[...] siłowni więc sprzętu do treningu nóg za bardzo nie mam typu suwnice. Próbowałem już wielu treningów ale FBW zdecydowanie przypadł mi do gustu. Liczę ma wszelkie rady na temat treningu, techniki ćwiczeń (postaram się o filmiki od czasu do czasu), i suplementacji. Cele jakie sobie obrałem to systematyczne chodzenie na siłownie . Siła i trochę [...]
[...] z doswiadczen innych ale moze tez naprowadzic i podpowiedziec nowicjuszom CO JAK I KIEDY ? :)))) tak wiec jeszcze raz prosba zeby wypowiadac sie sensownie i wyczerpac temat :) mozna podawac KILKA swoich cykli ale w osobnych postach...najlepiej jakby to byly cykle KTORES z koleji ...bo wiadomo ze te pierwsze najlepiej , czasem nawet bez [...]
[...] wpłynie na poprawę treningów. Do niedawna azotany były jeszcze uważane za szkodliwe. Ale wszystko się zmienia, nowe badania zaprzeczają dotychczasowym poglądom na ich temat. Naukowcy zauważyli również, że silne antybakteryjne płyny do płukania jamy ustnej, mogą blokować odpowiedni wpływ azotanów na mitochondria. Jeśli nie lubisz takich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam pomysłu na temat. Mam nadzieję, że znajdą się osoby do spamowania, zawsze to lepszy klimat w dziale :-) Zrobiłem nowy, bo tamtego na 10s nie znalazłem %-):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/817ad4e4ce264bf69bc1b5f909b727d2.jpg
[...] : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie przewiduje, bo nie potrzebuje Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, chciałbym się dowiedzieć kilka rzeczy na temat diety low carb. Od ponad roku stosuje ten model żywieniowy i bardzo mi odpowiada. Próbowałem wejść w keto ale dostałem wysypki i na razie odpuściłem, wracajac na lc. [...]
[...] podpowiedź jak zacząć. Aktualnie będę miał możliwość trenować w domu 2-3 razy w tygodniu, najczęściej ok. godz. 21-22. Nie mam presji czasu by np. do wakacji koniecznie mieć temat załatwiony ;-) Ma być przede wszystkim zdrowo. Gdyby ktoś z doświadczonych kolegów był uprzejmy zaproponować rozkład jazdy na kilka m-cy to byłoby miło (dieta?; suple? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zjechanie z 84 kg do ok 75-73 (nie wyznaczam dokładnie- chcę po prostu dobrze wyglądać). Na dzień dzisiejszy waga to ok 77-77.5kg. Gdy skończę redukcje zmienie nazwę tego tematu lub założę nowy dziennik pod masówke. Pomiary: 22.03.13 klatka - 95 cm (mam się napinać przy pomiarze? }:-( ) biceps 35.5 cm przedramie 28.5 cm udo 58 cm łydka 38.5 cm [...]
Witam zapraszam wszystkich na ircowy kanal #sfd oczywiscie na polnecie. Zalozylem temat w tym dziale poniewaz chyba najwiecej osob go odwiedza. Jesli temat sie nie podoba - kasowac. Pozdrawiam i zapraszam
czesc mam pytanie za tydz zaczynam cykl 1-8 na PROP-100 testosterone Propionate 100mg/ml firma ATOMIC LAB wazny do 2015r bialy kapsel i hologramy ,moje pytanie czy ktos stosowal ,mozecie sie wypowiedziec na jego temat czy dziala ,dobry temat??-prosze o opinie
w weekend odbyły się w tym mieście zawody w kickboxingu chciałbym więcej informacji na ten temat kto startował, jakie miejsca nagrody itp jak ktoś ma jakieś info na ten temat odwdzięcze się sogiem
Cześć, moja wiedza na temat suplementacji jest nieduża i nie mam większego doświadczenia. Zacząłem brać kreatynę Trec CM3 1250 po przeczytaniu wielu dobrych opinii na jej temat. Co jeszcze jest zalecane do spożywania na przyrost masy i siły? Macie jakieś wskazówki?
witam moze był juz taki temat ale nie wiem chcialbym sie dowiedziec jak najwewicej o tym czy mozna laczyc silke z pilka, mozna cwiczyc na mase dla pilkarza majac 178cm i 68 kg . czy sa jakies przeciwskazania ogolem opisac na dany temat wszytsko jezeli macie pojecie:) z gory dzieki
Witam! Zakładam temat, bo jestem zdesperowana. Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
Witajcie :) Przyglądam się forum już od dłuższego czasu i postanowiłam w końcu założyć swój własny temat. Zacznę od podstaw: Wiek : 31 Waga : 60 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : [...]
Gdzie mozna znalesc info na temat zawodnikow. Poszukuje informacji na temat Davida Mendozy zalozyl treningi Muay Thai w Belfascie gdzie wlasnie przebywam i tytułuje sie 7ma tytulami mistrza swiata, gosc jest z niemiec. Ciekaw jestem czy to prawda idzie to jakos sprawdzic?
Wiem ze istnieje juz temat o Gołym i Drwalu ale ***ac to, to jest sprawa na nowy artykuł "Don King i Ruiz zgodzili się na kolejną walkę z Gołotą. Właśnie zadzwonił do mnie Andrzej Gołota i powiedział, że z Kingiem i Ruizem załatwił walkę rewanżową - wyjawił nam wczoraj red. Przemysław Garczarczyk z Chicago, przyjaciel naszego pięściarza. [...]
[...] Dane z dziś, nie ćiczyłem. Sylwetkę mam raczej proporcjonalną chodź znacząco otłuszczoną. Kości raczej cienkie. Wcześniej ćwiczyłem raczej sporadycznie, od roku wcale. Systematycznie ćwiczę od miesiąca. Chodź mam dużą masę ciała, z masą mięśniową jest gorzej dlatego postanowiłem mimo wszystko na razie masować wg rocznego cyklu przedstawionego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W związku z tym że to mój pierwszy temat/post - chciałbym wszystkich powitać. Dużo czytałem, dużo rzeczy z forum wprowadziłem w życie, w swój trening, ale ogrom wiedzy zawartej na forum zmusił mnie do zalozenia tematu. Postaram sie raz a dobrze opisac wszystko po kolei, jak sie odzywiam, jak trenuje, ogolnie jak mi się żyje :) Chcialbym jeszcze [...]
[...] już w Atenach. Uważam, że mamy duże szanse na dobre miejsca. Trzeba jednak pamiętać, że w każdej kategorii do medali będzie po piętnastu chętnych, więc walka będzie naprawdę ciężka - podkreślił Tałaj. Źródło: www.judoinfo.pl Jako,że IO już niedługo,pomyślałam,że taki mały artykuł na temat przygotowań naszej kadry do tego wydarzenia się przyda.
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
