[...] jak zacząć ćwiczyć, prosiłbym o polecenie mi jakichś ćwiczeń, może też pewnego rodzaju diety. Nie znam się na tym kompletnie, mam tylko zamiar i jestem do tego zmotywowany aby ćwiczyć i się wyrobić. Najbardziej zależy mi na wadze i rozroście ramion. Proszę o wyrozumiałość i rady, jestem otwarty na wszelkie dyskusje na temat ww. spraw. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. :) Pisałem już tu kiedyś temat, mam problem aby schudnąć. Potrzebuję jakiejś diety (która nie wymaga ogromnych nakładów finansowych), oraz ćwiczenia (jakie aeroby, co na siłowni też, jakie max. obciążenie). Proszę o pomoc! http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/00d2adfeb045416a8c7e4d62f1f08282.jpg
Jakie jest Wasze zdanie na temat mąki pszennej razowej? Czy można jej używać czy lepiej całkowicie wykluczyć ją ze swojego odżywiania? Czy w tej mące mąki pszennej jest więcej niż mąki razowej?
[...] sobie zrobić własną siłownię, mam już troche sprzętu lecz niemam obciążeń w sklepach , allegro są one bardzo drogie..a ja niestety niemam funduszy na to, interesuje mnie czy ktoś ma do załatwienia tanie obciążnie np 1kg 1zl lub w podobnej cenie..potrzebuja jak narazie 100 kg wszelkie informacje na temat taniego obciązenia mile widziane :) pzdr
Czy coś wiecie na temat tej deki? Sprawdziłem i rzeczywiście jest fabryka w Kairze. Zamierzam sobie zrobić cykl z tej deki we wrześniu. Wydaje mi się że jest orginalna. Czekam na komentarze. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
a ja takie pytanie z innej beczki troche mam kilku moich kumpli po cyklu mialo taki problem ze im mocno brzuch urosl czy to moze jakis uboczny efekt lub efekt zlej diety jak sie ustrzec przed tym dodam ze kolesie w wieku ok 30 lat wiec moze to juz jakis efekt zwiazany z wiekiem kto cos wie na ten temat
[...] profesjonalną jest atlas, dwie ławeczki i rowerki, i nie mam pojęcia co z tym zrobić i co tu wymyślić, a chęci i zapał nadal są. Mam też coraz większe problemy z dietą 6 miesięcy na indykach i kurczkach z ryżem mnie wykańcza. Może ktoś mi doradzi na temat diety, lato coraz bliżej a efekty wciąż niezadawalające.Z góry dziękuję za odpowiedz.
sam nie wiem już dlatego proszę o wypowiedzi tu na forum jest w dziale ,,Doping-zdjęcia" a na stronkach niektórych na których mowa o efedrynie piszą że nie jest sterydem nie złoście się na mnie że zakładam bzdurne tematy jak by co ponieważ nie wiele wiem na temat supli i dopingu
Witam, moze juz byl taki temat na forum, ale niestety nie mam obecnie za duzo czasu na komputer, nigdy wczesniej nie trenowalem, w domu mam dostep do laweczki ze sztanga, hantelkow i drazka, slyszalem ze mozna sobie wyzezbic klatke piersiowa razem z brzuchem w przeciagu roku, mam 177 cm wzrostu i waze ok 90 kg, chcialbym schudnac i jednoczesnie [...]
[...] napisanym przez krzych666,pozdro:))wyczytalem ze mozna zmienic bary,lecz bioder nie. i tu moje pytanie czy moze jednak jest jakas metoda?:D moge nawet wchodzic w imadło przez 5 lat;) i drugie pytanko,,skosne brzucha troche poszerzą talię tak? pozdrawiam! ps zdublowalem ten temat z dzialu 'fitness', nikt mi nie odp:( a tu chyba jest Was wiecej:)
Witam! Nie wiem czy to dzial dla kobiet, czy mezczyzn ale uwazam ze moj temat bedzie tutaj pasowac. Mam pewien problem, troche dziwnie to zabrzmi, ale mam troche duze brodawki xDDDDDDD krepujace to troche ale moze jest jakis sposob na zmiejszenie ich ;d;d;d;p nie ma sposobu by ich pomniejszyc ;p trenuje taekwon-do 2 lata i od hmm.... miesiaca [...]
