[...] SIŁOWE: Witam jestem 75dzień na test enan za 2dni będzie 11 tydzień nic wcześniej hcg nie przybijane, mam dostęp do wszystkiego co napiszecie jak proponujecie zrobić odblok po pierwsze ile hcg przybic i do którego tygodnia pociagnac i w którym momencie zrobić badania jeżeli źle dodałem temat proszę moderatora żeby mnie poprawił. Pozdrawiam
[...] pomiarze składu ciała. Pan trener personalny powiedział , że zdecydowanie powinienem zacząć redukcję. Sam się zastanawiam w którą stronę mam iść. Dużo naczytałem się na ten temat i zdania słyszę różne. Mam delikatnie zaokrąglony brzuch,natomiast obawiam się redukcji i deficytu kalorycznego ponieważ nie chce wraz z tłuszczem spalić mięśni. Moje [...]
Czy komus z szanownych uzytkownikow forum sfd wiadomo cokolwiek na temat gotowych napojow proteinowych (dla tych, ktorzy nie maja mozliwosci rozrobienia normalnej odzywki z mlekiem lub woda)? Ja wlasnie nie mam takiej mozliwosci i przed zakupem takiego wynalazku chcialbym sie dowiedziec czy warto. Przepraszam za brak polskich znakow, ale komputer [...]
Witam :) zakładam temat ponieważ mam problem ze stawami i myślę ze mi ktoś z Was pomoże, moj problem wyglada tak: robiłęm dzis wyciskanie sztangielek płasko, robie je ciężarem 24 kg normalnie (1 hantelka) dzis narzuciłem za duży progress i podniosłem o 3.5 kg każda ;/ po skonczeniu wyciskanie jakos dziwnie zaczął mnie lewy bark boleć i teraz jak [...]
[...] lub inne suplementy do poprawienia masy ciała. Zastanawiałem sie nad kupnem Pvl - Mutant Mass - 6800g ale że jestem początkujący w tej kwestii dlatego chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Dodam jeszcze że nie mam ułożonego żadnego planu ćwiczeń, poprostu ćwiczę co drugi dzień w takich samych seriach, będę zadowolony z każdego efektu.
[...] suplementy: Easy Gain Mass 7) stosowane wcześniej spalacze; Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): nie posiadam diety,ale zwracam uwage na sklad produktów, ktore jem (białko,ww) [...]
Witam, witam wszystkich. Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie, zacząłem jeść prawdziwe żarcie!!!! Pomyślałem że może zapytam się fachowców co myślą na temat mojej diety dlatego piszę tutaj. Dobra to tak. 17 lat, 176 cm, waga 67 kg. - Rano około 7:00 Płatki owsiane 100g , mleko 2% 300ml około, 3 jajka, witaminy. - II posiłek 10:30 około [...]
[...] w domu może coś skombinuję. Odnośnie tego białka chodzi mi konkretnie: czy warto już coś kupić żeby szybko przytyć wraz z dietą? I jesli tak to jaki konkretnie produkt byście mi polecili? Jeśli temat był to sorry, czytałem sporo już postów, nieraz podobnych ale raczej wszyscy ćwiczą. Pozdro. Zmieniony przez - Eunectes w dniu 2008-06-10 19:25:20
[...] posilków i mniej wiecej co i kiedy, oraz jakies cwiczenia. Czytalem juz wiekszosc postow na forum w tym dziale ale nic nie pasuje do moich proporcji, dlatego zalozylem nowy temat. Jezeli czegos zapomnialem napisac to poinformujcie co to dopisze. Wzrost 196cm Waga 95kg Wiek 15 Z góry dzieki (jezeli pomozecie w miare. Pozdrowienia Zmieniony przez [...]
Ok, poprzedni temat nie wypalił. Wobec tego postaram się coś wymyślić i proszę o ocenę. Moim celem jest redukcja do 80 kg i obniżenie poziomu tłuszczu. 1. Dzień z treningiem na siłowni. Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj, pieczywo razowe, owoc Przedtreningowy: Kasza kuskus, chuda wołowina TRENING Potreningowy: Serek wiejski, banan Obiad: Ryż brązowy, [...]
