Powiem odrazu że jest to mój pierwszy temat na tym forum. Od września mam zamiar zapisać się na karate tradycyjne gdyż innego nie ma w mojej okolicy. Od pół roku mam kontuzje (rwa kulszowa ) i praktycznie nie mogę uprawiac sportu ale nie siedze bezczynnie tylko staram się w jakiś sposób przygotować... Moje pytanie brzmi czy przez długie spacery ok [...]
Witam, w temat suplementacji powoli się wdrażam, niemniej jednak moja wiedza jest jeszcze znikoma. Na siłowni ćwiczę czysto rekreacyjnie, ale przede wszystkim - niestety - nieregularnie (czasami raz w tyg. a czasami 3/tydz.) Priorytetem u mnie są sporty uderzane (głownie Krav Maga). Od dłuższego czasu stosuję BCAA i glutaminę. Natomiast [...]
[...] Was o radę. Mieszkam w Poznaniu, znalazłem kilka klubów, m. in. "Wielkopolski Klub Taekwon-do ITF", czy "Poznański Sportowy Klub Taekwondo ITF", ale niestety nic nie wiem na temat tego jaki poziom nauczania dane kluby reprezentują. :/ Dlatego pomyślałem, że może ktoś z Was jest z Poznania i zna jakiś dobry klub, albo chociaż słyszał o jakimś z [...]
Jak ktoś ma ochotę, to może się zapoznać ze starymi pismami na temat sportu, itp: http://www.dbc.wroc.pl/dlibra/editionindex?dirids=99 ____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-07-05 05:18:32
[...] wprowadzić odpowiednią dietę. Z aktywności fizycznych to jeżdżę na rowerze, gdy jest ciepło (czyli coraz rzadziej) i ostatnio zacząłem przerabiać (A6W). Czytałem ten temat http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ale chcę bardziej dietę dostosować do siebie. Jeśli to możliwe to żeby było w miarę budżetowo. I co jeść w [...]
[...] kupić taki oto 'motylek abs' http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58527012 Moim zdaniem to ściema i nie wiem jak mu to udowodnić... Znam wiele różnych opinii na ich temat. Mógłby ktoś wyrazić opinie o tych Motylkach ? PS.Najlepiej gdyby wypowiadały się w tym temacie osoby które posiadają takowy motylek lub miały z nim doczynienia :) Z [...]
[...] tym bardziej ze spalaczami. Ćwiczy regularnie na siłowni. Czy ktoś może przytoczyć jakieś argumenty które zmienią jej zdanie, bo mnie niestety nie słucha. Nie mam wiedzy farmakologicznej na temat składu tego suplementu, ale jestem przekonany, że jest to skrajnie głupi wybór w jej przypadku. Z góry wielkie dzięki, również w jej imieniu ;)
[...] chodzi o to ze mam problemy z cisnieniem ale chcial bym w jakis znaczacy sposob spompowac lape,ogolnie toi chcial bym brac kreatyne no ale z tego co wiem nie za bardzo mozna ja brac przy nadciesniu a gainerami nie chce za bardzo bo mam malo ruchu wiec pewnie brzuch by urosl a tego nie chce..Alboi co sadzicie na temat brania samego bialka?
Witam, Szukam siłowni w okolicach Ostrobramskiej (Warszawa) - poprzedni temat tej treści był w 2005 roku więc może coś nowego się pojawiło zwłaszcza tańszego. Byłem w Zdroficie ale jak można prosić 70 złotych za sam wpis a potem 120 za karnet CO TO ZA CENY? Polećcie coś proszę w miarę blisko i niedrogo. Dziękuję z góry.
Witajcie. Wroce do tych nieszczesnych truskawek (pojawil sie taki temat wczesniej) gdyz wyjezdzam na poltoramiesieczne zbiory i tu pytanie. Jest tam robota calymi dniami co wiaze sie z duzym zmeczeniem i mala iloscia czasu na regeneracje dlatego co polecacie na regeneracje po pracy i co na lepsza wytrzymalosc w polu przez caly dzien ?? Na [...]
