PYTANIE!!!!

Hej wiem , że ten temat był już wałkowany miliard razy ale moja sytuacja jest dziwna. Ćwiczę od dwóch miesięcy i mam przyrosty mięśni i w ogóle ale nie mam siły w ogóle jestem tak marny , że masakra a muszę do kwietnia przyszłego roku podciągnąć się 15 razy na drążku obecnie nie podniosę się ani razu. I w związku z tym mam pytanie odnośnie kreatyny. Wiem, że się powinno dopiero po pół roku treningu dopiero ale Czy jeśli bym zażył teraz to dało by mi to coś na siłę i czy to nie będzie szkodliwe dla mojego zdrowia. Nie zależy mi na masie ani na rzeźbie tylko na sile i to bardzo . Proszę o odpowiedź

albo masz taki organizm albo źle trenujesz...
od kreatyny nie zaczniesz sie podciagac

kreta raczej nic ci nie da...a jak sie zalejesz to bedziesz jeszce ciezszy moze masz braki jakis podstawowych witamin czy cos...

ZMiany treningowe moga pomoc.
Poza tym, poszukaj po forum artu odnosnie podciagania sie na drazku i sposob polepszenia wynikow.

z kreatyna to dobry pomysl .
wziolbym jablczan zeby uniknac ewentualnej retencji wody i bralbym go w stalej dawce 0,03 g /1kg masy ciala (tzw.stala suplementacja) napewno pomoze .A co do podciagan zacznij robic je na maszynie i niepelne powtorzenia na drazku (czyli podciagasz sie po jakies 5 cm do gory ) z czasem zaczniejsz sie podnosic po 10 cm itp. az dojdziesz do pelnych powtorzen powodzenia .

ułóż trening z priorytetem na podciaganie

wtedy bedzie sens przyjmowac jakies suple