[...] VPX Friction i Cm3 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety B: 169g T: 84g W: 441g Kcal: 2939 11)przewidziane finanse na cykl 150max, planuje cos jak kreatynka tyle, ze mocniejsze- z ameryki, na przedtreningowca vpx [...]
witam, po paru latach powracam do treningów na siłowni, kiedyś intensywnie trenowałem i interesowałem się tematem kulturystki, suplementacji itp., pytanko: w starych pismach kulturystycznych pisano że picie kawy wyklucza przyjmowanie kreatyny, po prostu kofeina osłabia działanie kreatyny i przyjmowanie kreatyny mija się wtedy z celem , czy w [...]
[...] czy to akurat od tego zalezalo - 1 test to za malo. Stosowal ktos jeszcze? W sumie to nie widzialem na forum negatywnych opini ale tez baaaardzo malo opinie wogole na ten temat na forum. Wiec sie zastanawiam czy inwestowac w tym roku znowu bo ryboza jednak troche kosztuje jak na supel o ktorym tak cicho. Uwaga- ankieta tyczy tylko stosowania w [...]
[...] powinien ćwiczyć. Z tego co wyczytałem w internecie to powinien to być jakieś trening aerobowy. Niestety sam nie umiem go ułożyć, dlatego prosiłbym Was o kilka wskazówek na temat jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności. Moim celem na siłowni jest zrzucenie kilku(ok4-5kg) nadwagi oraz wiadomo, popracowanie nad sylwetką. Proszę o jakieś [...]
[...] tkanki tłuszczowej - głównie na udach i pośladkach, brzuch klatka ani śladu przy okazji niewielki trądzik na twarzy. Parę dni temu znowu zrobiłem badanie i wykazało 46.10pg/ml. Testosteron mam w normie 592.5ng/dl (280-800 prawidłowy). Jutro idę do lekarza, ale chętnie poznałbym też jakieś opinie na ten temat, może ktoś miał podobny problem.
Witam! Jestem szczęśliwym posiadaczem Mega Capsów 2500 Olimpu. Nie wiem kiedy i w jakich ilościach je stosować. Czytałem dużo wypowiedzi na temat dawkowania, ale wszędzie jest podane w gramach, a nie wiem ile ma 1 caps. W tych sprawach jestem zielony, stąd te pytania. Poprostu postanowiłem intensywnie ćwiczyć i kupiłem sobie Mega Capsy jako [...]
Witam - mam maly problem - poszukuje kogos kto by mi poradzil w jaki sposob cwiczyc zeby efektem byla ladna rzezba (waze 70 kg, 178 cm) - Trenuje systematycznie (2h/ dziennie 5 dni w tygodniu) od miesiaca, nie mam planu treningowego (szczerze mowiac nie mam zbytnio pojecia na ten temat). Jak narazie widze ze troche rzezba mi sie poprawila i poszla [...]
[...] 178 Waga 69 Jeśli już jestem w temacie, to chciałbym spytać, jakie ćwiczenia powinienem robić na dolne partie brzucha, ponieważ górna prezentuje się dosyć dobrze,a w dolnej trochę ciałka jest :P Proszę nie pisać, że zajrzyj do atlasu, bo wcale go nie ogarniam. Pozdrawiam i z góry dziękuję, jeśli temat w złym dziale, to proszę o przeniesienie.
Witam. Przeglądałem forum i natknąłem się na temat użytkownika kniaziox. Poczytałem trochę, ale stwierdziłem, że jednak potrzebuję waszej porady. Podam kilka informacji o sobie: Wiek: 15 lat Wzrost: 182 cm Waga: 65 kg Przygodę z siłownią dopiero zaczynam, ale może przydadzą się także wymiary kilku części ciała. Łydka: 39,5 cm Udo: 47 cm Klatka [...]
