SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • Jaka kreatyna na redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają o chlorowodorku, co o nim sądzicie? Słyszałem, że jest git przy redukcji ale tylko jedną opinię na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 2013-06-02 16:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu i diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z góry wybaczcie że zakładam nowy temat zamiast szukać informacji na forum ale nie mam za bardzo czasu na to i wolałbym mieć od razu rozjaśnione wszystko. Zacząłem trening na początku lutego (pierwsze zdjęcie) , przez półtora tygodnia korzystałem z p90x i po tym czasie był widoczny rozrost mięśni, potem sam sobie wybierałem po 2/3 ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-09-17 22:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Osoba chętna do pomocy w wyliczeniu kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wychodzi mi całkowicie inny wynik i nawet nie wiem teraz jakiej ja mam ufać, skoro raz wychodzi mi zapotrzebowanie 2400kcal, a na drugiej 2900kcal. Nie ważne, znalazłem temat na forum (tj. >>>>KLIKNIJ TUTAJ<<<<). Na ten moment wyszło mi Białko- 82,5g Węglowodany- 275g Tłuszcz- 55g Za ch... za nic nie potrafię ogarnąć o co chodzi w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2016-02-20 16:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Detoksy, oczyszczanie receptorów i inne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] węgli/białka/chemii itp w takim okresie czy po prostu odstawia sie chemie i tyle? 2. Receptory. Ja tu tylko dzwigam i sie nie znam ale nie raz widze jak sie przewija temat oczyszczania receptorów. Co o tym sądzicie? Z supli zdarzało mi sie w zyciu korzystac z poniższych: AKG Cytrulina BCAA Betaalanina Kreatyna Dasparganinowy Ashwaganda [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2016-11-28 07:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Zakladam taki temat, poniewaz co chwile na rynku pojawiaja sie nowe staki po treningowe, czy to mieszanki aminokwasow, czy gainery np bulki. Oporcz tego pozostaje opcja wlasnej receptury na suplemnet po treningow skladajaca sie z kilku puszek roznych supli. W styczniu zaczynam swoja masowke, bedzie to jakby ostateczna potezna masowka przed [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2009-12-20 16:15:28 Liczba szacunów: 0
  • redukcja pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    [...] np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow trzeba? dodam iz jej wzrost to 167 a masa na te chwile 73 kg ( lecz w ciagu 2-3 dni spadnie z 2-3 kg wody bo wiadomo kobiece sprawy ;]) co do zdjec to jezeli ten temat okaze sie pasujacy do dzialu ladies to zalacze w hmm pon-wt Licze na uzyskanie potrzebnych dla mnie informacji :) Pozdrawiam gonzo910

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-09-13 00:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase-czy na pewno zdrowa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie...pytanie brzmi-czy dieta na mase=zdrowa dieta? Czytalem juz wiele wypowiedzi na ten temat,i nikt do konca nie dal jednoznacznej odpowiedzi. Np,czy jedzenie tylu ilosci jajek na pewno jest zdrowe?Cholesterolu tam co nie miara.Dodatkowo czy jedzenie wciaz tych samych produktow nie sprawia,ze zacznie nam brakowac niektorych wartosci [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2010-05-16 18:48:05 Liczba szacunów: 0
  • IF a masa?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] odzywiania,chcialbym zrobic na nim mase. Wedlug mojej logiki chyba by mi to pomoglo przed zalaniem sie,jestem typowy endo. Jednak po przekopaniu forum ktos tam zalozyl temat(chyba Solaros),ze nie da sie zbudowac masy na IF,a po jakims czasie sam zalozyl dziennik pt "Masa na IF".A wiec moje pytanie,czy da sie zbudowac na IF mase? Jesli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 2013-10-02 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • problem z uchem po sierpie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od razu napiszę, że dostałem sierpa na treningu dzisiaj wieczorem a do lekarza najwcześniej zapisać się mogę jutro rano. Pójdę do przychodni jak najszybciej, ale piszę ten temat żeby trochę podpytać czy ktoś miał podobny problem. Kiedyś (8 lat temu) miałem operację rekonstrukcji błony bębenkowej. Pękła podczas nurkowania. Od tamtej pory z uchem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-09-07 22:02:23 Liczba szacunów: 0
  • KOMPLETNY BRAK KONDYCJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam panów i panie. Mam taki problem, ze postanowiłem schudnąć. Mam 107kg wagi i 180cm wzrostu, mam 16 lat. Zaczołem cwiczyć ale mam kompletny brak kondycji, zrobie z 2 pompki i mam dość!! brzuszków możę z 10. Bardzo was prosze, poradzcię mi jak mam cwiczyć, jak pomalutku mam poprawiać swoją kondycję. Był bym wdzięczny gdy by ktoś napisał mi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10269 Data: 2009-02-25 20:41:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy przejdzie samo za miesiąc planowałem kolejny cykl ale prawdopodobnie będe musiał go przełożyć. W domu mam 15 tabs nolvy i 10 clomidu zastanawiam się czy mogło by to coś pomóc czy jeszcze bardziej zaszkodzi. Jaki myślicie co to może być i jakie zdanie macie na temat cloma i nolvy czy warto? Zmieniony przez - imux w dniu 2013-04-06 00:35:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-04-06 00:34:56 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY tania ale dobra dieta na masę!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam założyłem temat lecz przekierowali mnie tutaj w sprawie dobrej diety. Załączam link do tamtego postu i tam są wymiary fotki itp. proszę o pomoc. http://www.sfd.pl/%C4%86WICZE_5miesi%C4%99cy_s%C5%82abe_efekty_POMOCY!!-t676851.html#post4

