temat

Witam wszystkich serdecznie, wiem, że jest to złożony temat i powinien być w oddzielnych działach, ale nie wiedziałem jak go podzielić, jeśli to problem dostosuję się do waszych zaleceń gdy mi je podacie. Zacznijmy od tego, że przez dłuższy okres czasu zmagałem się z bulimią a moja waga niekiedy spadała do 48-49 kilogramów, mniej więcej w okresie [...]

Witam Chciałbym się was podpytać i usłyszeć opinie na temat zestawienia moich treningów.Czy one są dobrze dobrane i zbilansowane co można by było zmienić bądź zostawić.Dziękuję za wszystkie wyrażone opinie. :) PLAN TRENINGOWY Poniedziałek Plecy: 1. Podciąganie na maszynie: 12 x 40, 12 x 35, 10 x 30, 8 x 25 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego: [...]

Witam! Niedawno dołączyłem na forum sfd i czytałem już wieeeele tematów(na temat diety, jak ćwiczyć itp.). Kupuję ławke,drążek i mam zamiar zacząć sumiennie ćwiczyć. Sportem interesowałem się zawsze; najlepsze wyniki w biegach, skokach itp. Zawsze w domu starałem się utrzymać forme robiąc pompki, brzuszki, a6w, sporo biegałem itp. Zawsze wszyscy [...]

[...] tran w tabletkach - Ser twarogowy półtłusty - I może jeszcze z 2 jaja ale... czy ja muszę je jeść na twardo ? lub czy można na coś innego wymienić jajko ? Zmieniając trochę temat ;) Gdy już zacznę stosować się do diety całkowicie usunę fast-foody, cipsy, batony itd z mojej diety. i tu też mam pytania:) Czy batony z czekoladą, orzechami itd ( [...]

[...] ?( i ile tej glukozy i czy macie teżjakieś porównanie np miarki do gain bolica bo łyżka łyżce czasem nie równa) witaminy jak rozumiem to po jednej C i B6 przed samym wzięciem kreatyny) bardzo bym prosiło odpowiedz jakiegoś specjalisty bo wydaje mi się że jest to dośc istotny temat poruszony tu na forum bo nigdzie indziej tego nie moge znaleśc :/

Proszę o wypowiedź na temat treści zawartych w niżej wymienionym linku. Ciekawe czy jako osoba postronna również zostanę zbanowany za nagłaśnianie sprawy. Pytam z czystej ciekawości bo miałem zamiar kupić to białko a nie wiem czy to zwykłe hejty z konkurencji czy jednak coś w tym jest. Zazwyczaj byłem zadowolony z produktów z tego sklepu ;) Link [...]

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304262/ PROSZE ZADAWAC POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE WYCISKANIA NAD GLOWE , A TAKZE PODAWAC LINKI DO TEMATOW ZWIAZANYCH MOCNO Z WYCISKANIEM "NA BARKI" , KTORE JUZ BYLY. OPRACOWANIA WLASNE - LINKI: http://www.sfd.pl/-t262068.html / krzych666 [...]

[...] mile wdziane, licze na pomoc i doradztwo doswiadczonych wyjadaczy ( wiadomo modzi: body, greg, B, i inni masakratorzy wiedzy tajemnej zawartej w tej dziale jak i odzywiania) , i prosba do gowniarzy 16 letnich itp nie piszczie tu nic , szkoda zasmiecac temat moj Z gory wielkie dzieki za pomoc, i sorry za bledy w pisowni MASA SILA z WAmi!!!!!!!

[...] Często pierś z kurczaka. Wcinam wszystko co się rusza, nie jem słodyczy, chipsów, nie piję coli, alkoholu, brak uzależnień. Największym moim problemem jest brak wiedzy na temat budowania dobrze umieśnionego ciała. Nie chcę zrobić sobie krzywdy mocnymi suplementami. Nigdy nie brałem żadnych suplementów, leków itd. Często podczas treningu [...]

[...] aby odpowiedzieć na pytanie czy nie będzie to kolejny David Price czyli wielki pompowany balon który dwukrotnie z hukiem przebił Tony Thompson. Trwają już spekulacje na temat kolejnego rywala w grę podobno wchodzi zwycięzca walki Arreona vs Michell. Przyznam szczerze ,że z miłą chęcią obejrzałbym Wildera z Chrisem ale wydaje mi się ,że [...]

