temat

[...] ćwiczenie ale trzeba uwzględniać własne ograniczenia i odpowiednią technikę w jego stosowaniu. Nie dajmy się zwariować i czasem poeksperymentujmy - żeby samemu sobie wyrobić zdanie na temat tego czy coś jest złe czy jednak może ma zalety, jeśli odpowiednio się do tego ćwiczenia zabierzemy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-31 11:39:05

[...] robię jakiś ułamek tego co kiedyś - tylko i wyłącznie na podtrzymanie. Co do piętnowania "brzuszków" to niestety jest to zjawisko, nawet na sfd było kilka artykułów na ten temat. Full trenerów na necie zrobiło zły PR temu ćwiczeniu. Tymczasem nauczenie się efektywnego i bezpiecznego wykonywania brzuszków zajmuje 5 minut. W przypadku bardziej [...]

Ja też z chęcią poczytam coś na ten temat :D

prawda jest taka, że wdzisiejszych czasach jak ktos by chciał, to wszystko by sprawdził na Twój temat

Tytuł to ''Nowe oświecenie'' - mimo, że dopiero jestem w połowie to mogę z czystym sercem polecić. Peany na temat globalizmu i "liberalnej" demokracji. Propaganda - ale to moje zdanie.

Idę przez rozdziały na temat postępu, zobaczymy jak dalsza część wypadnie ale na razie to dla mnie ciekawe uzupełnienie Factfulness. Jedyne czego brakuje to bliższego spojrzenia na procesy zachodzące w Europie, ale ciężko krytykować autora o to, że pisze o kraju mu bliższym.

[...] Rower: 16km Bieg: 20min Dzisiaj krótki bieg, w listopadzie będę zbierać pieniądze na Movember Foundation, międzynarodowy ruch, którego celem jest szerzenie informacji na temat zdrowia psychicznego i fizycznego mężczyzn. W ramach kampanii zobowiązałam się przebiec co najmniej 60km w ciągu miesiąca (będę walczyć o wyższy numer, bo to jest [...]

W sumie samego pasma bezpośrednio się nie rozciąga ;-) chodziło mi o rolowanie pasma i rozciąganie nóg. Tu jest fajny artykuł na ten temat, z linkami do ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających: http://warszawskibiegacz.pl/jak-szybko-wyleczyc-itbs/

[...] Barbell Brothers z Głuchowskim - darmowy webinar sprzed paru dni - rozmawiali o programowaniu treningowym pod cele siłowe i pod hipertrofię ale że to krótki webinar a temat obszerny to dużo nowego się nie dowiedziałam ale posłuchać zawsze można :-) Z minusów dnia dzisiejszego dwie gumy mi pękły i kolejną skakankę zajechałam. Zegarek [...]

Mi ogólnie działają dobrze, ale regularnie gdzieś mi wyłącza nie wiem czemu. Nawet jak mam zaznaczone "obserwuj temat"

Dokładnie, nie ma co czekać tylko działać. Super, że macie kogoś na miejscu.My wprowadziliśmy się w grudniu, więc dość świeży temat. Wielu rzeczy da się nauczyć, dowiedzieć. Ale wymaga to czasu i samozaparcia.

ale tu się temat remontowo-budowlany zrobił a miss gdzie? i jej pyszne foty

[...] na całej budowie to są ogromne środki. Ale tu czynników jest wiele m.in. budżet, czas w jaki chcesz się wprowadzić, terminu fachowców itp. Przyznam, że nasze wyobrażenie na temat tego, ile będziemy potrzebowali kasy na dom dosyć mocno się zmieniło w ciagu ostatnich dwóch lat. Jak zaczęliśmy się dowiadywać co ile dokładnie ma kosztować (a nie ile [...]

ale tu się temat remontowo-budowlany zrobił a miss gdzie? i jej pyszne foty jestem jestem! 8-) /SFD/2021/4/3/0b9037f50c99491ca28ae412b697b1bb.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 03/04/2021 20:37:40

No niestety kiepski jest to czas pytanie czy się szczepić, nie miałem jakiegoś gruntownego zdania na ten temat ale skłaniam się ku temu żeby się zaszczepić ;-)

[...] szlak na którym nie ma dużych wzniesień ale jest na stosunkowo sporej wysokości npm więc to nie jest przechadzka doliną. Czy moglibyście doradzić jak powinnam się ubrać? Dużo sprzecznych opinii na ten temat słyszałam. Nie mam żadnych specjalnych butów do wspinania - powinnam kupić? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 15/08/2021 09:10:05

[...] wzniesień ale jest na stosunkowo sporej wysokości npm więc to nie jest przechadzka doliną. Czy moglibyście doradzić jak powinnam się ubrać? Dużo sprzecznych opinii na ten temat słyszałam. Nie mam żadnych specjalnych butów do wspinania - powinnam kupić? jeśli nie planujesz się wspinać to takie buty sobie odpuść - wystarczą Ci trekkingowe - [...]

[...] więc po prostu musisz poprzymierzać :-) Podobały mi się mega Salomony na zdjęciach w sklepie internetowym ale natknęłam sie później na zdjęcia użytkowników i jednak mój entuzjazm opadł. Poza tym tez właśnie się spotkałam z mieszanymi opiniami na temat tych butów i często się pojawiały głosy, że jakość spadła w porównaniu do starszych modeli.

Widziałam dużo informacji na temat UTMB jak rezerwowalam urlop, bo ta impreza się akurat odbywała na koniec sierpnia! :-)

Jednak wybór padł na poniższy trening. Jestem już w trzecim tygodniu tego planu i świetnie mi się trenuje. Jest konkretnie i na temat. Najdłuższy trening wychodzi trening A - ok 60min bez rozgrzewki, reszta mieści się w 60min już z krótką rozgrzewką. Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 2. HT 1+1/4 3. Wznosy tułowia z opadu ze [...]