SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

temat

  • Witam! Zakładam kolejny temat aby uzytkownicy mogli powymieniac sie doswiadczeniami.W poprzednim temacie http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html wybralismy firmy ktore dzialaja i uzytkownicy sa zadowoleni (przynajmniej na chwile obecna).Otorz zauwazylem ze doping niektorymi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2010-04-11 10:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia - pytanie.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=70.0 Pod powyższym adresem jest moja odpowiedź na pytanie jednego z kolegów o suplementy przydatne przy lipomastii. Szykuję też większy artykuł na ten temat...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11348 Data: 2009-08-03 19:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Zwierzęce + Roślinne = Komplementarne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chodzi mi o pewną kwestię, która dotyczy białek. Pytanie jest krótkie, bo temat nie jest chyba strasznie obszerny. Czy białka komplementarne to połączenie białka zwierzęcego i roślinnego w jednym posiłku czy "łączą" się one na przestrzeni całego dnia? Jeśli mamy różne i w różnej ilości aminokwasy w roślinnych i zwierzęcych białkach to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2013-07-21 16:46:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obcinać kalorii. Co myślicie czy powinienem ciąć jeszcze mimo tego że jest bardzo chudo czy za jakiś czas przejść już na masę? Z góry przepraszam jeśli dodałem post na zły temat lub zapomniałem czegoś dopisać. Moje zdjęcia z redukcji na dole. /SFD/2022/12/10/03ea708f51ea4f56a61e291d5953d68f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 178 Data: 2022-12-10 13:29:16 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt intensywny początek ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] zacząłem chodzić na siłownię. Jest to mój powrót po jakichś 3 czy 4 latach. Przed rozpoczęciem ułożyłem sobie dietę i trening, kupiłem białko i gainera - wiedza na ten temat mi została i wszystko miałem dobrze zaplanowane. Rzecz w tym, że chyba zabrakło mi pokory i zdrowego rozsądku na starcie. Przed rozpoczęciem siłowni byłem pełen życia i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2015-01-21 12:50:01 Liczba szacunów: 0
  • uczucia

    Temat
    Doping

    [...] nie wiemy co to moze byc.chodzi o to ze jak jest ON to nie ma rady zeby sie zakochal,cos poczul do jakies panny itd natomiast jak schodzi z cyklu od razu jakby wlaczaja mu sie uczucia i zaurocza sie chwila moment.wiem wiem ze dziwny temat ale napiszcie co o tym sadzicie powaznie ;) moze to wplyw testa i czuje sie bardziej pewny siebie?kij go wie

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8301 Data: 2006-02-08 20:11:54 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema przez ostatnie pare tygodni sporo czytalem na temat diet,treningow itp pozbieralem wszystko do kupy i prosze o ocenienie tego wszystkiego.Wiadomo jestem poczatkujacy (3miechy) po ACT i chce wykorzystac moj spedzony czas na silce jak najlepiej.dodam jeszcze ze chce rzucic pare kg A nogi: -prostowanie na maszynie klatka piersiowa : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-05-02 00:42:02 Liczba szacunów: 5
  • [...] o sobie mam 20 lat staż 5 lat jeżeli chodzi o suplementy to będzie to można powiedzieć że są to pierwqsze suplementy jakie będe stosował.Moim celem jest masa. Założyłem ten temat, bo chce wiedzieć czy do tego zestawu lepiej kupić gainera czy węglowodany czy coś innego jeszcze. A więc coś o diecie: Pierwszy posiłek: 8.00-9.00 Musli z mlekiem+ 1 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-11-15 11:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie, trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dol (nogi,tylek) a gore troche slabsza, chcialbym choc troche ja rozbudowac zeby wygladalo to proporcjonalnie. zamierzam dolozyc 2 treningi silowe, czytalem juz duzo na temat kiedy miesnie rosna co i jak. Uzywam spalaczy i aminokwasow, dieta w miare ogarnieta i to na co chce znac odpowiedz to czy jesli w dni ktore trenuje pilke (czyli troche [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2017-11-14 22:27:05 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję gotowca fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się ze jestem typowym endo. Obecnie chce złapać w miarę czysta mase żeby na wiosnę móc się wyciąć do kraty. Obecny bf to 14- 15. Odrazu przepraszam ze zakładam taki głupi temat, ale od kilku tygodni uważnie czytam o fbw artykuły i plany do oceny, i już mam namieszane w bani. Wiek 16 waga 79- 80 wzrost 180 typ endo dieta będzie narazie na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-07-30 20:19:35 Liczba szacunów: 0
  • split - prosze o szybka odpowiedz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dotyczace splitu.. chodzi o zmaiane treningu z powodu kontuzji KOLANA - tak wiec na miesiac czasu intensywmnie trnowane nogi musza wypasc. prosze o szybka odpowiedz na temat czy owy trening bedzie dobry: PON Popołudnie: AEROBY WTO Popołudnie: Plecy CZW Rano: Barki + Tric SOB Popołudnie: Klatka + Bic codziennie: A6W juz wszystko tlumacze co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2014-03-17 11:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy FBW jest prawidłowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym poznać waszą opinie na temat planu FBW którego ułożyłem. Z góry dziękuję za odpowiedzi. 1. Nogi: Przysiad wykroczny 3s/12p Plecy: Wioslowanie sztangielką w opadzie 3s/12p Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s/12p Barki: Wyciskanie sztangielek 3s/12p Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s/12p Biceps: Uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2014-09-05 16:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Nóż SABER USA

