Witam. Mam w planach swój pierwszy cykl na Turanabolu. Mam 100 tabsów po 10 mg ew. w trakcie dokupie drugie 100, do tego białko i micha oczywiscie. Duzo czytam na ten temat i opinie są różne co do odbloku i hcg.. Mogłby ktos rozpisac mi dawkowanie Turanabolu oraz wypowiedziec sie odnosnie odbloku i hcg , czy przy takiej dawce potrzebne i jaki [...]
[...] na silownie około 4 miesiace jednak z braku czasu przestalem cwiczyc. Mam 17 lat jestem dość wysoki mam 190cn jednak waze zaledwie 76 kg prosze o jakąś podpowiedz na temat Ćwieczeń oraz diety i suplementacji. Chciałbym wiecej wazyc powiedzmy 90- 100kg chodzi mi głownie o mase miesniową. Bardzo prosze o profesjonalne odp ! Od czego zacząć [...]
Jak myślicie?Waszym zdaniem,który z obecnie startującycyh Graciech jest możliwie najlepszy?Proszę tylko nie piszcie Rickson,bo on już nie startuje a dyskusji na jego temat jest tutaj pełno Moje typy: 1. Ryan-często walczy,wszechstronny.......... 2. Daniel-największe bydle w rodzinie ma dobre warunki do bycia na szczycie za jakiś czas Walczy by [...]
Witam! Tak jak w temacie. Czy mógłby sie ktoś wypowiedzieć na temat tej sekcji? Czy warto tam trenować, czy to jest prawdziwe itp. Bardzo będe wdzięczny za opinie i porady! Pozdrawiam!
Czesc Cwicze od niedawna, od roku i nie mam takiego doswiadczenia w odzywkach.Czy moze ktorys ze starszych stazem kolegow wypowi sie na temat odzywak firmy BSN. Mialem synthe6 ostatnio i bardzo mi to smakowalo. Co o tym powiecie czy warto kupowac inne produkty tej firmy, wiem , ze jak w kazdej firmie sa lepsze i slabsze produkty.dzieki za pomoc. [...]
[...] jest taki: - jaką odżywkę OLIMPU lub co konkretnie powinienem kupić aby trochę zgubić masy i nabrać mięśni ( trudno mi się buduję mięśnie , mam jakiś opór lub czegoś mi brakuje w organizmie ) Wiem, pewnie śmieszny temat dla profesjonalistów , ale chce trochę zgubić brzuch i nabrać trochę rzeźby . Dzięki za odpowiedź i pomoc. Pozdrawiam
czytalem ostatni temat odnosnie sprzetu na silowni i mam pytanie czego mi brakuje, co by bylo jeszcze sensowne do kupienia i co moge ćwiczyc na tym sprzecie? mam: -laweczke regulowana(poziom i skos) -stojaki regulowane(lecz razem z lawka) -2 gryfy proste -2 gryfy lamane -3 gryfy krótkie -naklad (170kg+110kg w drodze) -wyciag (górny i dolny) -prasa [...]
witam . chciał bym was popytac na temat treningu brzucha . ostatni miesiac cwiczylem podnoszenie nog (60 stopni) 3x 12 , skrety na boki 3x15 i podnoszenie tułowia 3x20 . mam ten trening z ksiazki kulturystycznej dla początkujących , tylko jest opisane na ten wlasnie miesiac co pisalem . mogl by mi ktos napisac tj kontynuacje cwiczen ? jakie [...]
Z okazji zbliżających się Świat Bozego Narodzenia chcialem wszystkim Wam złozyc najserdeczniejsze zyczenia sukcesów w zyciu no i w sporcie,bo to główny temat tego forum oraz Szczesliwego Nowego Roku
[...] czasu, trzymam dietę oczywiście. Chciałbym się dowiedzieć trochę o zabezpieczeniu stawów, aby później nie było zaskoczenia jak coś wysiądzie. Różne opinie można wyczytać na temat glukozaminy, dlatego chciałbym się poradzić w jaki sposób można zabezpieczyć stawy. Animal Flex też kojarzę, jednak nie jest to na moją kieszeń. A może ktoś stosuje [...]
