temat

Witam. Na początku chciałbym przeprosić za moje pytania ale jestem początkujący. Postanowiłem zacząć chodzić na siłownię i dlatego przeczytałem trochę poradników na temat siłowni i diet. Proszę Was o pomoc w doborze składników do mojej diety. Chciałbym aby ona na początku była bez żadnych suplementów/odżywek. Coś o mnie: mam 17 lat (w tym roku [...]

Witam! Zakładam kolejny temat aby uzytkownicy mogli powymieniac sie doswiadczeniami.W poprzednim temacie http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html wybralismy firmy ktore dzialaja i uzytkownicy sa zadowoleni (przynajmniej na chwile obecna).Otorz zauwazylem ze doping niektorymi [...]

[...] jedynie kolano od lewej strony ale tez nie caly czas. W ciagu dnia leze,jednak kazda proba wstania konczy sie wlasnie "ognistym" bolem... Biore zastrzyki normalnie na noc i tez dorete,poza tym mialem 2 dni goraczki jakies 38 stopni. Bardzo malo wyczytalem o tym w internecie,tak wiec jesli ktos wie cos na ten temat to prosilbym o odezwanie sie.

Witam Zdecydowałem się założyć temat bo nie znalazłem identycznego zagadnienia mam nastepujący problem. Ostatnio w ciągu pół roku ćwicząc przybralem ok 10 kg ( z 70 do 80 kg). Przybyło mi mięśni i siły z czego jestem zadowolony (bez odżywek i tylko ćwicząc w domu) ale jednocześnie straciłem zupełnie rzeźbę. Mam też wrażenie, że na udach dostałem [...]

Witajcie! Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat tej ciekawostki jaką jest ta prywatna grupa? Czasami w telewizji można było usłyszeć coś w rodzaju "...do akcji wkroczyli komandosi pana R." Ciekawi mnie na jakiej zasadzie ci panowie działają i czy jakakolwiek agencja ochrony czy detektywistyczna może posiadać swoje "oddziały specjalne"? Czy [...]

[...] wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie stosowałem wczesniej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 300pln 12) uwagi i sugestie- ile powinien trwać cykl [...]

Jakie jest wasze zdanie na temat Wrestlingu, zawodnikow (Hulkow, Goldbergow...) etc. Kiedys to bylo nawet bardzo popularne. Wszystkie dzieciaki sie tym jaraly. Jak pokazalem koledze UFC, to myslal ze to WWE Wrestling "A dlaczego oni sa bez masek, przebran, nie wala sie krzeslami?" (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze [...]

[...] tak być nie może i mówię to z pelną powagą !!! Prosze modów o zaprowadzenie porzadku a ludzi ktorzy nie maja nic do powiedzenia o nie wypowiadanie sie poprostu w takich tematach w stylu ,,mam 500tab mety jak to brac bo wziolem 5 i mam juz duzego sutka '' Modów prosze o banowanie lub upominanie zarówno załozyciela tematu jak i ludzi ktorzy [...]

[...] ten estradiol i idąca w dół prolka, czy słusznie? Jest się czym przejmować czy zdecydowanie jest za szybko by wyciągać jakiekolwiek wnioski? Przyznam, że moja wiedza na ten temat jest niska ale bardzo chce ją poszerzyć. Jeżeli ktoś byłby w stanie jakos podsumować wyniki byłbym bardzo wdzieczny. [...]

[...] mi się wydaje najbezpieczniejszą formą zabezpieczenia + liczę jeszcze na inne korzystne efekty (cera itp.) Brałam już kiedyś tabletki, ale zostawiłam, teraz chcę podejść do tematu lepiej- znaleźć takie co serio pasują i mam dobrego lekarza. I teraz pytanie czy są tu osoby, które też biorą tabletki anty i trenują( siłownia, bieganie, cokolwiek) [...]

Witam;) To mój pierwszy post na tym forum. Szukałem odpowiedzi na interesujący mnie temat, ale nigdzie nie znalazłem. Mam nadzieję, że jest to odpowiedni dział. Na siłowni trenuje od 1,5 roku. Wzrost: 187 Waga: 88 kg Moim problemem jest wydatny ku przodowi łuk żebrowy, co nadaje klatce wygląd lekko beczkowaty. To wszystko sprawia, że nawet [...]

