[...] też oczywiście zwracam uwagę. Mój staż na siłowni to 2 lata treningu bez dłuższych przerw (max 2 tyg), wcześniej też coś dźwigałem ale to raczej bez większej wiedzy na temat diety czy treningu (głównie zestaw plażowy : klata + biceps +brzuch). Jutro opiszę swój trening oraz jak wyglądają moje posiłki. W późniejszym czasie może uda mi się [...]
Witajcie ;) Zacznę od tego że nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat, ale mam nadzieje że tak :D. Chodzi mi o to czy są jakieś fajne gry bokserskie na kompa ? :) nie chodzi o WWE, tylko o boks, może być MMA. Gra może być także na psp ;p.
Wiem ze taki temat juz na 100% był, ale niezaszkodzi sie zapytac jeszcze raz:P. No wiec chcem zaczac cwiczyc trening cykliczny dla grupy I. I chcial bym kupic te odzywki ktore maja +++ no wiec powiedzcie mi tylko jakiej firmy i jakie sa dobre bo nigdy takiego typu odzywek niekupowalem. -Weglowodanowe -Proteiny -Witaminki Tylko zadrogie moga byc [...]
[...] mam zamiar kupić jakieś białko i natrafiłem na białko z linku wyżej. Szukałem opinii o tym białku ale jest ich bardzo mało. Co sądzicie nadaje sie? Jadł ktoś? Natrafilem na temat: http://www.sfd.pl/WPC_vitamin_shop-t282209.html Gdzie pisze o jakimś niebezpiecznym kwasie glutaminowym ? Dodam że mam 15/16 lat i trochę sie boje czy jest dobre i [...]
Witam mam nadzieję, że tym razem w dobrym miejscu napisałam temat i mnie nikt już nie usunie :-D Chciała bym trochę pozbyć się zbędnego tłuszczyku i naprać więcej siły i wytrzymałości podczas ćwiczeń mam dwa Suplementy na oku tylko problem w tym, że nie wiem który mam wybrać.:-? XXL NUTRITION CAFFEINE BOOSTER 250 kaps KOFEINA ACTIVLAB EAA XTRA [...]
Jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Przyszedł ten czas kiedy muszę napisać moją pracę licencjacką. Temat, który wybrałem to: Preferencje pokarmowe osób uprawiających kulturystykę. Sam uprawiam ten sport i dlatego taki wybór. Aby napisać tą pracę muszę zebrać ankiety. Dlatego zwracam się z prośbą do Was! Ankieta jest [...]
Witam, przepraszam ze zakladan nowy temat ale zalezy mi na szybkiej odpowiedzi, poniewaz jade tydzien czasu metke z globala 10 mg ed i 4 dni po 1 tbs i teraz 3 dni po 2 tbs i wczoraj zaczely swedziec mnie sutki, koledzy mowia ze to tak jest bo estrogeny itp, aleczytale rozne fora i roznie pisza, co wy o tym sadzicie? zakonczyc cykl czy jechac [...]
Witam, Chcialbym zapytać kogos bardziej doświadczonego na temat dawkowania odżywek : UNS DI Cret 250 g (dwu-jabczan) + USP LABS JACK 3D 250g (niebieska wersia). Treningi przeprowadzam co 2 dni ( po 2 partie mięsniowe na trening), czasem dorzucam jakies bieganie pomiędzy treningiami, w zależnosci od wolnego czasu. Celem jest zwiększenie głownie [...]
Wprawdzie zalozylem juz podobny temat w dziale "Suplementy", ale jestem ciekaw opinii znawcow z Nutrifarm. Niedawno rozpoczalem cykl KO + Creapure Mono Powder (300g), ale ze wzgledow zdrowotnych bylem zmuszony przerwac cykl w szostym dniu jego trwania. Problemy zdrowotne minely, planuje powtorzenie cyklu, ale w zwiazku z faktem, ze brakuje pieciu [...]
[...] a pod sztuki walki(chodzi mi konkretnie o MMA[bjj+mt) gdzie siłka jest traktowana jedynie jako dodatek do treningów bądź też uzupełnienie. Wiem, że _Knife_poruszył ten temat w swoim obszernym arcie, jednak chciałbym abyście się wypowiedzieli jak to u Was fighterów wygląda to w praktyce, czyli co bierzecie kiedy i jak :) Ps.Myślę że wybrałem [...]