Witam. Gdzieś znikł dział z pojedynczymi pytaniami, więc zmuszona jestem założyć nowy temat. otóż. tak się stało, że w trakcie redukcji, właściwie na początku, złapałam kontuzję, która wyklucza mnie z treningów siłowych na jakieś 2-3 miesiące na pewno, mam nadzieję, że nie dłużej. w związku z tym, mogę robić jedynie aeroby, ewentualnie jakieś [...]
witajcie. zwracam się do was z nie małym problemem. mianowicie prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń. wiem że może powtarzam temat poraz któryś, ale przyznam się szczerze iż przejrzałem forum bardzo dokładnie, i od nadmiaru wiedzy tu zawartej nie wiem od czego zacząć. ale po kolei. jeśli chodzi o wiek to mam 27 lat w chwili obecnej, 177 cm [...]
Na wstępię proszę o nie banowanie mnie, jak temat się nie utrzyma to usunąć A więc propnuję szanownym userom trochę rozrywki połączonej z wysiłkiem umysłowym, a właściwie wzrokowym Wkleiłem fotkę kulturysty z zakrytą twarzą, ten kto zgadnie wstawia następną i tak dalej Ewentualnie można podpowiadać inicjały, albo jakąś ciekawostkę z życia podać. [...]
Witam Ostatnio szukałem w necie czegos na temat etykiet produktów - rozne sa dane na oryginalnych (np sprowadzanych z usa - chodzi o thyrotherm) a inne na tych ktore sa na nie naklejone w jezyku polskim. Trafilem na ciekawe rzeczy o ktorych mi sie chyba nie snilo - jak sie dowiem co i jak to bede wiedzial czy mi sie snilo :) Mianowicie moje [...]
[...] ale wychodze z założenia że żeby coś potocznie mówiąc "przykoksić" to trzeba mieć z czego. Nie wiem co mam zrobić w tym przypadku, czy pójść z tym problemem do lekarza, czy iść na tą siłownie, brać białko i ćwiczyć, czy przejść na jakąś dietę. Proszę o pomoc, z góry wielkie dzięki. (Sorry że pewnie napisałem ten temat w nie tym dziale co trzeba.)
[...] karnet miesięczny), jestem w trakcie robienia prawa jazdy i jak zrobię to chciałem jeździć na basen(najbliższy jest 25km od mojego miasteczka). Pomóżcie, doradzcie. Proszę nie wyśmiewać mnie. Po prostu się nie znam, chce jakoś wygladac. Jeżeli gdzieś już taki temat był to przepraszam. Pierwszy raz na tej stronce. Dzięki z góry i Pozdrawiam! :)
[...] estro, badanie nasienia (czy coś tam w ogóle jest). A po nowym roku lecę do niego na kontrole. Ktoś z Was może coś takiego przerabiał lub może się wypowiedzieć na ten temat? Pozdrawiam :) edit. Dodam że lecze się również na niedoczynność tarczycy. Biorę 100mg euthoryxu dziennie Zmieniony przez - madiano w dniu 2017-12-18 00:42:35
[...] dla wątroby jak i zresztą reszty organizmu. Bardzo, bardzo proszę o pomoc !!! Jak ktoś mi pomoże tak naprawde dobrze to wiem, że wszystko pójdzie jak spłatka, a jak zaczniecie mulić to nici z tego wyjdą bo oleje temat :( Niestety od tej strony siebie poznałem i nie mówie, że jest to dobre, wręcz przeciwnie, ale ciężko jest się tego wyzbyć :(!!!
[...] bym mnie satysfakcjonowała(aktualnie 185 cm waga 76 kg).Od paru miesiecy zastanawiam sie nad wspomaganiem,nie raz czytałem posty na sfd, i rozmawiałm z kolesiami na ten temat. Na początek chciałbym wziąść 40 tab, metanabolu+oczywiscie osłonki, w cyklu 10mg dziennie.Czy na pewno to się opłaci?Czy masa nie bedzie owodniona?Co byście [...]
