[...] najniżej i dodatkowo porozciągać co się da rozciągnąć.Wyciskanie weszło i to się liczy. Martwy ciąg na spokojnie. Film z martwego, coby Szanowne grono wypowiedziało się na temat pozycji do martwego. Chodzi mi o ustawienie stóp i chwyt, a nie o to że najpierw zadzieram tyłek do góry https://www.youtube.com/watch?v=lKnaku0PZck W ramach [...]
[...] Co próba to inaczej. Praktyki potrzeba. Po snatchach ze sztangą przywitałem się z kettlami. Kondycja masakra, to po pierwsze, po drugie chyba za szybko (za gęsto) rwę. Na temat techniki się nie wypowiem, bo się nie znam https://www.youtube.com/watch?v=xCPYK6vRCZg Wedle SF nie jestem nawet przeciętnie silnym mężczyzną :-(, ale kiedyś dobiję do [...]
To sobie temat do dyskusji wymyśliliście w moim dzienniku ;-D Papierosy przede wszystkim, mają zadziwiającą moc relaksacyjną. Robimy kawkę, siadamy na tarasie i puszczamy bucha. Znika stres, świat nabiera kolorów, ... gdy dym się rozwieje. Śp dziadek mój, sześćdziesiąt lat palił. Gdy tylko rzucił palenie, trzydzieści lat później zmarł. Jak nic, [...]
[...] za dużo i za szybko.Pominę milczeniem fakt że przed bieganiem nie było rozgrzewki, a po bieganiu - rozciągania. Po wczorajszym, póki co, jest OK. Nawet mam w planach na najbliższą przyszłość nabyć suunciaka. Tylko jeszcze nie wiem którego. Na temat Spartana się nie wypowiem, bo nie miałem nawet w ręce, ale Ambit 3 Peak mogę śmiało polecić :-)
To zamiast stać po minucie to sobie dołożę i pochodzę. Dzięki ;-) A jak Ci się widzi pozycja do MC SS? Zdaje się że kiedyś coś w dziale dla zaawansowanych pisałeś na ten temat. Według mnie pozycja bardzo neutralna do ciągów, lepiej wchodzi w tył ud i pośladki niż typowy MC, a mniej uwiera w biodra niż MC sumo.
Nieraz, strasznie małe literki, ni cholery tego nie odcyfruję ;-D Planu nie mam, ale mam pomysł na plan Codziennie trening siłowy, krótko ale na temat, tak by się nie zajechać i powoli progresować. Do tego trenażer i bieganie.
[...] o ile się orientuję, nie powoduje magazynowania wody, a wiem że Xzaar stosował codziennie w ilościach chyba 3 lub 5g. Przy okazji znalazłem taki oto tekst. Wyczerpał on temat suplementacji :-) Ghorta, nawet a długim dystansie, są momenty w ktorych trzeba przycisnąć i nie spalić się. To taki element sportów siłowych. Jeśli uda mi się znaleźć [...]
[...] czasie biegu rozchyla chrapy, stąd pomysł na montowanie scoopów na maskach samochodów. Nie jest to kolosalny wzrost, ale płuca napełniają się szybciej i pełniej. To tyle na temat trenażera i FTP. Więcej do tematu nie będę wracał. Myślałem o wybraniu się na przejażdżkę w niedzielę, ale temperatura na zewnątrz nie zachęca (4 stopnie na plusie) i [...]
[...] trenować tak jak się chce jechać i tyle. Moim zdaniem oczywiście. I jaką kadencja lepsza? Też jakiś czas temu nad tym medrkowalem i w zasadzie jest to bardzo popularny temat w Internecie :) I znowu: to zależy. Zależy od dystansu (Sprint vs ironman), charakterystyki jazdy (jazda w grupie vs jazda indywidualna), przeszłości kolarskiej, budowy [...]
[...] Jestem o tyle do przodu, że wiem mniej więcej w jakim zakresie macać te moje "pseudowaty" (pozwoliłem sobie zapożyczyć to słówko z twojego dziennika). Dalsze dywagacje na temat kadencji wiążą się z tym, że chciałbym znaleźć "złoty środek" na poprawę wyników. Jak wiadomo, żeby poprawić moc, mogę pracować nad siłą, nad kadencją lub nad obydwoma [...]
[...] siłowego ;-) I’m Not Doing Jack Shit - 8/6/3 - Week2 Rozgrzewka - 5 minut Squat Stance Deadlift 5 × 52 5 × 65 3 × 80 6 × 90 6 ×102 10+ × 110 Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 5x7 Kettlebell One Arm Swing - KB32 - 5x12 L/P Tętno bardzo szybko w dół i stosunkowo nisko. Szybko i na temat. /SFD/2017/11/19/ef2d26d0a35346dcbc294dc2f5c9b99e.jpg
Zięba akurat mi przyszedł na myśl bo rozmawiałem niedawno przy wódeczce z kobietą wykształconą, businesswomen i zeszło na tematy odżywiania okazało się, że ona rozmawia z wodą bo tak Zięba kazał i wierzy że to jej pomoże żeby się oczyścić i coś tam jeszcze Nawalona businesswoman to słaby autorytet do przekazywania wiedzy co kto miał na myśli. [...]
Double snatch 2x24... fiu fiu!! Tak jeszcze zapytam, bo w kilku dziennikach (podobno we wszystkich!) temat się przewija. Jesteś w stanie zrobić kółko na brzuch ze stójki? Standing ab wheel... Jeśli ktoś ma z marszu to zrobić, to TY :-) ! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-09 22:54:18
[...] to zrobić, ale ... wersja pod windowsa wyglądałaby mniej więcej tak Krótki skrypcik cd\ cd Program Files\Waterfox start waterfox.exe timeout 10 taskkill /IM waterfox.exe nadajemy atrybuty, wrzucamy do harmonogramu zadań, swój temat ustawiamy jak stronę startową. Idziemy do roboty. W ciągu doby może nabić ok półtora tysiąca wyświetleń }:-(
Oj, długo byłem odporny na popularność Gry o tron, ale po 1 obejrzanym sezonie poszły od razu wszystkie kolejne. Mało, jak zabrakło odcinków, to wziąłem się za książki i przeczytałem wszystkie tomy na telefonie :) Oczywiście lekturę uzupełniałem czytaniem wszystkich teorii na temat GoT znalezionych w necie. :):):) lepiej zrób trening :)
[...] był zginany pod dużym kątem we wszystkich możliwych kierunkach i ponaciągałem sobie wszystko w najbliższej okolicy stawu. Trochę odpocznie i będzie OK. I to wszystko na temat mojego stawu skokowego. A nie lepiej najpierw przepracować MP (C&P) z 24 lub 28? Push press z 32 i/lub cięższe mógłbyś zostawić na różności. 28kg nie posiadam, a 24kg [...]
Szajba - świetnie ze masz taką wiedzę na temat finansów SFD. Natomiast myślę ze nie zrozumiałeś tego co napisałam - forum jest po prostu jednym z kanałów marketingowych tej firmy, której biznes opiera sie na sprzedazy tego co w sklepie. I tylko tyle pisałam. A jak na sprzedaż wpłynie usunięcie jednego czy dwóch działów, czy całego forum - to w [...]
Pawoo, napisz konkretnie co Cię nurtuje, to Ci konkretnie i na temat odpiszę ;-) To Ty marudzisz, jakbyś co najmniej z lokomotywą się zderzył, wiec pytam o co chodzi. Gdzie chcesz wystartować, jaki wynik i w czym chcesz osiągnąć?
Szajba - Chasing The White Rabbit
