[...] lecz martwię się, czy nie jest za dużo czegoś, a innego za mało, że jakiś mięsień pracuje ciężej, inny słabiej. Odpowiem na każde pytanie jakie zadacie. Jest to mój pierwszy temat na tym forum, więc prosiłbym o wyrozumiałość. Ni jestem ekspertem jeśli chodzi o siłownię, lecz nie jestem również ciemny :) Lecz wasza pomoc, bardziej doświadczonych [...]
Z racji, że do tej pory nikt nie założył typera, a liga polska rozpoczyna się już jutro, to wysiliłem się założyć taki temat 1. kolejka, 28-30 lipca: Widzew - Dyskobolia 28-07-2006, godz. 20:00 - dzisiaj! Arka - Korona 29-07-2006, godz. 19:00 Górnik Ł. - GKS B. 29-07-2006, godz. 19:00 Legia - Cracovia 29-07-2006, godz. 19:00 ŁKS - Pogoń [...]
Witam, Jest to mój pierwszy temat na forum mam nadzieje że dobrze trafiłem. Trochę informacji o mnie: Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82,8kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : Aktualnie redukcja/dieta Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 6 miesięcy siłowni, aktualnie 2 pełne miesiące. Uprawiane inne sporty :W planach boks od maja. Dostęp do sprzętu [...]
[...] tak 7) stosowane wcześniej spalacze tak Thermo Shape 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 100zł mc 12) uwagi i sugestie astma, Witajcie. [...]
Witam, stary temat na moja prosbe usuniety, wzgledy prywatne i bede kontynuowal w tym. Nic sie nie zmienilo odnosnie treningu, odzywiania itd. Foty dam innym razem. Zapraszam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b777652393b4c9c856f0c085733c451.gif
[...] że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej odpowiedzi na swoje pytanie nie znalazłem, więc postanowiłem zadać je w nowym temacie. Robiłem badania krwi [...]
Mam pytanie jakie są Wasze opinie na temat mojego treningu, który ma na celu poprawę sile. Każda grupa mięśniową trenowana będzie 2 razy w tygodniu. Zaczynam od Poniedziałku. Może polecacie inne ćwiczenia lub zestawienie treningu ma silę z góry dziękuję pozdrawiam :) To moje wymiary : waga:65 kg - biceps : 38 cm - przedramię : 32 cm - klatka : [...]
[...] takie kopnięcie to mogę się nabawić poważnego urazu kostki.... Zacząłem czytać, na sekcji trafił się także jakiś student fizjoterapii z którym trochę pogadałem na ten temat ale odszedł z sekcji, kontakt się urwał i kicha. Podobno przy tego typu urazach przerywają się jakieś nerwy czy receptowy(coś w tym stylu), które są odpowiedzialne za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, tylko parę pytań do was ale najpierw nakreślę temat (BTW nie wiem czy w dobrym dziale). Otóż jak byłem młody to i chudy - w wieku 15-25 lat byłem ekstremalnym ektomorfikiem (183cm i 63kg). Od 15 roku życia chodziłem na siłownie jakoś z 3-4 lata, prawie nic mi nie przyszło (pewnie też zła dieta, człowiek był młody i [...]
[...] wielkim wojownikiem. Mam z nim bardzo dobry kontakt, ake w walce niech nie oczekuje ode mnie respektu! Będę zmierzał do nokautu i parł naprzód. Ludzie mówią różne rzeczy na temat tego co może się wydaarzyć. Ale ja powiem jedno: "żelazną szczękę da się złamać!" Odnośnie wypowiedzi Crocopa o "braku charakteru": - Mogę cos powiedzieć też o nim. Ja [...]
Przeglądając całe forum - ten temat najbardziej pasuje do tego działu. W szczególności skierowany jest dla osób trenujących właśnie na zasadach crossfit, lub pod sztuki walki i chcących sprawdzić wydolność siłową swojego organizmu. Trening jest skierowany dla osób przynajmniej średnio-zaawansowanych, zdrowych i świadomych skutków treningu [...]
