Cześć wszystkim. Z góry dzięki, że zajżeliście na ten temat. Mam 15 lat przy wzroście 180 cm waże 67 kg. W swoim skromnym arsenale do cięzkich ćwiczeń fizycznych mam hantgielke 2 kilową, 2 obciążniki po 2,5 kg. i 4 obciążniki po ok 1.5 kg. Prosiłbym o rady jakiś mądrych ludzi, których na tym forum napewno nie brakuje. A pytanie moje dotyczy tego: [...]
Witam tak jak w temacie mam 15 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie. Ale mam pewien problem, gdyż słyszałem, że w wieku 15lat siłownia nie jest za bardzo wskazana. Ja chciałbym usłyszeć Wasze zdanie na ten temat. Czy mogę spokojnie chodzić na siłownie (dla zdrowia i aby troche spalić tłuszczu?).
[...] to odpowiedni cykl za kwotę około 400zł? Myślę , że za te pieniądze można by było złożyć coś bardziej rozsądnego. Zależy mi na średnim przyborze masy w okolicach 5-7kg , jak na moją szczupłą posturę nie koniecznie jest to aż tak średni przybór, oraz priorytetem dla mnie był by rozwój rzeźby. Proszę was o wasze zdanie na ten temat! Pozdrawiam.
[...] i czasem carbo jak zapotrzebowanie pozwala > trening silowy > bialko > aero DNT: rano kreatyna, i czasem bialko (zalezy od posilkow) chce dodac do tego bcca, jednak nie mam pewnosci czy tak jak robie teraz jest poprawnie. Jakies sugestie? Ew jak dodac do tego bcca i czy warto. Chcialbym poznac jeszcze wasze opinie na temat spalaczy( tabletki? )
[...] żadnej diety. Jem i piję to, na co mam ochotę. Ostatnio wystawiłem swoje zdjęcia na forum i wszyscy radzą dietę. Jest jeden problem- NIE MAM ZIELONEGO POJECIA na ten temat. W związku z tym proszę o poradę a raczej ułożenie czegoś pod moje parametry: wiek: 18lat waga: 90kg + / - cel: złapać kilka dodatkowych kilogramów Chciałbym bardzo [...]
Witam Z góry przepraszam jeśli jest już taki temat ale żadnego nie mogłem znaleść. Także do rzeczy. Mam 17 lat dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Otóż nie dawno zrobiłem sobie ławeczkę mam gryf prosty trochę ciężarów, worek bokserski i hantelki.I właśnie chciałbym poprosić aby ktoś uprzejmy ułożył mi plan ćwiczeń na cały tydzień i może [...]
[...] 4.Wyciskanie zolnierskie 4x12 5.Wioslowanie nachwytem 4 x12 6. Biceps - 7(siudemkowanie) Uginanie przedramion ze sztangielkami Uginanie przedramion ze sztangą 7. Pompki na poreczkach 3x maxx .8.Przedramiona Teraz chciałbym wziąć się za rzeźbę. Mógłbym prosić żeby ktoś podał mi gotowca na rzeźbę bo nie wie dużo na ten temat. Z góry dziękuje
Witam, chciałbym zaczerpnąć waszej opini na temat cyklu z następujących supli: X pand jedna puszka 925g Olimp ZMA 120 caps Gold omega3 Naturell maxivit Czy warto dorzucić Nitrobolan lub taurune, a może coś innego? Trenuję od kilku lat zupełnie amatorsko, obecnie wykorzystuję przestój w pracy i więcej czasu poświęcam ćwiczeniom. Codziennie biegam i [...]
Witam. Szukalem w wyszukiwarce tego hasla ale nie znalazlem wiec zakladma nowy temat. Moj problem polega na pochylonych barkach wysunietej do przodu glowie. po z atym mam jeszcze skolioze w odcinku ledzwiowa piersiowym. na zabiegi rehabilitacyjne chodzilem dluzszy czas ale teraz majac 17 lat troche sie wstydze juz tam lazic i macahc jakas laseczka [...]
