Potrzebuje Profesionalnej pomocy.

Witam, jestem nowym uzytkownikiem wiec prosze bez linczu.
Od czego zaczaczac... od pewnego czasu zaczalem interesowac sie Kulturystyka a mianowicie mieszkam w Anglii wiec zakres jesli chodzi o pieniadze na diete i suple nie jest za wysokim progiem dla mnie. Mam 23lata zaczalem cwiczyc od 16-17 roku zycia lecz ten okres mozna uznac za brak diety czy ciaglego dostarczania supli, jedyne co mialem w glowie to pobic 100kg na lawce pozniej 200kg i tak sie zlozylo w 2011 pobilem nie oficialnie rekord Anglii Juniorow do 93 kg ( poszlo 194kg Czysto bez koszulki) do oficjalnych zawodow mialem 4 miesiace lecz stawy nie wytrzymywaly obciazen tzn mialem problemy w pracy ( dokrecalem male srubki do silnikow itp) pomimo brania odzywek na stawy (joint therapy) wiec przestalem na swoich osiagach i zaczalem cwiczyc tak dla siebie. Mysle teraz glownie o Bodybuildingu z racji ze mam 172 cm spora wage i dobrze wygladajaca sylwetke jedynie musze zgubic troche fatu.
Diete mam dopieta suple w miare pytanie - jesli bede chcial sie teraz przygotowac do zawodow mysle za 7 miesiecy lub na nastepny rok jak sie donich przygotowac jak powinny wygladac treingi przed zawodami jakimi sposobami dzialac. Potrzebuje ogolnych rad. Jak sie przygotowac sorki za glupi temat ale wiedza z wyszukiwarek nie dalal mi konkretnych odpowiedzi. Zdjecie podesle jutro po pracy

temat nie nadaje sie do tego dzialu , jest to dzial Junior a tu kilkuletni staz, dowiadczenia w zawodach i przygotowywanie sie do kolejnych , napisz dokladnie o co pytasz a przeniosę do odpowiedniego dzialu