SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mieszanie metod ćwiczenia.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 348
Witam. Mam taką ideę, nie wiem czy dobrą. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat.

Mianowicie co sądzicie o mieszaniu cyklu powtórzeń i serii przy podobnych partiach mięśniowych np.:

Klatka:

-Wyciskanie ukosem leżąc (góra klatki): 12, 12, 12, 12, 12, 12
-Wyciskanie leżąc (środek klatki): zasada odwrotnej piramidy (5, 10, 15)


Podobnie z bicepsem.

Na jego środkową część 5,10,15, a na boczne aksony 6 serii po 12 powtórzeń.






Pozdrawiam.

DZIŚ LEPSZY NIŻ WCZORAJ, JUTRO LEPSZY NIŻ DZIŚ ! ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589
spróbuj, ciekawa alternatywa.
ale nie wiem gdzie biceps na środkową część, albo gdzie ma boczne aktony ?



mam rozumieć, że
- srodkowa część- czyli obie głowy równo poruszane?
a boczne aktony to głowa krótka i długa?

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-10-30 21:41:28

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309
Kombinowanie to podstawa treningów tak ze jestem za!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening... ciężka sprawa

Następny temat

Trening do oceny!!!

Wiecej