[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem i na razie nie chcę. chcę zgubić trochę kilogramów. jeżeli się uda, to pewnie się zdecyduję. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : śniadanie owsianka górska, w pracy jem "kubeł" np. dzisiaj z ryżem, tuńczykiem, [...]
[...] wszystko ma swój koniec i z przykrych przyczyn musiałem skończyć przygodę z basketem. Chcę się zapisać na siłownie i ćwiczyć planem FBW. Przeczytałem post georgu na ten temat i spróbowałem ułożyć swój plan. Będę go wykonywać 3 razy w tygodniu. Nie spodobała mi się jedynie ilość serii na poszczególne partie. W atlasie wyczytałem, że na duże [...]
Dobra panowie - temat dla tych co lecieli rok ON na teściu - tylko wiedza praktyczna proszę. jakie dawki ? jak efekty ? jaki odblok (no i jak poszedł) ? czy lecielibyście znowu ?
Napiszcie wszystko co wiecie na temat ruskiej mety? Skutki uboczne, jak brac zeby bylo zdrowo? Interesuje mnie tylko 100 tablet i pozniej nie mam zamiaru siegac po takie piguly typu meta "NIELICZNI PRZECIW NIEZLICZONYM"
[...] magnesium hydrogen phosphate trihydrate Other Ingredients?Natural and artificial Pineapple and Orange flavours, citric acid, acesulfame potassium, Yellow FD&C #6, sucralose (Splenda brand). Chial bym uslyczec ruwniez wasze opinie na temat tych 2 suplementow . co byscie polecili pozdrawiam Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-19 11:55:46
Pare dni temu założyłem temat odnośnie "Gwiazd MŚ 2006" w którym przedstawiłem piłkarzy, którzy mogą zaistnieć na niemieckim mundialu. Teraz chciałbym przedstawić piłkarzy którzy według mnie wpisali się w kroniki Mistrzostw Świata i na zawsze stali się LEGENDAMI MUNDIALU. 1. PELE Brazylia REPREZENTACJA:92 mecze i 77 goli MISTRZOSTWA SWIATA 1958 - [...]
Witam, w tym temacie bedziemy wrzucac zdjecia z zawodow ktore odbeda sie jutro w Bytowie tamten drugi pozostanie do dyskusji temat narazie zamkne zeby sie do niego nie wpisywac jak wroce to jutro wieczorem albo w poniedzialek wrzuce zdjecia z tych zawodow, zreszta pewnie nie tylko jak bo chocby tez Pepo czy Michail jesli bedzie mogl sie wybrac [...]
Witam wszystkich. W tym poście chciałbym opisać moje ostatnie 4 miesiące treningu i jednocześnie chciałbym poznać opinię na temat mojej nowej rozpiski treningowej. A więc tak. Od czerwca trenowałem planem głównie pod hipertrofię i wzmocnienie słabych ogniw, plan zakładał tylko średnie i wysokie przedziały powtórzeń, nie schodziłem poniżej 6 [...]
witam... ostatnio grono moich kumpli z silki zasilila sie w bialo serwatkowe z mlekowity... ostatnio tez rozwazalem nad zakupem b. serwatkowego lecz ile to moze miec % bialka... mowia ze niby ma 95% lecz czy to prawda?? Ps. Z gory dzieki za jakies info na ten temat.... Pozdowienia "Życie to syf..." / nazar
Cześć Od 3 miesięcy mam taki plan treningowy. Oceńcie co sądzicie. Mam nadzieję że temat w dobrym miejscu. Klata A i Klatka B robię zamiennie. Prosze o sugestie co ew usunąć lub dodać. Trenuję co drugi dzień lub 3 razy w tygodniu. Różnie obecnie co drugi dzień. Biceps Triceps i Nogi robię tego samego dnia Klata barki i plecy kolejnego. Raz w [...]
Witam, temat jest taki a nie inny, bo problem też specyficzny. Mam za sobą 2 lata treningów, w tym rok czystej redukcji, żeby z fat kid'a (110kg->65kg) być fit i ok. 9 miechów masówki i 1,5-2 rzeźby i jestem w stanie obecnym 85kg, średni bf (widać kratkę, bez boczków), 39 ręka, 108 klata luz. Problem: nie mogę trenować nóg (w ogóle przeciążać [...]
