Od wrzesnia zamierzam zapisac sie na jakis styl chwytany. Myslalem o zapasach, ale ostatnio mialem sparingi z cwiczacymi ll. Jezeli ktos mialby info na temat najblizszego seminarium tego stylu w Poznaniu, to prosze o zamieszczenie na forum, ew. przeslanie mi na maila. Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego [...]
[...] suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, brak zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7e9558d3bb6474885a1f2a3653f4667.jpg Zmieniony przez [...]
[...] ze względu na kontuzję Y.P. Hernandeza. Źródło : http://www.fightingclub.pl Jaki jest wasz prognostyk na walkę moim zdaniem wygra Aleksiejew , ponieważ po 14 miesięcznej przerwie Hernandezowi ciężko będzie załapać swój rytm . Taka jest moja opinia a co wy sądzicie na temat tej walki . Zmieniony przez - Piotrioss98 w dniu 2013-10-13 22:27:33
[...] po jej kupieniu. Leżała w opakowaniach w kartonie, pudełko zaginęło więc nie znam daty. Postanowiłem spróbować ją, jako odzywkę tak na pierwszy raz. Trochę czytałem na ten temat i teraz pytanie, czy opłaca mi się ją brać na takie jeśli wykonuje takie domowe ćwiczenia? Jak z jej przeterminowaniem? Otworzyłem kilka kapsułek, nie ma żadnych [...]
[...] więc zbadałem też witaminę D3 i kortyzol. Witamina również ponad normę. Badania robiłem z rana, na czczo, poprzedniego dnia nie wysilałem się. Co dalej z tym robić? To jest temat dla lekarza (jeśli tak to jakiego?) czy sam zdziałam coś dietą i suplementami? Coś o mnie. Mam 24 lata, 182 wzrostu, 83 kg. Dobrze się odżywiam, chodzę na siłownię. W [...]
[...] (popijając dużą ilością wody) i niestety muszę odwiedzić toalete, to czy nie pozbywam się tego AAKG? Czy przypadkiem ta wizyta w toalecie nie jest spowodowana dużą ilością wody która prawdopodobnie "popchnęła" niestrawione resztki obiadu? Jeżeli ktoś ma jakies pojęcie na ten temat, bardzo proszę o wypowiedź. Nie chciałbym wyrzucić 300zł w błoto
Chcialbym poruszyc temat motywacji.Co na nią wplywa w sposob pozytwny a co moze w negatywny.Sposoby jej poglebiania i wplywania na nia.Prosze o wasze odczucia i przyklady.
Cześć, jestem tu nowy i mam nadzieje, że we właściwym miejscu zrobiłem temat. A mianowicie. Chciałbym stać się silniejszy a tym bardziej chciałbym nabrać na masie i budowie przede wszystkim. Mam 18 i ważę 53 kg. Od zeszłego listopada do zeszłego (2) tygodnia próbowałem ćwiczyć z hantlami...ale zniechęcałem się. Ćwiczyłem w dzień w dzień do 20 dni [...]
[...] troche, co na przyklad wychodzi na jaw podczas jakichkolwiek zdjec, czy to prywatnych, czy do dokumentow. Od razu dodam przekopalem internet w poszukiwaniu wiedzy na ten temat, zaskakuje mnie jednak jeden fakt, ze kiedy otworze oczy maksymalnie (jak np. gdybym sie zdziwil) to obie powieki sa praktycznie rowne (minimalna roznica) i tutaj [...]
Witam wszystkich, mam nadzieje ze dobry dział na ten temat. Mam problem i juz nie wiem co z nim zrobic. 2 lata temu postanowiłem sobie schudnąć i schudłem 20 kg. kilka ostatnich miesięcy zaprzestałem diety i odchudzania i przytyłem niewiele przez ten czas bo 3kg jednak w ostatnim czasie wzięło mnie znów na zrzucanie kilku kilogramów i schudłem [...]
