[...] z prośbą o udzielenie mi rad odnośnie treningu i diety jeśli ta wyżej wymaga koniecznych zmian. Trening jaki chce stosować to PUSH/Pull/Leggs czytałem dużo artykułów na ten temat i ułozyłem cos takiego ale nie wiem ile powtórzen, serii zastosować, i w jaki sposób zwiększać cięzar pull: martwy ciąg drążek nachwytem sztanga wiosłowanie szrugsy [...]
Witam. Raz już zacząłem temat związany z dietą ( prosiłem by ktoś pomógł mi ułożyć taką dietę, dlatego że samemu mi to nie wychodziło ). Wtedy nikt mi nie pomógł, niektórzy mówili, żebym sam spróbował ułożyć i potem wrzucić do sprawdzenia. Od tamtego czasu minęły jakieś 2 miesiące i teraz nie mogę znaleźć starego tematu, dlatego zakładam nowy z [...]
[...] chodziłam troche na karate, później zakochałam się w aikido i tak już zostało. Niestety, ostatnia sytuacja/ostatnie sytuacje zmuszają mnie do zrewidowania swoich poglądów na temat użyteczności mojego ukochanego stylu w przypadku kiedy ktoś naprawdę chce zrobić mi krzywdę :/ Prawda, upadając instynktowanie nic sobie nie robię, ale próba "odwetu" [...]
! Od wielu lat obserwuję SFD , zdarzało mi się kupować pojedyncze odżywki sklepie SFD, ale dziś postanowiłem się zalogować i założyć temat. Od lat już dobrych pięciu chodzę na siłownię z różną częstotliwością, ale min. 2 razy w tygodniu jestem, trenuję judo od dwóch lat. Sport zawsze stanowił sporą część mojego wolnego czasu , bo czasem zdarza mi [...]
Witam. Ostatnio był poruszany, podobno przez Gino :) temat kobiecej budowy ciała u faceta. Było tam zamieszczone zdjęcie (dla przypomnienia ). Niestety, mam taką zwaloną sylwetkę :( Poradziliście mu, by udał się do endokrynologa. Ja postanowiłem zrobić to samo. Przedstawiłem jej problem i jego skutki (niski wzrost, niedorozwój płciowy i kostny [...]
[...] dietę Dla mnie... Zamierzam kupić jakiś reduktor abym miał siły chodzić na siłkę i biegać, bo tak planuje. A bez jakiegoś wspomagacza nie wyrobie... Prosiłbym o posty na temat. Jeśli ktoś ma mi pisać rzeczy typu "Daruj sobie reduktor dieta to podstawa" to niech nie pisze nic. DOSKONALE WIEM, ŻE BEZ DIETY ŻADEN REDUKTOR NIC MI NIE DA... [...]
[...] one być zaprezentowane. Z początkiem tego roku, Dana White zapowiedział, że trwają prace nad wprowadzeniem oficjalnych strojów dla zawodników UFC. Choć informacji na ten temat było niewiele, powstało spore zamieszanie i wiele słów krytyki. Obecnie każdy zawodnik może na swoich ubraniach w których wychodzi do walki umieścić reklamy sponsorów, [...]
Witam! Jakiś czas temu pojawił się temat, w których forumowicze wypowiadali się na tematy dzisiejszych, coraz bardziej agresywnych kobiet, które potrafią pod wpływem emocji stracić panowanie nad sobą i zaatakować faceta. Jedni twierdzili, że płeć brzydsza w takiej sytuacji powinna dać się zabić inni, że jednak ma prawo się bronić. Nie o to jednak [...]
[...] gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – dieta z podwieszonych dla osoby ważącej 80kg 11)przewidziane finanse na cykl – stuff [...]
[...] i bardzo prosze o pomoc. Nie piszcie, zebym przeczytal jakies dzialy i ulozyl trening, ktory sprawdzicie, bo nie znam sie na tym. W miare mozliwosci prosze o kompetentne opinie i konkretna pomoc. Nie wiedziałem, gdzie założyć ten temat, więc można go przenieść w odpowiednie miejsce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7321e41564654afabb7c5709ccd2245b.JPG
siema. mam pytanie na temat FBW. dla tych którzy mieli z nim styczność niech mi powiedzą czy efektywniejsze przyrosty są przy ćwiczeniu na 1 zestawie ćwiczeń przez całą serię czy lepiej mieszać? dla wtajemniczonych w FBW wiadomo o co chodzi ;] drugie pytanie to co mogę poradzić na to że lewy mięsień piersiowy mam większy od prawego? i 3 pytanie [...]