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13728 Data: 2010-12-14 17:54:56 Liczba szacunów: 0
  • 17lat DO OCENY

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] do maja nic się z wyglądu nie zmieniło bo nie ćwiczyłem więc ta zmiana jest po 6 miesiącach pracy:) Proszę o szczere opinie, bez owijania w bawełnę , krytykować można śmiało, po to zakładam temat :) Wiek 17 Waga 85,5 Wzrost 182 Staż treningowy ok 2lat Obwód ramienia 40 Obwód klatki 108 Obwód Pasa 90 KLATKA PLECKI PLECKI NAJSZERSZY UDKO ŁYDECZKI

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 2012-10-19 19:21:47 Liczba szacunów: 0
  • 6 oxo i 11 oxo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze 11 oxo to ph tylko co to jest ph, mniemam ze chodzi o prohormon ale nie mam pewnosci. Prosze o fachowa porade, opinie...poniewaz ciezko znalezc jakiekolwiek informacje na temat tych produktow oraz ich polaczenia, mozliwe,ze sa to w miare nowe produkty.... a no i w skrocie o mnie mam 25 lat, waze 92 kg, cwicze rok, cel to nabrac masy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7551 Data: 2008-08-26 08:46:09 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Na wstępie pragnę napisać, że czytając posty na tym forum a jestem tu nowy - miło się rozczarowałem , panuje wiele stereotypów na temat kulturystyki i osób chodzących na siłownie, sam mam w tym już pewne doświadczenie i wiem że także wielu jest zwykłych kretynów w siłowniach , ale tutaj zauważyłem, że wielu ludzi wykazuje się wiedzą z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-09-03 23:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan treningowy FBW do Waszej oceny!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Studiowałem dość długo na temat planu FBW, iż nigdy nie miałem do czynienia z takim planem, zawsze był to podstawowy split z ćwiczeniami łączonymi oraz z superseriami . Ułożyłem taki Plan FBW, czy mógłbym prosić o ocenę oraz o poprawkę jeżeli coś źle napisałem bo jestem jeszcze chyba zielony co do układania takiego planu. Mam zamiar go stosować po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2014-03-16 15:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lekarzem na ktore oczywiście muszę długo czekać . Cwiczę na siłowni i czytałem ze niektorych cwiczeń nie moge wykonywac z krzywym kregoslupem czytałem juz troche na ten temat i zabrałem sie za ułożenie własnego planu bardzo prosze o ocene i ewentualną poprawe :) . Jeszcze jedno mam problem z ułożeniem treningu barków bardzo prosiłbym kogoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2015-02-01 12:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam prośbę o pomoc w ułożeniu diety dla mojej dziewczyny.Od jakiegoś już czasu trenuje ok 5 razy w tygodniu fitness.Posiadam sporą wiedzę na temat dietetyki ale ukierunkowanej bardziej na wzrost masy a nie jej redukcję dlatego wolę poradzić się specjalistów w tej dziedzinie. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 167 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2007-12-11 19:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Węgle Białko 6:1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg liczone ze wszystkich produktów, które mają białko. 3. Czy jest sens jeść ryż brązowy przy robieniu masy? Czy lepiej się do tego nadaje biały? Jak macie jakieś opinie na temat tego co napisałem, to piszcie. PS. Nie czepiajcie się, że nie ma warzyw, że nie jest dieta urozmaicona, itp... bo pisałem orientacyjnie, a oczywiście produkty będą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2010-07-07 23:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 60 powtórzeń (wyjątek biceps). Brzuch robie trochę później po treningu bo nie miał bym sił jak bym miał go wstawić razem z resztą ćwiczeń. Wczoraj poczytałem trochę na temat ćwiczeń nóg których nie wykonuje żadnych. W takim razie czy 60 powtórzeń na jedna partię mięśni to za dużo? Czy ćwiczenia są odpowiednio dobrane? Może coś usunąć i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2008-08-12 09:20:02 Liczba szacunów: 0