ksdw-pajak

mam do was pytanie wszyscy mówia ze na masie nie można schudnąc albo masa albo rzezba
a co macie do powiedzenia na temat artykółu który ukazywał sie w kulturystyce sport dla wszystkich o pajaku który jaDŁ 500G WEGLI 300 g białka i ileś tłuszczy a o tego codziennie rowerek 30min i masy tłuszczowej doszedł do ładnej zarsowanej sylwetki


pytanie 2 : dotyczy chleba razowego ile ma wegli białka i tłuszczy bo wszedzie tylko chleb zytni u mnie jest bez dodatków a wnioskuje to po tym ze ma nieregularny kształt jest z słonecznikiem i siemieM lniaNYM


za kapturem panny sznurem

nie czytalem tego artu.

moim zadaniem wysrednianie treningow i diety zeby robic mase i rzebe jednoczesnie daje tez srednie wyniki.
Lepiej poswiecic sie masie, pozniej rzezbie

**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

chleb razowy ma:
5,6 bialka
1,7 tluszczu
51,5 weglowodanow


**********************
Gazety kulturystyczne za free
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia 
**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "