Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Ja to bym dał metal tym, co jechali po 30 godzin

Każdy dostał, ale podziw dla nich

Pobudka o 6.20. Do pracy. Masa, masa roboty. Po pracy na rower, i dalej do pracy. Jeszcze może spacer wpadnie.



1-3. Kapusta, schab, awokado, orzechy
4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami
5. Sałatka z jajem i sosem
+++W ciągu treningu ISO i Banan
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:

Coś pewnie zarzucę.





Taki ride, ale mi się kulka tam gdzie jest ciemno zrobiła z syfem . Dosłownie balon, uwierała..



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Zdjęcie z Mariuszem Marszałkiem ze startu.

Pozdrawiam.

Nie Ty masz zdjęcie z Mariuszem, tylko on z Tobą

Nie no, żartuję. Fajnie!
Wiem że to Twój temat i się wpieprzam niepotrzebnie, ale pokażę swoje foto ze startu tdP - kto zgadnie kto to?

Trudno nie poznać pascala ackermann'a, który strzelił na jednej górce i się wycofał.
O ile pamiętam

No to mistrz sprintu - raczej zawodnik brany pod uwagę tylko w szybkich, prostych trasach z końcówką na sprint

Pobudka o 6. Od razu do pracy. Od rana pisanie artykułów, potem kilka protokołów wyścigowych. Obejrzałem się na zegarek i już musiałem wychodzić. Poleciałem na siłkę. Posiłek w ogniu i zaraz lecimy z Żonką robić sesję zdjęciową dla na osi w ramach Szybkiej godzinki. Takie firmowe działania marketingowe



1-3. Ryż, kasza, wołowina, brokuł, szparagi, kalafior, olej
4. Placek jaglany ze skyrem i masłem orzechowym, rabarbar
5. Sałatka z jajem
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:





Dzisiaj taki nowy trening od Kuby. Rower odpada bo tyłek się goi. 5 AMRAP’ów po 10min z 3min restami. Ale przeorało…



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Coś dla Szajby

Pozdrawiam.

Dla mnie tez:)

Pięknie wygląda ta tabela :)

Pobudka po 6.00. Do roboty. Pracy sporo, czasu mało, czyli jak zwykle. Po pracy poleciałem na zakupy przed weselem, gdzie Żona jest świadkową. Bliska rodzina. Musiałem parę rzeczy dokupić. Teraz wracamy, jeszcze online Na Osi i może spacer. Jutro pracuje zdalnie to chociaż się wyśpię



1-3. Wieprzowina, awokado, kalafior, ogórki, olej
4-5. Sałatka z jajem i orzechami
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero

Podsumowanie:

Fat day.




Rest.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.



Pozdrawiam.