[...] zbędnego tłuszczu, znaczne zwiększenie odporności na ból. Zwiększenie odporności na ból jest dla mnie priorytetem. Problem polega na tym że mam zbyt mała wiedzę na ten temat a treningi 3 razy w tygodniu wydają mi się takie trochę jak dla dzieci. #-P Ponad to większość zawiera jakieś dziwne ćwiczenia. Jeśli ktoś mógłby pomóc mi z moim [...]
Witam, mam na sprzedaż : Obciążenie (Żeliwne/toczone) 34.5 kg - 150 zł + 30 zł kurier 2 x 5 kg 2 x 6 kg 4 x 2.5 kg 2 x 1.25 kg Gryf mocno łamany (Dł 120 cm, śr 2.5cm) - 35 zł + 20 zł kurier Hantle x2 (Śr 2.5cm) - 30 zł + 20 zł kurier Modlitewnik uniwersalny - 30 zł + 15 zł kurier ZDJĘCIA Obciążenie (Na zdjęciu nie widać jeszcze 2 x 2.5 oraz 2 [...]
Witam, podpowiedzcie coś w temacie dawkowania kreatyny... kiedy najlepiej stosować (rano, około treningowo, w trakcie treningu, ?); gdyż słyszałem różne opinie na ten temat. Próbuję zwiększać masę mięśniową i do tej pory trenowałem bez niej; stosowałem jedynie białko oraz ostatnio testowałem spalacz (czy to nie będzie kolidowało?) oraz jak długo [...]
Witam was. Oto mój pierwszy temat. Proszę o pomoc kogoś kto się zna na rozpiskach treningowych. Potrzebuję rozpiskę treningów na siłowni (domowej tj. ławeczka do wyciskania, sztanga prosta łamana, hantle, i ławeczka skośna) oraz dietę. Proszę o sensowne wypowiedzi. Mam nadzieję że mogę liczyć na pomoc:) Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]
Witam wszystkich pisalem juz tutaj ale problem nadal nierozwiazany Około 8 miesiecy temu zrobilem jedna z najglupszych rzeczy w swoim zyciu. Nie majac zadnej wiedzy na temat hormonow/SAA wypilem butelke megace w celu zwiekszenia masy. Do dzis uwazam ze poped nie wrocil do dawnej formy. Jajka Sa skurczone do dzis. miewam problemy z utrzymaniem [...]
Witam.Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat. A więc trenuje 4 razy w tyg. klatka-triceps-barki nogi-plecy-biceps Zacząłem brać kreatyne 4 tygodnie temu, dodam że trenuje 2 miesiące i wcześniej robiłem fbw. Dwa miesiące temu ważyłem 61-63kg waga skakała i nie miałem żadnej diety. 4 tyg. temu gdy zacząłem brać kreatyne moja waga pokazywała 63kg [...]
Witam podczepię się pod temat bo nie chce robić syfu ,chciałbym byście ocenili moja dietę,jestem osoba która ma szybką przemianę materii ,z samej diety wyciągam o 3000tys kalorii ćwiczę 3 x w tygodniu , rano jak wstaje 9:00 1 posilek 2 talerze płatków owsianych 300g , II 40 min później 3 czasem 4 jajka cale gotowane bądź placek owsiany 150g [...]
[...] jestem częstym konsumentem wód, zastanawia mnie jedna kwestia: która woda jest zdrowsza - gazowana czy niegazowana? Przeczytałem w internecie już wiele artykułów na ten temat i zdania są bardzo podzielone. Jak myślicie, czy w tym przypadku można w ogóle stwierdzić, która woda jest zdrowsza? W końcu skład obu wód jest taki sam do czasu [...]
Witam mam mianowicie taki problem jest to juz mój kolejny temat w tej sprawie ,gałem w meczu dostałem w ksotke co uniemozliwiało mi gre mołem normalnie chodzic ale jak zaczynałem biegac to mnie bolała ,robiła sie gorąca ale tylko lekko puchła ,w jednym meczu bolała w drugi nie,po 2tyg błęm zapisany do lekarza ale zdązyłem złamac noge i wiadomo [...]