Dosc nietypowy temat. Osiagnalem pewien poziom, ktory mnie na chwile obecna satysfakcjonuje - prawie, kwestia 2-3 miesiecy doszlifowania. Chcialbym sie skupic na innych dziedzinach sportowych przez jakis okres czasu, a po paru miesiacach - wrocic. Jaki trening zastosowac, aby spadki nie byly przerazajace? (nie chce calkowicie wykluczyc silowni, [...]
jak w temacie. wchodze w temat wychodze i na glownej liscie jest tego samego koloru co inne.kiedys kolor zmienial sie na ciemniejszy/czarny i wyraznie bylo widac ktore tematy sie odwiedzilo a ktore nie. ta sytuacja utrudnia buszowanie po forum.czy to zmiana odgorna czy jakis inny problem moze z moim kompem/przegladarka?jestem laikiem w tym temacie [...]
Witam, moja dziewczyna ma napisać zadanie na temat ćwiczeń na rozwinięcie klatki piersiowej i barków. Trzeba napisać rodzaj ćwiczenia, pozycje wyjściową, ruch, pozycję końcową i uwagi. Wszystko pięknie jest opisane w atlasie ćwiczeń, natomiast nie wiem co zaliczyć do pozycji końcowej:/ jakby ktoś pomógł byłbym bardzo wdzięczny;) ĆWICZENIA; [...]
Cześć! jestem studentką Poradnictwa i pomocy psychopedagogicznej i piszę pracę licencjacką o tematyce sportowej (samoocena i poczucie własnej wartości jako istotny element w karierze sportowca). macie może jakieś spostrzeżenia na ten temat? znacie jakieś ciekawe książki? może o wpływie kontuzji, zwycięstw, dopingu kibiców na samoocenę? albo [...]
Witam. Chciałbym spytać kogos znającego już troszke temat, o to co sądzi o takim koktajlu domowej roboty, jako pierwszy ,,posiłek" dnia: 200ml mleka 1.5% 150g truskawek/ Banana 30g rodzynek 50g chudego serka twarogowego 60g płatków owsianych 10g kakao Razem daje to ogułem około 600 kcal, 30g bIałka, 70g węgli i 10g tluszczy. Proszę o opinie i [...]
[...] kreatyne (brałem juz 2 razy) bo mialem ostatnio robione USG i na prawej rece zaczynaja sie tworzyc malutkie złogi kamieni. Nie sadze zeby to spowodowaly poprzednie cykle kreatyny bo to raczej dziedziczne (matka i ojciec maja). Tak powiedzial lekarz . wiec chcialem sie dowiedziec czy Wy mozecie mi cos na ten temat powiedziec Prosze o rady Pozdr.
[...] cytocell po 40 porcji/jedna puszka green magnitude 80 porcji). jakis faworyt,czy nie ma wiekszej roznicy?:) ponoc cytocell ma lepszy sklad,ale green magnitude zbiera bardzo pochlebne opinie,wiec stwierdzilem,ze sie spytam na forum,bo moze o czyms nie wiem :) cytocell w ogole mniej popularny zdaje sie,wiec opinii na jego temat znacznie mniej.
[...] spoza UFC). Z Muay Thai, K1 i oczywiście MMA. Dają też dłuższe walki, jak są jakieś dobre np. po 15 minut. Nie wiele osób pewnie o tym wie więc myślę, że to będzie dobry temat na wrzucanie tu tych różnych walk. Jak sobie zapomnę, a ktoś już wcześniej ogarnie link to niech wrzuca tak samo na bieżąco jak np. w temacie o blogach Danki. Wrzucę [...]
Moze byl ju podobny temat ale nigdzie niebylo mojego drugiego dawkowania Witam mam prosbe dla osob ktore maja troche doswiadczenia w tym: a wiec Zakupilem ostatnio X-panda extreme pump 800g CytoCell 680g i zwykla jakos kreatyne mono Vitamax czy jakos tak 300g i niewiem jak to dawkowac zeby bylo w miare dobrze 1 tydzien bralem tak: DT- 1 miarke xp [...]
