temat

Czekam na info od grega co do masowania na LC bo z chęcią też bym się już przerzucił ; ) Chyba że King wyskoczy nam z jakimiś ciekawymi informacjami na ten temat bo nie samą redukcją człowiek żyje

Cześć Wam, odp. na temat śmietany są to tłuszcze nasycone, pamiętaj o proporcjach najlepiej tłuszczy 1:1:1 , możesz jej używać jako urozmaicenie diety ale niebazuj na niej. Co do masowania na LC, sprawa jest naprawdę ciężka ,trzeba się strasznie "wsłuchać" w organizm . We wcześniejszych moich wypowiedziach pisałem otym że podciągnołem węgle do [...]

witam i pozdrawiam na wstępie jako że chciałbym od poniedziałku przejść na LC i nie wiele czasu pozostało na ułożenie diety zacznę z pytaniami (śledząc temat zauważyłem, że parę osób ma znaczną wiedzę, którą mogliby mi pomóc). a więc zaczynamy: 1. waga: 82kg, wzrost: 180cm, typ: ektomorfik, aktywność: 3x siłownia, plus rower, bieganie, basen. [...]

Sorki że odnawiam temat, ale chcę się podzielic spostrzeżeniami:D Siedziałem dziś 4 godziny w kuchni, 4 z 6 dań dziennych zrobiłem w przód na 4 dni :p Powiem, że były to bardzo przyjemnie spędzone dni:) Obalam mit, że dieta, nawet taka, wiąże się z głodem! Jestem pełny cały dzień! Zastanawiam się nad zmniejszeniem wagi produktów ;> Dziś mój [...]

[...] dobrze zadziała , bo tłuszcze mogą mi strasznie metabolizm zwolnić - zobaczymy. A co do tej diety co ty napisałeś , to dużo pierniczenia przy takiej diecie , rozumiesz. A właśnie chciałem jeszcze coś zapytać na temat carbo/vitargo. Czy jest taka opcja , że ktoś może źle reagować na te suplementy w sensie takim , że przez nie się może zalewać?

Cześć wszystkim, chciałbym zacząć LC ale wywalam się na pierwszym kroku. Chcę obliczyć swoje zapotrzebowanie kcal, ale przeglądam temat i widzę takie rzeczy: Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal 73 kilo przy 181 cm...moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2400 kcal Waga: 115 Wzrost: 189 3143 kcal A ja używam kalkulatora z [...]

Witam moje zapotrzebowanie to 2050 kcal Panowie jak myslicie dobra jest ta dieta? czy za duzo mam jeszcze wegli? Mam jeszcze jedno pytanie troszeczke inne jak temat, po przeczytaniu wszystkich watkow zastanawiam sie czy pic carbo po treningu, jak do tej pory pilem i nie wiem czy to nie byl czasem blad, jak myslicie? [...]

Witam. Piszę w sumie tutaj pierwszy raz ale od pewnego czasu śledzę to forum oraz temat. Jednak najpierw coś o sobie. Wiek:21 Wzrost: 176cm Waga:93kg (około 20-25%BF) Aktywność fizyczna: poniedziałek: siłownia + cardio (40 minut) wtorek: cardio środa: siłownia + cardio + trening futbolu amerykańskiego (2h) wtorek: cardio piątek: siłownia +cardio [...]

Ok dzieki ;) Jeszcze ktos mialby jakies sugestie co do diety albo cos na temat cardio ?

Witam, czytam ten temat już od jakiegoś czasu i chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją rozpiskę, 2000 kcal (B: 185g, WW: 99g, T: 96g). Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu + po każdym treningu bieżnia (20 minut -2minuty szybkiego biegu i 2minuty marszu). Po treningu siłowym a przed bieżnią BCAA, po treningu białko 30g i posiłek do godziny czasu. [...]

[...] założeniu dośc intensywnych treningów (wyszło: 85 x 24 x 1.3 = 2.650 z czego odjąłem 500 kcal celem redukcji). Proszę o opinię. Jestem szczególnie ciekawy waszego zdania na temat posiłku nr 2, który pasuje mi pod względem bilansu do diety, natomiast mam obawy czy na pewno jest pożądany w diecie (mogę go oczywiście zmienić na coś bardziej [...]

[...] niestety za bardzo tam nie pomogli, a widzę że tu grono specjalistów podchodzi konkretnie do sprawy :-) Powoli przerabiam ten temat i sprawa z dietą mi się coraz bardziej rozjaśnia, ale że od dzisiaj przechodzę z zbilansowanej na LC to chciałbym żeby ktoś rzucił okiem na dietę. Zapotrzebowanie [...]

odświeże temat: Co myślicie o ładowaniu na low carb ? oczywiscie nie cheat meal tylko usunięcie jednego dnia wszystkich tłuszczów i zastapienie węglowodanami ??

Witam Czy ten temat jeszcze żyje bo mam kilka pytań.:-?

Witajcie Bardzo mnie zaciekawił temat tej diety ale ma 2 pytania 1) ile czasu musimy trzymać się ilości ww na poziomie 30 gr ? tydzień dwa? 2)jak wygląda zmiana z 30 gr na 150 czy nagle z dnia na dzień zaczynamy jeść większe posiłki czy trzeba powoli dokładać ww czy przy takim przeskoku nie ma problemu z szybkim powrotem pierwotnej wagi ?

PLAN KURSU OCHRONY OSOBISTEJ REFRESHER – Warszawa 24-25.10.2008 TEMAT: Taktyka strzelania z pojazdów podczas ochrony VIP oraz wykorzystanie dokumentacji fotograficznej rekonesansu w przygotowaniu wizyty osoby chronionej. 24.10.2008 Piątek Godziny Miejsce Temat 08.45 Strzelnica Rembertów - Warszawa Zbiórka – sprawy formalne [...]

[...] przeczytają albo i nie, anuż .. - rozpoczynając z nami 'zabawę' początkowo czekacie na odpowiedź MODERATORA lub Doradcy działu i z nim prowadzicie ewentualne dyskusje na temat tego co jest Wam potrzebne, od czego zaczynacie itd. Z biegiem czasu włączą się inne osoby które ewentualnie mogą coś podpowiedzieć albo dodać od siebie - niemniej to [...]

[...] do diety 1000kcal zdaję sobie sprawę że nie był to mądry pomysł, ale najważniejsze że zrzuciłem ten fat. Ostatnio bardzo dużo siedziałem przed monitorem, czytałem prze rożne tematy na sfd na temat diety itd. nie chce zakładać nowego tematu na temat diety, więc tutaj dorzucę jeszcze swoją planowaną dietę na masę: 07:00 I posiłek: - płatki owsiane [...]

Cześć, pozwolę sobie trochę uaktualnić temat ;) Osoba pierwotnie zainteresowana już pewnie jest niezłym wymiataczem - w końcu minęło 8 lat, ale warto napisać coś więcej dla innych którzy się jeszcze zastanawiają nad wyborem. Temat nie został wyczerpany i myślę, że mogę do niego jeszcze dużo dorzucić. YMAA Kraków. Trenuję w tym klubie już 9 lat i [...]

[...] to "samo" się nie zrobiło.Chyba jasne,że służy to planom możnowładców naszej planety w jakimś celu. Zrozumcie że nic nie dzieje się samo.Ludzie mają się wzburzać,to ma być tematem zastępczym,zasłaniającym ich jakiś ważny ruch. Jaki to nie jest taka niewiadoma,ale to nie miejsce na ten temat,już i tak wydaje mi się,że temat poleci za off %-) W [...]