Witam! Chciałem poruszyć ten temat bo bardzo mnie wkurza jak koledzy śmieja sie ze mnie ze chodze na silownie...treningi...dieta..Najbardziej sie smieją jak chca isc chlać albo co gorsza jarać trawke wtedy ja mowie że nie ide bo musze zjeść moj 3 czy 4 posiłek (dieta ponad wszystko) Wtedy smiechy i chichy..I mowie ze nie bede pil z wami codziennie [...]
Witam serdecznie. Mam przyjemność założyć swój pierwszy temat :) Mam 17 lat na imię mam Mariusz. Przez pewien okres czasu trenowałem koszykówkę> Teraz chce się przerzucić na kulturystykę i sztuki walki. Początki. Przez 2 miesiące ćwiczyłem planem ACT . spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg [...]
witam otóż temat ten dotyczy 2 że takpowiem problemów Od poniedziałku zacząłem robić FBW (system A B A) no i mi się to nawet podoba tylko że będe musiał kupic sobie pas kulturystyczny ponieważ przy ćwiczeniu pleców (wiosłowanie) jest duże ryzyko, z tego co wyczytałem uszkodzenia go w jakiś sposób, więc wole nie ryzykować. no i chciał bym sprawdzić [...]
Witam. Nazywam się Wojtek i planuje rozpocząć z dniem dzisiejszym dietę IF. Temat "sport" jest mi znany od dziecka, od 3 miesięcy trzymałem ostra dietę zbilansowaną i chodziłem na siłownie. Gram głównie w piłkę w klubie piłkarskim i pod to chce robić formę. Liczę na porady i wskazówki dotyczące diety i treningów ;) Wiek: 20 Wzrost: 189 Waga :89 [...]
[...] 16:00 czuje się lepiej. Czy prz zapaleniu wyrostka jest możliwe ze spada temperatura i inne objawy a dopiero pozniej nastepuje atak? Wieam ze na forum przebuwają eksperci Prosze napiszcie cos o tym, to jest dla mnie niezwykle wazne. Pozdrawiam! Do modów: Założyłęm tak sam temat, ten jest lepiej opisany . Prosze o usuniecie wczesniejszego!
Witam po założeniu kilku temat na forum dotyczących ważnych dla mnie aspektów postanowiłem wam przedstawić moja dietę odzywki i trening związany z moim powrotem na siłownie proszę o korekty.Mój staż to 8 miesięcy waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze [...]
Kilka informacji na mój temat. Wiek 18 lat Waga 80 kg(taka waga 20 dni temu, bo właśnie taki czas póki co jestem na redukcji) Wzrost 172 cm Dieta-redukcyjna+treningi piłkarskie ew aeroby łącznie 3,4 w tyg(licząc aero ewentualnie+ piłka) Staż na siłowni ponad rok Trening: FBW 3x w tygodniu 3 zestawy A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s [...]
[...] tydzień mojego starego planu , zrobie sobie tydzień wolnego. chyba już moge nie ?? i pojade nowym programem , przed tem jednak chciałbym usłyszeć kila waszych opini na jego temat . Chce aby był on naprawde dobry A NIE JAKIŚ TAKI SOBIE WIĘC wię prosze was o pomoc. Klatka leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę 3 serie po 10 powtórzeń [...]
Na wstępie pytanie odnośnie lekarzy, którzy zajmują się wypisywaniem recepty: 1. Jaki lekarz ma wiedze na temat sterydów, zna się na tym.. może "pilnować", badac i tak dalej dana osobe. Czy jest to Endokrynolog? 2. Czy taki lekarz w ogole zgodzi się na wypisanie recepty? 3. Czy diabetolog.. moze wypisac recepte? Na czym mi zalezy i co chciałbym [...]
Typer Orange Ekstraklasa sezon 2006/2007