To mój pierwszy post i jako, że nie znalazłem takiego tematu chciałbym zapoznać się z Waszą opinią odnośnie suplementów na myślenie, koncentrację. Jestem fanem naturalnych składników, więc macie coś co możecie polecić? Nie mam żadnych kłopotów z głową, jedynie uważam, że dieta, trening, podstawowe suple i silna głowa to podstawa. Na wszystko, [...]
Witam. Mam taką ideę, nie wiem czy dobrą. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. Mianowicie co sądzicie o mieszaniu cyklu powtórzeń i serii przy podobnych partiach mięśniowych np.: Klatka: -Wyciskanie ukosem leżąc (góra klatki): 12, 12, 12, 12, 12, 12 -Wyciskanie leżąc (środek klatki): zasada odwrotnej piramidy (5, 10, 15) Podobnie z [...]
[...] chcialbym sie zapisac na vale tudo niestety w moim miescie nie posiadam klubu w którym jest ta sztuka walki. Moje pytanie brzmi gdzie w krakowie istnieja kluby z ta sztuka walki ile jest treningow tygodniowo i cena ..mysle ze od mojego miasta najblizej bedzie krakow...(jesli macie jakies informacje na ten temat prosze o pomoc z gory dzieki)
Ostatnio dość sporo szperałem w internecie na temat treningu... I wiem już mniej niż wiedziałem..... I oto moja prośba: Mógłby ktoś mądry przedstawić mi jakiś dobry plan na wszystko co może się przydać trenującemu SW (kondycja, gibkość, itp). oczywiście filmiki i zdjęcia mile widziane. Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. Wybaczcie za spam, ale już [...]
[...] Fałata. Jedna to FCK zajmująca się Muay Thai, a druga to Spartan w której jest tylko sam czysty boks. Nie wiem jednak czy info jest aktualne i czy one nadal funkcjonują? Na temat tej drugiej sekcji w necie nie znalazłem żadnych danych kontaktowych(telefonu,emaila,gg czy stronki www) dlatego jak ktoś tam uczęszcza to proszę o info dotyczące [...]
[...] ze wszystkim, jesli nie dostarczymy mu odpowiedniej ilosci kcal, aktualnie jestem chory i w ogole nie chce mi sie jesc, dzis zjadlem kawalek piersi i kanapke z tunczykiem i w ogole nie chce mi sie jesc... ogolnie to diete staram sie trzymac, ale dzis poprostu nic mi nie przechodzi przez gardlo... moze troche glupi temat, ale co mi tam pozdro
[...] Zelixa i Adipex...Mam pytanie. Czy są w aptekach do kupienia ( oczywiscie na recepte ) Środki z podobnoym składem chemicznym? Działające w podobny sposób? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. Ten temat nie ma na celu zachęcenia do kupowania środków chemicznych. Ani prósby o wskazanie osoby która tym handluje. Proszę jedynie o nazwy specyfików.
[...] dziennie jeść. Aktualnie staram się utrzymywać 3600 w dzień beztreningowy i 4000 w dzień treningowy. Jak myślicie tyle będzie ok? I jeszcze pytanie jak rozdzielić makro? Czy 1,5-2g /kg Mc 1,5 tłuszczu a reszta węgli będzie dobrze. Pytam się bo widziałem temat z 2004r i tak tam podawali a nie wiem czy do tej pory coś się zmieniło. Pozdrawiam
Mam pytanie dotyczące mleka w diecie. "Poprzednio" słyszałem by omijać mleko UHT w kulturystyce i kupowałem zwykłe w markecie. Nie zagłębiałem się w temat i nie sprawdzałem tego "mitu". Jednak ostatnio zauważyłem, że większość "ćwiczących" używa mleka UHT. Jak w końcu z tym jest ? Dodam, że mam możliwość codziennego kupowania świeżego mleka - [...]
temat dziwny ale prosze o pomoc. 1-4 meta 1-8 prolo 200/e5d 7-10 wino 30 mg/ed i tak minelo 5 tygodni i skonczylem juz tydzien temu mete ale prolo okazalo sie ze mam fake, tzn zanizone jest stezenie bo kiedys juz bralem i kopalo o wiele lepiej. Dokupilem teraz paczke prolo dobrego i mam jeszcze w zapasach 3 sstrzaly omki. Mam wielka prosbe czy [...]