    Temat
    Sztuki Walki

    witam! potrzebuje info na temat tego noza... i jaka jest jego cena?? sgi dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego ---------------------- Jak by ktos coś kupował w sklepie lub drugi t-shirt a ma juz abonament, to niech go weźmie na mnie "shadow_" odpłace sie SOGiem

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2003-06-22 15:03:17 Liczba szacunów: 0
  • redukcja +

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementy cla 7) stosowane wcześniej spalacze to samo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,3/1,3/1,5 2650 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 250zl 12) uwagi i sugestie tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2011-04-13 23:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Przerabianie atlasów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chcialem poruszyc dosc ciekawy (moim zdaniem) temat. Mianowicie chodzi mi o przerabianie atlasow tzn przykladowo kupujemy np taki atlasik......(wybrałem pierwszy-lepszy z allegro) http://allegro.pl/atlas-120-kg-hg1044-1-stanowisko-model-2012-i2041352107.html .....osobiscie jestemfanem starych topornych cizkich atlasow, w ktorych linki byly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2012-01-10 14:36:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] abyście pomogli mi poprawić plan treningowy na mase, ponieważ ten co mam teraz był układamy kiedy nie miałem ławki,a że ławka już zamówiona postanowiłem zrobić nowy temat.Obecnie jestem na diecie na mase i stosuję ten plan treningowy: Przysiady bułgarskie ze sztangą na barkach 3 x 10-8 Martwy Ciąg na prostych nogach ze sztangą 3s x 10-8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-01-23 00:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie dzienne - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zakładam temat tutaj iż w dziale "junior" nie mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc :) mam pewien problem w wyliczenaich zapotrzebowania dziennego jestem ektomorfikiem waga 76kg wzrost 175 wiek 17lat wkleję swoje obliczenia, robiłem je przy pomocy pewnej stronki z wyliczaniem :) a oto wyliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2012-04-22 19:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Przejscie z FBW na 3 dniowy split ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym przeniesc sie z FBW na 3 dniowy split. utworzylem ten temat poniewaz chcialbym sie dowiedziec co o Tym planie myslicie. z gory dzieki za ocene. Dodam jeszcze 3 dniowy dlatego iż czas mi na to pozwala ,a na 4 dniowy nie mialbym czasu. Poniedzialek: KLATKA PIERSIOWA + TRICEPS KLATKA PIERSIOWA: wyciskanie na ławce skośnej 5x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2013-03-03 16:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia Klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ostatnio myślałem nad tym w jaki sposób rozbudować lepiej klatkę piersiową, zwłaszcza jej dół oraz zewnętrzne rejony. Trafiłem na ten temat http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html i bardzo mnie on zaciekawił. Chodzi mi głównie o opisaną w niej różnorodność ćwiczeń na poszczególne rejony klatki. Ćwiczę trzy razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2012-04-13 00:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto cwiczyc ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na jednej stronie pisze,ze nalezy sie rozciagac 6 raZy w tyg. a na innej , ze max 3 dni. To jak to wkoncu jest? I ma ktos jakis plan treningu rozciagajacego? Jak narazie znalazlem na internecie rozne cwiczenia ale zadnego konkretnego planu... Bede wdzieczny za odpowiedzi , i przepraszam jesli ktos juz walkowal ten temat. Pozdr. Andrzej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2006-06-19 13:49:46 Liczba szacunów: 0