[...] karnet na siłownię 3 razy staram się ćwiczyć siłowo a 2 dni biegać interwały. Tylko czy to ma jakiś sens? O odżywianiu wiem bardzo dużo,bo już wcześniej tutaj poruszałem ten temat. Tylko,że jem zdrowo i mało tzn. dużo białka, mało węgli i zdrowe tłuszcze. Czytałem wiele razy,że jest niemożliwe rozbudować klatkę i schudnąć. Także panowie co robić? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 182cm, ektomorfik. Cel MASA !!! Dieta: Dieta1 Dieta2 Trening: Trening1 Bardzo ciężki, ale daje radę (ćwiczyłem w domu sporadycznie by ukształtować technikę. Co powiecie na temat odzywek np. carbo? Dodatkowo będę chodził na basen 2x w tygodniu, kalorie zamierzam uzupełnić dwoma batonami Kitkat (jeden ok. 270kalorii) kolejnego posiłku nie [...]
[...] Mam pytanie co do firm produkująch kimona. Chciałbym sobie kupić teraz nowe z wyższej półki. Przez internet można się mało dowiedzieć szczczególnie jak się mało na ten temat wie. Do tej pory miałem na oku kimona hokkaido albo kwon. Czy ktoś miał kimona tej firmy? Albo czy ktoś spotkał się ze sklepem, który w ofercie ma kimona isami ( chyba [...]
[...] razu mówie że w tym dziale jestem amatorem i polegam na znajomych i internecie. Proszę o porady co mógłby taki amator jak ja zacząć brać na początek? Przepraszam moderatorów tego działu jeśli taki temat już był ale proszę o nie kasowanie tego tematu choć przez jeden dzień. Za wszelkie porady i pomoc z góry dziekuje i bez soga się nie obejdzie :)
Witam, nie wiedziałem czy umieścić ten temat w suplementacji ale zalezało mi na opinii ludzi, którzy uprawiają sportowo wyciskanie, dwubój czy nawet Trójbój siłowy. Przejde od razu do rzeczy. Przy wadze 65,6 kg wyciskam 115 kg. Cały czas koncetruję się na poprawie parametru siły, przy możliwym jak najmniejszym wzroście masy. Szukam jakieś odżywki [...]
Witam mam kilka pytań.Mam nadzieje ,że dostane odpowiedzi zanim skasują temat :P Może były poruszane te tematy ale niechce mi sie szukać ... No więc: - Lepiej jest trenować więcej serji i mniej ćwiczeń czy mało serji i dużo ćwiczeń ? - Jeżeli mam kreatyne i nitrobolon energizer to moge je brać naraz ? (to i to w każdej porcji razem) - Co to za [...]
Witam mam pytanie na temat tych suplementów które chcę kupić i je zażywać. Mam 8 miesięcy stażu na siłce i chcę wrócić z powrotem ponieważ miałem 6 tygodni przerwy po kontuzji mięśnia płaszczkowatego i lekarz kazał mi zrobić przerwę .Doszedłem z 34 cm w bicku do prawie 40cm.Po 6 tygodniach spadło w bicku do 37,5 cm. Wyczytałem na SFD że to [...]
Widze ze jest tu pelno strongmenów co cwicza po kilka miesiecy "4 dni w tym 2 przerwy " Wiec prponuej by ten temat byl dla takich co cwicza po 6 miechów max by sie mogli porównwyac z osobami o takim samym stazu i zeby muwili po tem jacy s byqi Bo nie ma sensu by takie swiezraki zasmecali te forum denks Zmieniony przez - Kwasior w dniu [...]
mam do was pytanie wszyscy mówia ze na masie nie można schudnąc albo masa albo rzezba a co macie do powiedzenia na temat artykółu który ukazywał sie w kulturystyce sport dla wszystkich o pajaku który jaDŁ 500G WEGLI 300 g białka i ileś tłuszczy a o tego codziennie rowerek 30min i masy tłuszczowej doszedł do ładnej zarsowanej sylwetki pytanie 2 : [...]
dlaczego?
