Mianowicie co sądzicie o mieszaniu cyklu powtórzeń i serii przy podobnych partiach mięśniowych np.:
Klatka:
-Wyciskanie ukosem leżąc (góra klatki): 12, 12, 12, 12, 12, 12
-Wyciskanie leżąc (środek klatki): zasada odwrotnej piramidy (5, 10, 15)
Podobnie z bicepsem.
Na jego środkową część 5,10,15, a na boczne aksony 6 serii po 12 powtórzeń.
Pozdrawiam.
DZIŚ LEPSZY NIŻ WCZORAJ, JUTRO LEPSZY NIŻ DZIŚ ! ;)