, z mniejszymi lub większymi przerwami, bez jakiegoś szczególnego planu, ale w miarę [...]
Panowie, przeczytałem jednego posta na temat samobójstwa kogoś na siłowni(wiadomo że nie ma jasnej odpowiedzi co było przyczyną). Ale rodzi się teraz pytanie: czy zażywanie saa, bądz zażywanie i pózniejsze odstawienie może się przyczyniać do osłabienia psychiki? a nawet do myśli samobójczych? (wiem że główną rolę odgrywa tutaj indywidualna [...]
[...] na siłowni.3 miesiące nie długo zlecą z ja nadal nie wiem co "brać" ,Gainer,Kreatyna czy jeszcze jakieś inne cudo.Aaaaa bym zapomniał dieta ,trochę czytałem w necie na ten temat wiem w czym jest więcej białka w czym mniej itp.Moja prośba do was to nakierowanie mnie na konkretne odżywki i na to czego mam unikać. Z góry dziękuję za wszystkie [...]
czesc ineteruje mnie wasze zdanie na temat dużych dawek winsa, czyli takich 70mg i w gore, mianowicie czytam ze za granice typy w standardzie na ostatnie etapy redukcji zarzucają dawki dochodzące nawet pod 100mg ed i robi ich po prostu bajecznie i takie też zalecają, a ze dawki 50mg i mniej sa dawkami z lekka smiesznymi tzn cos na pewno posmyra [...]
Witam . Mam prośbe do wszystkich osób ktore znaja sie na odżywkach i suplementach , na zdrowym odzywianiu i pracowaniu nad własnym ciałem ;) Przyznam sie ze ja na ten temat mam bardzo małe rozeznanie dlatego zwracam sie z prośba. Tych którzy nie będa chcieli pomóc prosze o nie wypowiadanie sie . Wiekszosc z Was jest zapewne kulturystami ja sie tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jestem Tutaj zupełnie nowy. Nic nie wiem na temat kulturystki praktycznie ale mam cel który osiągne choć by nie wiem co. Mianowicie chce przez 3 lata naprawde rozbudować swoje ciało chce być nie do poznania .. wiem że to realne i nie spoczne dopuki mi sie nie uda. Dobrze więc nie zamulając mam 15 lat (za pare mies 16) waze masakrycznie [...]
[...] masowo, przez co nazbierało się trochę fatu na brzuchu. Chciałbym zamieścić moją obecną dietę masową i prosić was o wskazówki co wyrzucić a co zostawić. Zakładam ten temat ponieważ nie znam się na redukcji. Oto moja obecna dieta: Kcal: 3711 B: 2,5g/ kg WW: 5g/ kg T: 1,3g/ kg Śniadanie: - płatki owsiane 60g - jaja kurze całe 120g - [...]
Wiem ze ten temat byl juz walkowany setki razy ale ja po wnikliwych poszukiwaniach nie znalazlem odpowiedzi na niektore pytania, tak wiec zawre je wszystkie tutaj, nawet e na ktore znalazlem ale chce sie upewnic zeby nie wywalic kasy na darmo.Oto one: 1. Jaka glutamine kupic? Myslalem o Nutrendzie, Olimpie, Ultimate (kolejnosc nie jest [...]
Witam proszę o wszelkie mozliwe informacje na temat tego japonskiego wojownika :D:D walczy jeszcze ? ile ma lat? co on trenuje ? gdzies czytałem że combat wrestling/submission wrestling a moze jakis shootfighting lub bjj ma jakies sukcesy w zawodach grapplingowych ? tutaj kilka filmików z tym zawodnikiem [...]