[...] normalnie za 50 $ + wysyłka ze stanów u mnie 79 zł bardzo dobry stan (raz przeczytana) the protein book to naprawdę ogromna skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, regeneracji, konkretnych produktach żywieniowych (soja, wołowina, orzechy,ryż, jaja, tłuszcze-o3), [...]
[...] się nad kupnem białka. Tylko nie wiem czy ma to jakikolwiek sens... Doradzcie czy cokolwiek mi to da i co jeszcze mogę zrobić aby sie poprawic. Bez konkretnej diety, bo pieniędzy brak na robienie zakupów oddzielnie. Mam 17 lat. Jeśli podobny temat był z góry przepraszam i proszę o odesłanie do niego a także usunięcie powyższego postu. :)
[...] dol (nogi,tylek) a gore troche slabsza, chcialbym choc troche ja rozbudowac zeby wygladalo to proporcjonalnie. zamierzam dolozyc 2 treningi silowe, czytalem juz duzo na temat kiedy miesne rosna co i jak. Uzywam spalaczy i aminokwasow, dieta w miare ogarnieta i to na co chce znac odpowiedz to czy jesli w dni ktore trenuje pilke (czyli troche [...]
[...] Stosowane wcześniej suplementy: trochę tego było.. size on, storm, nitrobolon, x pand, mesomorph, no xplode, zwykle mono i jabłczany... Dni wolne: ponad 3 miesiące. Tak jak temat sugeruje, na jesienne rozruszanie przydał by sie kop. Po dwu miesięcznej wakacyjnej przerwie jak co roku jakiś czs ćwiczę na sucho a jak pojawia się zastój to ruszam z [...]
[...] żeby kolejny cykl zrobić za 3 miesiące po skończeniu obecnego PCT czyli w połowie maja. Chciałbym się zapytać odnośnie tego środka bo nigdzie nie mogę znaleźć cokolwiek na temat tego środka. Tak w skrócie to chcę wiedzieć jak się ma Mecha vs Epi vs P-MAG 35, różnice pomiędzy tymi środkami, jak wygląda cykl na Mecha bo nie mam pojęcia jakie [...]
[...] sieci TV CBS jako cześć umowy pomiędzy EliteXC a TV gigantem. Kolejne dwie walki wyemitowano by w paśmie PPV a cześć dochodu poszłaby do kieszeni Fedora. Nie wiadomo nic na temat czy Fedor zgodził się podpisać umowę a Jeremy Lappen z ProElite odmówił komentarza w tej sprawie." Walka o Fedora wciąż trwa a w wyścigu bierze udział EliteXC, UFC, [...]
[...] v3, 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i sugestie brak Witam myślałem na [...]
Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu stawiam temat, wybaczcie jeśli coś narozrabiałem ;) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 108 -udo: Nie ćwicze - 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Kiedyś robiłem diete ale teraz jem wszystko jak leci dlatego pisze o Pomoc ;( -białko: -węglowodany: [...]
[...] nie powinno sie robic, ale jestem poczatkujacym i nie mam jeszcze takiego oby(/i)cia... nie ma co na sile wklepywac jakiejs zaplanowanej kombinacji bo to roznie sie konczy (czyt. rzadko sie udaje, bo to nie szachy - ale jak dojda ciosy to fajnie) wiec jak to jest ? ESCO !! moze ty cos powiesz na ten temat...? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Zacznę od tego , że mam 16 lat , trenuje na siłowni od niecałego roku . Założyłem ten temat ponieważ , niedawno przegrałem na rękę ze swoim kolegom , który jest ode mnie znacznie chudszy. W bicepsie mam od niego 6 cm więcej , w przedramieniu 3 cm . A wyczytałem gdzies że to własnie bicepsy i przedramiona są w tym sporcie najwazniejsze. Jak to [...]
[...] sie utrzymala.Moge wydac ok.120-130 zeta.Co najlepszego mozeci mi polecic? .Przeszukalem w internecie i znalazlem kilka wynalazkow tyle ze po przegladnieciu opini na ich temat to zdania podzielone ze dobre albo lipne .Wiec ciezko sie zdecydowac ,bo nie chcialbym kasy w gowno wyrzucic Xpand,cel pump, aakg hardcore,clout,no [...]