[...] na jakąś ciekawą ofertę i wyszperałem ławeczkę : http://www.allegro.pl/item667637473_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_et307b2.html I do tego obciążenie 80 kg. pomóżcie mi przy wyborze gryfów. Chodzi mi o łamany i prosty i o ich długości. Wyraźcie swoje zdanie na temat tej ławeczki. Bardzo proszę o odpowiedzi :) Z góry dziękuje :D
[...] Chcę zakupić jakieś odżywki w celu uzupełnienia diety. W diecie, której będę się trzymał (w zależności od funduszy) brakuje zarówno białka jak i węgli. A wracając do tematu to pytanie brzmi: Co lepiej kupić: Ostrowia wpc 80+Carbo Olimp czy Magnum 8000? O białku jak i carbo słyszałem różne opinie (większość pozytywnych), lecz napisałem do [...]
[...] temu) wyczułem guzki pod sutkami. 2-3 dni jak naciskałem lekko bolało teraz jak dotykam to w ogóle nie bolą, a guzek jak by się zrobił troszkę miększy... dużo czytałem na temat ginekomastii i takie objawy niby mam. Mogę coś jeszcze z tym zrobić ? Czy jak już są na prawdę małe guzki mogą one jeszcze zniknąć ? Potem mogę dodać jeszcze zdjęcia [...]
Witam. Temat jest trochę banalny ale mam nadzieje że otrzymam odpowiedz. Ostatnio mam problem z treningiem. Chodzi mi oto że nie mam motywacji do treningu. Wstaje rano (7:00) wypijam owsiankę+białko i witaminki ale potem już nie mam ochoty na ta to żeby się ubrać i pojechać na siłownie. Problem zaczął się jakieś 3tyg temu. Wpierw myślałem że to po [...]
Witam! Mam problem od ostatniego treningu brzucha w którym to robiłem L sit poczułem taki lekki prąd w nogach. Olałem temat, zrobiłem trening klaty i wróciłem do domu. To była środa. W piątek przyszedł czas na przysiady i uda. Przy rozgrzewce czułem że czwórki mocno się napinają a jeździłem tylko na orbitreku. Podszedłem do samej sztangi (20kg) i [...]
Witam, w najbliżyszm czasie będę układał sobie dięte na masę, przeczytałem wiele postów na ten temat. Jednak mam pewną niejasność jeśli chodzi o rozkład B/T/W na kg masy ciała dla mojego typu budowy i przemiany materii. Jestem endomorfikiem (mam nadzieje że się nie pomyliłem, znaczy się: łatwo łapie tłuszcz)Jeszcze o mnie (na wypadek gdyby miało [...]
Witam! Nie wiem czy ten temat powinien być tutaj ,ale w sumie to też chodzi o trening. Chciałem kupić taką ławkę :Tu wprowadź tekst linku...jeśli ktoś chce zapytać ,dlaczego taką ---> Jest w niej prasa do nóg ,która pozwoli mi ćwiczyć mięśnie nóg.To jedyne ćwiczenie jakie mogę wykonywać na nogi (nie mogę robić przysiadów i mc --> zalecenie lekarza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie. Od razu już na wstępie mówię, że trochę już czytałem na ten temat, jednak przyznam się, że niewiele z tego zrozumiałem. Ale do rzeczy. Rocznikowo mam 16 lat, niecałe 175 cm wzrostu i ważę 54 kilo (czyli jeśliby wierzyć skali BMI mam około 5 kilo niedowagi).Posiadam w domu podstawową siłownie (ławeczka, hantle, sztanga prosta i [...]
[...] się wyrobi... Najbardziej chodzi mi o zbicie... Czy mógłby mnie ktoś naprowadzić odnośnie treningu.... Do dyspozycji będę miał dwie hantelki... Załatwię jeszcze sobie ławkę i sztangę... Był jakiś temat o treningu, ale chciałbym, aby ktoś mnie naprowadził... Ćwiczyć plecy(16 lat)?? A i jakie proporcje treningu?? Chodzi mi o serie powtórzeń...