Zauwazylem, ze wiele osob na tym forum rozpoczynalo rozmowe na temat problemow z psychika. wydaje mi sie, ze nie oprocz walki i treningu nie ma metody na wzmocnienie osobowosci... postanowilem odseparowac moja wypowiedz, poniewaz nie chce moowic o wzmacnianiu slabej psychiki :/, tylko o wykluczeniu nieodpowiednich odruchow - zamykania oczu [...]
[...] Wydziału Gier i Dyscypliny. Trenerowi Rudolfowi Roháekowi przybył kolejny ból głowy. - Jestem zaskoczony, ale nie znam szczegółów. Jeszcze nie miałem okazji rozmawiać na ten temat z Danielem. Dopiero w czwartek spotkamy się w klubie. Na razie mogę potwierdzić, że nieświadomie przyjął środek na własną rękę, podobno znajdował się w środku na [...]
Witam wszystkich forumowiczów , pierwszy raz zakladam swój temat ale sprawa ktora mnie do tego zmusiła nie jest blaha ... :) Mianowicie chodzi o uchwyty na drążek , takie abym mogl wisiec do góry nogami i np robic skłony. Jestem zdeterminowany zeby to kupic ale potrzebna mi jest pomoc. {===Krotki wstepik===) Widzialem to raz w sklepie ale [...]
Byl niedawno art odnosnie a. rozgalezionych i bylo wiele sprzecznych opini na temat ich stosowania. Na wstepie aminokwasy rozgalezione to: L- leukina, L- izoleukina, oraz L- walina. Stanowia one ok. 30% wszystkich aminokwasow tworzacych tkanki miesniowe. Wszystkie sa zaangazowane w budowie tkanki miesniowej a ich niedobor moze doprowadzic do jej [...]
[...] spodziewalem. Wszystko jest ok? Mam wrazenie ze lekarze w UK totalnie olewaja sprawe wiec mialem w glowie poleciec do Polski i sie przebadac. Jakie sa wasze opinie na ten temat? Dzieki bardzo za wszystkie rady :) /SFD/2024/3/12/1bd85b6dd6d74c9fb685dba4687874aa.jpg /SFD/2024/3/12/aa1cc1c574c94c15a529aa8e62eed1cd.jpg [...]
[...] Zarobki zawodników UFC w przeliczeniu na zadane i otrzymane ciosy Serwis onlinegambling.ca, przygotowali bardzo ciekawy raport, który zawiera szczegółowe informacje na temat tego ile średnio zawodnicy UFC zarobili na zadanych ciosach w swoich walkach oraz jak zadane i przyjęte ciosy przekładają się na ich płace. Z raportu wynika, że wśród [...]
jak w temacie , wiecie może jaki wpływ dokładnie alkohol ma na mózg? Przegladałem troche net i z tego co tam jest napisane to porblem dotyczy głównie alkoholików. Wiecie może coś na ten temat ? Znacie może jakieś wyniki badań ? Tak z ciekawości pytam ;]
[...] lata?) ale dopiero teraz postanowiłem wziąść się za siebie i w końcu dojść do wymarzonej sylwetki :) Dziennik który zakładam ma za zadanie uzupełniać moje braki w wiedzy na temat stosowanej diety jak i treningów, za pomocą Was drodzy forumowicze :) i Waszych ewentualnych podpowiedzi. Przejdźmy do konkretów: Cel: redukcja Waga aktualna: 116 kg [...]
[...] chciałbym stracić w tym miejscu troszkę tłuszczu bo mam wielkie kompleksy na tym punkcie szczególnie w momencie kiedy próbuję kupić dla siebie spodnie ale pomijam już ten temat bo z inną prośbą się do was zwracam . Bardzo Będę wdzięczny za wszelkie rady i jeśli mógłby ewentualnie ktoś skonstruować dla mnie jakąś dobraną dietkę... Pozdrawiam
365 dni na tesciu - dyskusja