[...] pompa, lepsze użylenie, nie występuje retencja wody w organizmie" Nic, tylko brać. Czy rzeczywiście tak jest? W pakiecie 90kaspów, dawka: 2-3ed Skład: 2a, 17a-dimethyl-5a-androst-3- one, 17B-ol -10 mg 2,17 dimethyl-5-androstan-17-ol-3,3'-azine Pozdrawiam. Sogi dla ogarniających temat. http://imageshack.us/scaled/landing/37/raptorek.jpg
Witam mam 15lat 180cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Trenuję na co dzień piłkę ręczną a w koszykówkę lubię grać jak mam wolne chwilę :) Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu białko 30g + ( między posiłkami ) DNT: kreta rano + 2x dziennie białko między posiłkami Kreta: Universal Creatine Białko: Activlab Whey Protein 95 co sądzicie na temat białka ? Proszę o rzetelne opinie 24 lata: 187 cm 90 KG, staż pół roku Zmieniony przez - matiz121 w dniu 2014-05-05 18:03:03 Zmieniony przez - matiz121 w dniu [...]
Jak to w koncu jest: Przelecialem forum w poszukiwaniu wypowiedzi na temat glutaminy i wyszlo ze ona wcale nie dziala!! Jest sen kupowac czy nie?? A jesli tak to czy L-Glutamine czy peptyd??
[...] do czegoś własnymi rekami i nogami :) tzn bez gryfów głupio to może brzmieć ;p ale tak chce zrobić rece+nogi+obciazenie+suplementacja pszczelim pyłkiem :) wszystko na ten temat:) Trening dam w przeciągu godzinki:) i może założę jakiś dziennik ; p chcialem poznac wasze opinie o takim podejsciu i treningu:) chce uzywac naturalnych sposobow typu [...]
Mam pytanie czy wy tez mieliscie jazdy ze starszymina temat diety i jak to wogole robicie gotujecie sobie sami bo moja starsza to nie jest zachwycona pomyslem diety... wogole jak dawaliscie sobie rade bez diety bo ja juz mam chyba okres kiedy efekty bez diety sie skonczyly i mysle ze nie ma sensu juz kupywac okzywek skoro nie bede mial diety w [...]
Witam chcialbym kupic cos na zwiekszenie testosteronu sa rozne zdania na ten temat kazdy mowi co innego i wymienia inny srodek. i nie wiem co w koncu bylo by dobre (oczywiscie bez zadnych koksow) prosze was o pomoc. a i kupilem fenuplast w sklepie mowili ze ponoc najlepszy co wy o tym myslicie??? kupilem na sprobowanie
[...] mięśnia jednak nie wiem czy mogę. Po operacji nie myślałem o siłce więc nie pytałem o to swojego lekarza jednak zdrowy rozsądek podpowiada żeby trochę odczekać zanim zacznie się forsować świeże blizny. Czy ktoś z Was miał podobną operacje i wie coś na temat? Jak szybko wróciliście na siłownie po takiej operacji? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] i obawiam się że jeśli chciałabym brać jakieś spalacze to nie wiem jak będzie reagował mój organizm. Nie wiem czy to nie będzie ze soba kolidowało. Czytałam trochę opinii na temat fit effect i zastanawiam się nad jego zakupem. Proszę o jakąś poradę. Zmieniony przez - Gazdeczka w dniu 2015-02-08 21:05:02 Zmieniony przez - Gazdeczka w dniu [...]
Cześć, proszę o pomoc i poradę osób z SFD (robię u Was dużo zakupów), a także z forum. Jakiś czas temu założyłem taki temat: https://www.sfd.pl/Wyczerpanie_energetyczne__co_zrobi%C4%87_-t1217521.html Nie poddałem się i szukałem przyczyny dalej. Padło na DHEA-SO4 - mam za wysokie - 804. Normy: (110 – 470 μg/dl). Prawdopodobnie mam wyczerpane [...]
Jest sens kupowania glutaminy ?