Witam. Nie będę się rozpisywał na temat moich gabaretów , ponieważ można je zobaczyć w poniższej ankiecie.Moim celem jest uzyskanie odpowiedniej figury na wakacje. Chodzi mi głównie o zmniejszenie poziomu tkanki tluszczowej. Prosiłbym o porady co do suplementacji, ćwiczeń jakie zalecalibyście stosować oraz wagi , do jakiej powinienem zejść przy [...]
Witam ponownie! Nie znalazłem żadnego tematu, który by odpowiedział na moje pytanie, więc zakładam nowy temat Chciałbym zapytać jakie odżywki polecacie do picia podczas treningu (najlepiej pobudzające)? Piłbym stack'a przed treningowego w celu pobudzenia się, ale 20-30minut przed treningiem spożywam odżywkę białkową i nie widzi mi się zbytnio [...]
Przepatrzylem Forum pod katem kontuzji kolan, ale nie spotkalem takiego przypadku, więc otworzylem nowy temat. W zeszlym tygodniu na silowni na rowerku stacjonarnym dalem za duze obciazenia i kolano w prawej nodze z prawej strony /sa tam takie dwie wystajace kostki/ zaczelo mnie bolec - właśnie te kostki zaczęły mnie bolec. Mialem trudnosci z [...]
[...] Dieta i odzywki to umnie podstawa bez tego ani rusz :). Aktualnie zakupilem Tamoxifen 20mg pomaga to na odblokowywaniu sie. Tak slyszalem:). Chcialbym zebyscie sie na ten temat wypowiedzieli. Po cyklu nie chcialbym miec duzych spadkow co polecacie mi ? Moj treninig Wtorek klata+ biceps+ przedramie Sroda wolne Czwartek Nogi+brzuch Piatek [...]
Wiem, że ten temat nie pasuje najlepiej do tego działu, ale nie wiedziałem gdzie go umieścić a potrzbuję pomocy. Dzisiaj podczas gry w unihokeja, poczułem nagle ból stopy. Pomyślałem, że to zwykły skurcz. Po chwili ból ustąpił ale nie do końca, przez cały czas czułem ból (ale był już mniejszy). Mimo to nadal grałem jeszcze przez jakieś 20 minut. [...]
Witam ;) Na wstępie chciałbym powiedzieć że jeżeli temat nie w tym dziale to przepraszam i proszę modów o przeniesienie ;) Otóż 11 dni temu rozpocząłem A6W. Chodzi mi głównie o rzeźbę, a nie wzmocnienie mięśni więc stąd ten wybór :) Ale nie w tym leży problem... Ostatnimi czasy mój organizm pobiera bardzo dużo energii. Zapewne w celu regeneracji, [...]
Cześć. Powoli poszerzam swoją wiedzę i zaczynam budować swój plan treningów na cały tydzień. Jak już zakładam temat to napisze też parę innych rzeczy. Jak na razie podzieliłem całość tak Poniedziałek - Klatka, barki tricepsy Wtorek - Plecy, bicepsy Środa - Nogi Czwartek - Klatka barki tricepsy Piątek - Przerwa Sobota - Plecy, bicepsy Niedziela - [...]
[...] odpowiedział potem post został przeniesiony do działu ogłoszenia gdzie ludzie wchdzodzą chyba raz na rok ( nic dziwnego że nikt nie odpowiedział ) więc powtarzam pytanie : Chodzi mi o to aby się dowiedzieć jak tam jest jaki trener itp. Ten temat powinien przyciągnąc dużo osób więc może znajdzie się jakiś fighter z Lublina Czekam na odpowiedzi
Tamten temat umarl a ja znalazlem kilka rzeczy ktorym chcialbym wam pozawracac glowe. Zaczne od tego ze znalazlem ciekawy artykul http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=727 zaciekawilo mnie te zdjecie bo mam podobny problem, moze nie az taki jak ta pani ale u mnie rowniez bardziej niz w zdrowej nodze rzepka "patrzy" na duzy palec u stopy [...]
Co trenować dalej ??