[...] ramiona od razu by inaczej tpo wygłądało, zaraz by było "patrz na niego", itp. Czy nie zastanawialiscie sie czasem dlaczego gdy spotkamy kogoś, lub rozmawiamy z koegą na temat kogoś, to nie myslimy ile on ma w klacie, w udzie, jak wygląda, tylko od razu jest: ILE ON MA W łAPIE" heh.... Podzielcie sie sugestiami na ten tem poniewarz mysle ze [...]

[...] bede chcial sie teraz przygotowac do zawodow mysle za 7 miesiecy lub na nastepny rok jak sie donich przygotowac jak powinny wygladac treingi przed zawodami jakimi sposobami dzialac. Potrzebuje ogolnych rad. Jak sie przygotowac sorki za glupi temat ale wiedza z wyszukiwarek nie dalal mi konkretnych odpowiedzi. Zdjecie podesle jutro po pracy

Witam wszystkich ktorzy beda czytac moj temat;) Mam 16 lat 64kg wagi cwicze jakis rok z przerwami małymi chcialbym troche przybrac na wadze kilka kilo po przeczytaniu kilka wskazowek doswiadczonych kolegow postanowilem ulozyc swoja rozpiske i prosze o ocene. I Poniedzialek 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4serie powtórzenia (12 8 8 6) i tak [...]

Temat poprzedni " Nabijamy kase v7 !!!!!!!! " został zamknięty więc jedziemy tutaj: mamy: 2161,46 Nabijać! =============================================================== 1. wchodzisz na stronę ]]]] klikamy na brzuszek pajacyka i jednym kliknięciem dorzucamy swoje 5gr. do czyjegoś posiłku 2. wchodzisz na stronę ]]]] Klikamy w 1- dno groszówkę Mamy [...]

Witam jestem tu nowy ,piszę ten temat ponieważ mam Problem;p Dnia 2 pażdziernika 2011r zacząłem ćwiczyć pompki i wyszło dla mnie super zrobiłem 45 pełnych pompek .. Od jakiegoś czasu tzn 2 tyg jest co raz gorzej ... Co 2 dni robię po 60pompek od razu , z dnia na dzień gorzej ... Dodam że jakiś czas temu jak robiłem co drugi dzień po 50 pompek [...]

[...] na 3,5h. Potem wracam do domu, jem posiłek i znów wychodzę. Do każdego jedzenia musi być owoc lub warzywo. Jeśli go nie ma to potrafię iść 5km do biedry po 1 pomidorka. Wiem, że jak będę jeden dzień bez diety to nic mi nie bedzie, ale to jest silniejsze ode mnie. Wiem, że temat trochę dziecinny i śmieszny, ale ktoś miał podobny problem? hehehe

Witam, założyłem ten temat ponieważ mam dylemat z treningiem. Ćwiczę od 9 miesiecy tylko w domu na weekendy, nie posiadam ułożonej diety ponieważ mieszkam w intenacie i korzystać musze z tamtejszego jedzenia, oczywiscie staram sie odżywiac zdrowo (bez gazowanych napojów, słodyczy troche ważyw i owocow etc.). I teraz po wakacjach od października(na [...]

[...] malo kto zna odpowiedz, a mianowicie : bardzo dobrym połączeniem jest primy z teściem, tylko jak to połączyć. Czy mieszać zastrzyki, czy brac naprzemiennie, raz prime, raz teścia. No i oczywiście w jakich odstepach czasu. Trenuję 10 lat, więc trochę się znam na kulturystyce, lecz na temat tego szczegółu nie mam zielonego pojęcia. Z góry dzieki

[...] które chciałbym doleczyć, a nigdy nie dałem sobie na to czasu i ciągle mimo bólu zapierniczałem na treningach. Założenie dziennika myślę pomogłoby mi wyciągać wnioski na temat diety i treningu oraz ewentualnie wprowadzać na poprawki w celu osiągnięcia jakiegoś wyglądu. Wymiary: Waga: 218,4 funty (99kg) Wzrost: 190cm Łapa: 43cm Pas: 91cm [...]