temat

Mimo, ze stary to dobry temat :) Warto przeczytac

[...] natepmie on zademonstrowal mi technike ze tylko dotknal palcem i ja juz lecialem. Potem jeszcze duzo rozmawialismy i staralem sie wycaignac od niego informacje na temat tej techniki (on upieral sie ze nie jest to zadne ai-ki energia etc lecz wyuczona technika poprzez 22 lata treningu!!!!). jezli ktos jest expertem sztuk walki, lub [...]

bolek1970 Tak generalnie i zasadniczo, to jestem zdania, że na redukcji trenuje się tak samo jak na masie - gdzieś na t-nation jest fajny artykuł na ten temat .

sorry, nie ten temat Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-29 12:53:13

dzieki ale w tym tez duzo twojej zasługi bo bez twojej bolka i inncyh pomocy napenwo bym nie dał rady bo jak zaczynałem to nie wiedziałem na ten temat nic...

[...] w trakcie układania tygodniowego grafiku treningów... Sprawdzałeś moją dietę w oddzielnym temacie i zaakceptowałeś ją Pewnie nie pamiętasz więc podam Ci namiar na tamten temat http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_udzielenie_mi_kilku_cennych_wskaz%C3%B3wek...-t544413.html Piszę bowiem potrzebuje kilku wskazówek co do treningów... Mianowicie, na [...]

w miare mozliwosci tez prosze o pomoc. probuje jakos ogarnac temat ale stwierdzilam ze lepiej poradzic sie lepiej doinformowanych. a wiec sytuacja wyglada tak kobieta, lat 23, do schudniecia 15-18kg. spokojnie bez presji czasowej. nadmiar kg spowodwany problemami zdrowotnymi i rzuceniem sportu calkowicie po dosc duzej aktywnosci. dieta 1000-1200 [...]

Super założony temat. Dużo przydatnych wiadomości. Sog za robote

Aaa, przepraszam najmocniej. Wstawię temat w dziale.

[...] Tylko nie przestawajcie nagrywać. Chętnie bym posłuchał, pooglądał odcinek ale o TRENINGU DOMOWYM - kilka słów o pompkach i ich efektach itp itd. O waszych opiniach na temat budowania sylwetki tylko w domu. Pozdrawiam (PS super by też było jakbyście robili też odcinki o sztukach walki :X. Np. na temat nadchodzących gal UFC, na temat [...]

[...] w głowie. Na bieżni wytrzymałam 15 min ledwo, wlokąc się jak stuletnia staruszka. 3) rezultat 1 i 2 - poryczałam się jak głupia w szatni. Nie wiem czy to z winy zbliżającego się okresu czy z własnej głupoty. Jutro odpoczywam i dalej zagłębiam się w temat układania posiłków. Dobranoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a20dff710996486485d28090fdbb97f8.jpg

[...] " M - "No nie." Ja - "A jak myślisz, czy wyglądałałaby tak, gdyby nic nie jadła tylko trenowała?" M- "No nie." Na co mój Małż dodał "Ona teraz je za dwóch" }:-( I temat się skończył. Kupa śmiechu za to była przez moją wagę cyfrową %-) bo chodziłam i notowałam co zjadłam :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb924f7152104549a05fca32d449d81c.png

[...] Zmiana jaka mogła mieć miejsce to spadek wagi. Pierwszy raz zostałam zważona w kwietniu podczas pierwszej wizyty na siłowni, a następnie na początku lipca zanim założyłam temat. Instruktor powiedział mi wtedy ze nie ma różnicy w wadze od kwietnia. Sam pomiar nie jest chyba miarodajny, bo byłam ważona po ćwiczeniach, z 1,5 l wody w żołądku. [...]

[...] 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski *dzień zdecydowanie wysoki z racji uczestnictwa w warsztatach kulinarnych na temat kuchni żydowskiej. Miska, czysta nie liczona, z przewagą ww i tłuszczy: Śniadanie: Omlet z 2 jajek, łosoś wędzony, 2 kromki chleba żytniego Obiad: - cukinia, - pierś z [...]

ja to bym te uginanie wywalil, gowno w tego bica pojdzie i tak z tego, zobacz ze na plecy masz 1 cwiczenie a na jakiegos mikrusa typu bajseps 2, w zlozonych cwiczeniach on sie lepiej cwiczy duzo, tzn to moaj opinia, lepiej niech sie wypowiedza na ten temat rowniez abrdziej doswiadczeni

[...] a pozostałe dwa treningowe z węglami. Owszem potrafiłem zrezygnować z węgli na ostatni posiłek. Nie wyobrażam jednak sobie jedzenia samego mięsa, bez chleba. Raz ten temat przerabiałem i wiem czym to pachnie. Postarałem się jednak o chleb najlepszej jakości. Tyle o jedzeniu. Co do treningu. Piszesz by wykonywać trzy serie tych brzuszków [...]

[...] jego super artykuł http://www.sfd.pl/Modelowa_dieta_sportowa%2C_a_r%C3%B3wnowaga_kwasowo_zasadowa_organizmu-t678651.html Pisałem o tym na początku, że biorę sobie ten temat mocno do serca. Nie czułem jednak skali. No ale na logikę...skoro generalna większość produktów które zjadamy to kwasy (zarówno zdrowe jak i nie zdrowe) a skutecznymi [...]

[...] BTW, z tego cyrku tu nic nie będzie. Bardziej się w tym "dzienniku" starają inne użytkowniczki próbując pomóc, niż sama (rzekomo)zainteresowana odchudzaniem ;-] Zostawmy już temat tej muskulatury.. Ruda poprosiła abym mniej więcej opisała, na których zdjęciach użytkowniczki są moim zdaniem umięśnione to pokazałam. Jednym może to imponować, drugim [...]

I tak to robią , nawet regulaminu nie czytają stąd ten temat u góry mój " temat porządkowy " cały syf tam wrzucam a szefunio usuwa . żeby porządek był w miarę

temat przenosimy do dzienników juniorów, od Was zależy czy będziecie ten temat prowadzić dalej ;-)