[...] ponieważ zachowuje się jak "pompa" w czasie ćwiczeń. " Czy możecie mi (endomorfik na masie) powiedzieć co w moim przypadku gdzie chcę się wspomóc suplementem po treningu będzie najlepsze_ oraz co jakościowo jest lepsze? opcja nr 1 czy 2? niestety nr 3 odpada ze względu na wysoką cene... o białku nie wspominam bo ten temat mam już załatwiony :)

Witam na forum jestem nowy. Z góry przepraszam bo pewnie w złym miejscu dodałem mój temat, ale jeszcze trochę nie ogarniam ;-) Tak wygląda mój plan treningowy i dieta : Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4s x 8-10p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej, kąt 45` 4s x 8-10p 3. Rozpiętki ze hantlami na ławce skośnej, kąt 30` , [...]

[...] poprawić? Jak długo mogę kontynuować taki trening, co zmienić i po jakim czasie by do lipca ? sierpnia stracić większość tkanki tłuszczowej? Gdzie mogę znaleźć informacje na temat odżywiania dla osób które nie mogą pozwolić sobie na przygotowywanie specjalnych posiłków w ciągu dnia Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Pshemo "Można osiągnąć [...]

[...] zrobiona wiec czas na redukcje. O ile diety na masę nie było trudno ułożyć i nie potrzebowała dużo wyrzeczeń, o tyle dieta redukcyjna to co innego. Dlatego założyłem nowy temat abyście po prostu mi doradzili czy dobrze startuje. Półtora roku na siłce więc myślę, że jakieś pojecie mam, więc redukcje planuje około 3 miesiące po czym zrobię sobie [...]

witam ponawiam temat, ponieważ jestem bardziej oczytana i widzę, że wiele osób, mimo iż nie mają statusu eksperta, wiedzą o czym piszą; a więc: mam 166 cm wzrostu, waże 96,7 kg; odchudzam sie od zawsze, z lepszym czy gorszym skutkiem; zawsze jednak wracam do wagi wyjściowej plus coś ponadto; na wielu dietach miałam dzikie napady ochoty na [...]

zakładam temat ponownie, bo na tamten nikt nie odpisał Na początku zaznaczę, że korzystam z cennych rad forum sfd od kilku miesięcy, jednak dopiero teraz postanowiłem założyć konto, więc proszę się nie kierować ilością przeczytanych artykułów, które mam w opisie. Wiek: 19 lat. Wzrost 182cm, waga 78kg. Biceps 36, w pasie 88, klata 103. Staż: od [...]

Witam ponownie!! Przepraszam za tworzenie nowego tematu ale napisałem w istniejącym już ale nikt nie dał odpowiedzi, więc podejrzewam że ów stary temat odszedł już w niepamięć więc byłem zmuszony aby stworzyć ten nowy co z niechęcią zrobiłem i przepraszam Was za to Chodziło mi o ocenę następującego planu który został stworzony za sprawą sugestii [...]

[...] jak aiki(oba pojęcia są często stosowane zamiennie w doktrynie bujitsu) łączy się ze znajomymi już koncepcjami harmonii ducha i energii. Niestety bardzo niewiele wiadomo na temat kiai. Istnieją jedynie pewne przykłady w literaturze poświęconej SW, które opisują zastosowanie w walce nadprzyrodzonych sił, np. samotny samuraj zostaje okrążony w [...]

Dzień dobry. Miałem założyć swój dziennik, a przynajmniej temat w grudniu ubiegłego roku. Namnożyło się jednak strasznie dużo obowiązków , zawirowań, aktywności - nie wyszło. Teraz sytuacja całkowicie się zmieniła z racji pandemii. Ubiegły rok, po niemal trzech-letniej przerwie od aktywności sportowej, przetrenowałem cały na siłowni. Stosowałem [...]

[...] każdemu wczuć się w swoje ciało, jeżeli w mniemaniu niektórych ciało stanowi tylko powłoke człowieka, to ja wole limuzyne od małego fiata. f) Stałe zdobywanie wiedzy na temat skuteczności ćwiczeń, diety, suplementacji, a także zdobywanie wiedzy z różnych dziedzin życia i nauki pozwala ewoluować wraz z własnym ciałem. Tylko w ten sposób można [...]